বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ক্রীড়া চলাকালীন হঠাৎ অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে একটি কুঁচকির চাপ সৃষ্টি হয়। এটি তীব্রতার তিনটি ভিন্ন ডিগ্রী থাকতে পারে এবং অ্যাডাক্টরগুলিকে প্রভাবিত করে। আপনি প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীকে উষ্ণ করে এবং প্রসারিত করে এবং খেলাধুলার পরে ধীরে ধীরে শীতল করে একটি কুঁচকির চাপ এড়াতে পারেন। একটি কুঁচকি স্ট্রেন কি? একটি কুঁচকি স্ট্রেন… গ্রোইন স্ট্রেইন: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
গোড়ালি জয়েন্টের ছেঁড়া বা প্রসারিত লিগামেন্ট বিভিন্ন লিগামেন্টকে প্রভাবিত করতে পারে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, পূর্ববর্তী বাইরের লিগামেন্ট প্রভাবিত হয়। যাইহোক, অন্য দুটি বাইরের লিগামেন্ট, ভিতরের লিগামেন্ট বা সিন্ডেসমোসিস লিগামেন্ট (এগুলি টিবিয়া এবং ফাইবুলাকে সংযুক্ত করে )ও প্রভাবিত হতে পারে। গোড়ালির লিগামেন্টের আঘাতের চিকিৎসা করা হোক না কেন ... গোড়ালিটির ছেঁড়া বা প্রসারিত লিগামেন্টের জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম গোড়ালিতে লিগামেন্টের আঘাতের পরে পুনর্বাসনের সময়, বেশ কয়েকটি ব্যায়াম রয়েছে যা প্রভাবিত ব্যক্তির প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার অংশ যাতে পা আবার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পুরোপুরি কার্যকরী হয়। এই ব্যায়ামের জন্য, আপনার পিঠে আরাম এবং শিথিলভাবে শুয়ে থাকুন। পা ও হাত প্রসারিত ... অনুশীলন | গোড়ালিটির ছেঁড়া বা প্রসারিত লিগামেন্টের জন্য ফিজিওথেরাপি
নিরাময়ের সময় গোড়ালি জয়েন্টের লিগামেন্টে আঘাতের নিরাময়ের সময় আঘাতের ধরন এবং ব্যাপ্তি এবং নির্বাচিত থেরাপিউটিক পদ্ধতির উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যাইহোক, এটি মূলত তিনটি প্রধান পর্যায়ে বিভক্ত করা যেতে পারে। প্রদাহ/ব্যথার পর্যায় এই পর্যায়টি সরাসরি আঘাতের পরে তীব্র পর্যায়। এটা… নিরাময়ের সময় | গোড়ালিটির ছেঁড়া বা প্রসারিত লিগামেন্টের জন্য ফিজিওথেরাপি
সারাংশ সব মিলিয়ে, ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্ট স্ট্রেচিং বা ছেঁড়া লিগামেন্টের ক্ষেত্রে পুনর্বাসন ব্যবস্থাগুলির একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ অংশ। রোগীদের যথাযথ থেরাপি গ্রহণের জন্য প্রাথমিক পর্যায়ে একজন চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা এবং তারা নির্ধারিত অনুগ্রহকাল কঠোরভাবে মেনে চলতে গুরুত্বপূর্ণ,… সংক্ষিপ্তসার | গোড়ালিটির ছেঁড়া বা প্রসারিত লিগামেন্টের জন্য ফিজিওথেরাপি
ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্টের মতো গুরুতর লিগামেন্টের আঘাতকে বাদ দিতে সক্ষম হওয়ার জন্য, লিগামেন্ট যন্ত্রপাতিতে ব্যথা হলে সর্বদা একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করার আগে, একটি ক্ষতের অনুপস্থিতি এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার সামান্য ফুলে যাওয়া ইতিমধ্যেই একটি প্রাথমিক ইঙ্গিত দিতে পারে ... লিগামেন্ট স্প্রেনের চিকিত্সা
পূর্বাভাস ফ্র্যাকচারের মতো আঘাত ছাড়া একটি সহজ মচকের ক্ষেত্রে, পূর্বাভাস খুব ভাল এবং প্রসারিত লিগামেন্টের নিরাময় সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় নেয়। যাইহোক, পাদদেশ সম্পূর্ণরূপে ওজন সহ্য করতে সক্ষম না হওয়া পর্যন্ত সময়টি যথেষ্ট দীর্ঘ, কারণ নিরাময়ের পরে,… প্রাগনোসিস | স্প্রেড পা
সংজ্ঞা পায়ের একটি মোচ (বিকৃতি) পায়ের লিগামেন্ট বা গোড়ালির জয়েন্টের যৌথ ক্যাপসুলের অতিরিক্ত প্রসারিত বোঝায়। পায়ের লিগামেন্টগুলি পায়ের হাড় এবং নীচের পায়ের হাড়ের মধ্যে সংযোগের প্রতিনিধিত্ব করে। যৌথ ক্যাপসুলের মতো, তারা গোড়ালি স্থির করে এবং সুরক্ষিত করে ... স্প্রেড পা
লক্ষণগুলি এমন একটি আঘাতের পরপরই যা পায়ে মচকে গেছে, সাধারণত ব্যথা হয়। যদিও এটি বিশেষত পায়ের নড়াচড়া এবং মেঝেতে পা রাখার সময় ট্রিগার করা হয়, তবে বিশ্রামে থাকলেও এটি প্রায়শই চলতে থাকে। সাধারণত, মোচ হওয়ার কয়েক মিনিটের মধ্যে, চারপাশে আঘাতের কারণে একটি ফোলা দেখা দেয় ... লক্ষণ | স্প্রেড পা
থেরাপি একটি মচকে যাওয়া পা নিজে থেকেই সেরে যায়। যাইহোক, এই প্রক্রিয়াটি নির্ণায়কভাবে সমর্থিত হতে পারে এবং নিরাময়ের সময় সংক্ষিপ্ত করা যেতে পারে। মোচড়ানো গোড়ালির প্রাথমিক চিকিৎসার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ নির্দেশিকা হল তথাকথিত PECH নিয়ম (P = বিরতি; E = বরফ; C = সংকোচন; H = উচ্চ)। ট্রমার পরে অবিলম্বে পায়ে লোড বন্ধ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ... থেরাপি | স্প্রেড পা
বিন্দুতে একটি বিস্ফোরক ড্রাইভ, এটি কুখ্যাত দ্রুত শক্তি। বেঁচে থাকার সংগ্রামে একটি সুবিধাজনক কারণ হিসেবে বিবর্তনের সময় আবির্ভূত হওয়া, আধুনিক শক্তিতে দ্রুত শক্তির গুরুত্ব অব্যাহত রয়েছে। দ্রুত শক্তি কি? দ্রুত শক্তি হল একটি শারীরিক শক্তির কর্মক্ষমতা যেখানে পেশীগুলি একটি বিস্ফোরক প্রভাব তৈরি করে ... দ্রুত শক্তি: কার্য, কার্য, ভূমিকা ও রোগসমূহ
লিগামেন্ট মোচ বা স্ট্রেন সহ একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট সবচেয়ে সাধারণ খেলাধুলার আঘাতগুলির মধ্যে একটি। ঝাঁকুনি চলাচল এবং লিগামেন্টের অত্যধিক ব্যবহার চরম শারীরিক ক্রিয়াকলাপের ফলে একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট হতে পারে। অতএব, জানা কারণগুলির মধ্যে রয়েছে হাঁটু মোচড়ানো বা গোড়ালি মোচড়ানো। সবচেয়ে পরিচিত লিগামেন্টের অশ্রু হল ... ছেঁড়া লিগামেন্টস: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা
