চালের ডায়েটের দাম কত?
মূলত, একটি চাল খরচ খাদ্য অন্যান্য ডায়েটের তুলনায় খুব কম। চাল কিনতে খুব সস্তা এবং সকালের নাস্তার আগে সন্ধ্যাও খুব ভালভাবে প্রস্তুত করা যায়। অবশ্যই, বিভিন্ন ধরণের ধানের জন্য ব্যয় পৃথক, তবে প্রতি খাবারে কেবলমাত্র 60 গ্রাম ব্যবহৃত হয়।
প্রথম এবং বিশেষত দ্বিতীয় সপ্তাহে তাজা ফল এবং শাকসব্জী প্রায়শই বেশি খাওয়া হয়। এই খাবারগুলি সমাপ্ত পণ্যগুলির চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল তবে সন্দেহাতীতভাবে স্বাস্থ্যকর ier তৃতীয় সপ্তাহে খাদ্য, স্বল্প ফ্যাটযুক্ত মাংস এবং মাছও খাওয়া হয়। সব মিলিয়ে ভাত খাদ্য ভাল পণ্য থাকা সত্ত্বেও ওজন হ্রাস করার একটি খুব সস্তা উপায়।
শরীরচর্চায় ভাত ডায়েট
ভাত একটি জনপ্রিয় উত্স শর্করা বডি বিল্ডারদের জন্য এবং এছাড়াও মূল্যবান রয়েছে প্রোটিন। ভাত এছাড়াও ফাইবার, খনিজ যেমন লোহা, ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্, পটাসিয়াম এবং দস্তা, এইভাবে উপশম হৃদয় এবং সংবহন। বিশেষত পুরো শস্য এবং বুনো ভাত খাবারের সাইড ডিশ হিসাবে উদাহরণস্বরূপ টার্কি বা মাছ, পেশী তৈরির জন্য জনপ্রিয়। বরং উগ্রবাদী ভাত ডায়েট শরীরচর্চাকারীদের জন্য কম উপযোগী, কারণ কম কাজের শক্তি ক্রীড়া কাজের চাপের জন্য যথেষ্ট নয়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
