জরায়ুর মেরুদণ্ডে একটি স্লিপড ডিস্কের জন্য ফিজিওথেরাপি

মেরুদণ্ডের স্বতন্ত্র মেরুদিগের মধ্যে টিস্যুকে বলা হয় intervertebral ডিস্ক। সহজ কথায়, ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি জেল-এর মতো কোর এবং শক্ত বাইরের শেল সহ গোলাকার প্লেট জাতীয় কাঠামো। ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলি পৃথক মেরুদণ্ডের মধ্যে এক ধরণের যৌথ গঠন করে এবং এইভাবে চলাচল সক্ষম করে এবং একই সাথে ড্যাম্পার হিসাবে কাজ করে।

ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির বাইরের শেলটি ফেটে যায়, জেল-জাতীয় অভ্যন্তরটি বাইরের দিকে চাপ দেওয়া হয়। এইভাবে দেখা যায়, প্রলাপটিকে কোনও ইভেন্ট হিসাবে দেখা যায় না তবে এর প্রোট্রুশন হিসাবে দেখা হয় intervertebral ডিস্কসুতরাং, শব্দটি হার্নিয়েটেড ডিস্ক। মেরুদণ্ডের যে কোনও বিন্দুতে হার্নিয়েটেড ডিস্ক দেখা দিতে পারে।

এই নিবন্ধে, জরায়ুর মেরুদণ্ডের একটি হার্নিয়েটেড ডিস্কটি আরও বিশদে আলোচনা করা হবে। হার্নিয়েটেড ডিস্কের কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। বয়স প্রায়শই একটি বড় ভূমিকা পালন করে, যেহেতু ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্কগুলি বয়সের সাথে স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস করে এবং আরও সহজে ছিঁড়ে যায়। দুর্ঘটনা বা খুব দ্রুত চলাচলও হার্নিয়েটেড ডিস্কের জন্য ট্রিগার হতে পারে।

চিকিত্সা / ফিজিওথেরাপি

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফিজিওথেরাপি এ এর ​​পরে নিরাময় প্রক্রিয়াতে একটি বড় ভূমিকা পালন করে স্খলিত ডিস্ক জরায়ুর মেরুদণ্ডে কোনও অপারেশনের পরে পুনর্বাসন ব্যবস্থা হিসাবে বা রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতি হিসাবেই হোক না কেন, ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা রোগীদের নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে ব্যথা এবং ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোকে শক্তিশালী ও পুনরায় সংহত করতে। সবার আগে, থেরাপিস্ট একটি নতুন মূল্যায়ন করেন।

এই তথাকথিত অ্যামনেসিসের সময়, চিকিত্সাবিদ হার্নিয়েটেড ডিস্কের সাথে সংযুক্ত যে কারণগুলি এবং সংযোগগুলি সম্পর্কে যথাসম্ভব অনুসন্ধান করার চেষ্টা করেন to এছাড়াও ব্যথা রোগী-নির্দিষ্ট তৈরি করার সময় উপসর্গগুলির পাশাপাশি চলাচলে বিধিনিষেধ থেরাপিস্টের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা। নিবন্ধটি ফিজিওথেরাপি জন্য মেরুদণ্ডের খাল এই ক্ষেত্রে স্টেনোসিস আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে।

চিকিত্সা করা স্খলিত ডিস্ক জরায়ুর মেরুদণ্ডে, রয়েছে বেশ কয়েকটি বিশেষ ফিজিওথেরাপিউটিক কৌশল। সাধারণভাবে, এগুলিকে 2 টি ক্ষেত্রে পৃথক করা যায়: 1. প্যাসিভ থেরাপি প্যাসিভ থেরাপি ফর্মগুলি শরীরকে শিথিল করে এবং স্বস্তি দেয় ieve এর মধ্যে রয়েছে: 2. সক্রিয় থেরাপি সক্রিয় থেরাপি ফর্মগুলি নমনীয়তা, অঙ্গবিন্যাস, পেশী এবং গতিশীলতা উন্নত করে।

এর মধ্যে রয়েছে: ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার সামগ্রিক লক্ষ্য তাই রোগীর ভাল জেনারেল পুনরুদ্ধার করা শর্ত যতদূর সম্ভব এবং রোগীকে প্রয়োজনীয় জ্ঞান সরবরাহের জন্য থেরাপি শেষ হওয়ার পরে বাড়িতে পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটিতে সক্রিয়ভাবে কাজ চালিয়ে যেতে এবং পরে আঘাতগুলি প্রতিরোধ বা এড়ানোর জন্য।

• ম্যাসেজ, বিশেষত গভীর টিস্যু ম্যাসেজ, যা গভীর পেশীগুলির মধ্যে উত্তেজনা এবং বাধা প্রকাশের জন্য প্রচুর চাপ দিয়ে সঞ্চালিত হয়
• গরম / ঠান্ডা অ্যাপ্লিকেশন, যার মাধ্যমে তাপ রক্ত ​​সঞ্চালনকে শিথিল করে এবং শিথিল করে এবং ঠান্ডায় একটি প্রদাহবিরোধী এবং বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে
• হাইড্রোথেরাপি, জলে থেরাপির একটি ফর্ম যা আস্তে আস্তে ব্যথা উপশম করে এবং পেশীগুলি শিথিল করে
• দশটি, একটি বৈদ্যুতিক থেরাপি ফর্ম, যার মাধ্যমে পেশীগুলি বৈদ্যুতিক আবেগ দ্বারা উদ্দীপিত হয় এবং এইভাবে ব্যথা এবং বাধা প্রকাশ হয়
• থেরাপি সক্রিয় ফর্ম

• পেটের পেশী প্রশিক্ষণ। অনেকেই জানেন না যে এটি কতটা গুরুত্বপূর্ণ পেটের পেশী পিছনে জন্য হয়।

  যদি পেটের পেশী খুব দুর্বল, এটি পিছনের পেশীগুলির উপর স্ট্রেন বাড়িয়ে তোলে এবং এভাবে মেরুদণ্ডের উপরে অতিরিক্ত চাপ দেয়।

• নমনীয়তা অনুশীলন। এগুলি শরীরকে নমনীয় রাখতে সহায়তা করে, যাতে চলাচলগুলি আরও সহজেই পড়ে এবং দৃ sti়তা প্রতিরোধ হয়
• পেশী প্রশিক্ষণ। পেশীগুলি জরায়ুর মেরুদণ্ডকে অতিরিক্ত স্থিতিশীলতা প্রদান এবং এইভাবে এটি শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ।

জরায়ুর মেরুদণ্ডের জন্য অনুশীলনগুলি এ এর ​​পরে ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার একটি স্ট্যান্ডার্ড অংশ স্খলিত ডিস্ক.

রোগী প্রথমে অনুশীলনগুলি শিখে এবং তারপরে অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে সেগুলি সম্পাদন করে। কিছু সম্ভাব্য অনুশীলনের নীচে আরও বিশদে বর্ণনা করা হয়েছে। ১)

পেশী শক্তিশালীকরণ এই অনুশীলন জরায়ুর মেরুদণ্ডের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে কাজ করে, যাতে তারা আরও স্থিতিশীলতা সরবরাহ করে। এছাড়াও, stretching জরায়ুর মেরুদণ্ডের আরও স্থান তৈরি করে মেরুদণ্ডের খাল। অনুশীলনের সময়, রোগী মেঝেতে পা দিয়ে একটি সুপাইন অবস্থানে থাকে ow এখন এর পিছনে চাপ দেওয়ার চেষ্টা করুন মাথা মাটিতে একবারে চিবুকটি পিছনের দিকে ধাক্কা দেওয়ার সময় (যেন আপনি একটি তৈরি করতে চান) ডাবল চিবুক).

10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন। ছোট বিরতি দিয়ে 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। ২)

লেজার পয়েন্টার: লেজার পয়েন্টার অনুশীলন লক্ষ্য উন্নতি করতে সমন্বয় জরায়ুর মেরুদণ্ডের। সংযুক্ত লেজার পয়েন্টারযুক্ত একটি হেডব্যান্ডটি রোগীর উপরে রাখা হয়। থেরাপিস্ট তারপরে বিভিন্ন নির্দেশাবলী দেয়, যেমন শেপ বা চিঠিগুলি, যা রোগীকে লেজার পয়েন্টারের সাহায্যে কোনও দেয়ালে অনুসরণ করা উচিত।

৩) জরায়ুর মেরুদণ্ডের পিছনের পেশী শক্তিশালী করা রোগী তার উপরে থাকে পেট এই অনুশীলনের সময়। কপালটি ডান হাতের পিছনে সমর্থিত।

মেরুদণ্ডের কলাম যতদূর সম্ভব একটি সরল রেখা তৈরি করে। এখন মাথা হাত দিয়ে ন্যূনতম উত্তোলন করা হয়। চোখ মেঝেতে থাকে।

5-10 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন, তারপরে আস্তে আস্তে আবার এটি নীচে নামান। 5 পুনরাবৃত্তি। ৪)

জরায়ুর মেরুদণ্ডের নিয়ন্ত্রণ এই অনুশীলনটি সার্ভিকাল মেরুদন্ডের গতিবিধির উপর রোগীকে আরও ভাল নিয়ন্ত্রণ প্রদান করে। রোগী একটি চেয়ারে সোজা এবং সোজা হয়ে বসে থাকে। কাঁধে ঝিমঝিম।

এখন মাথা ধীরে ধীরে এবং নিয়ন্ত্রিত উপায়ে এগিয়ে চলেছে, যেন নোডিং। তারপরে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। 5 পুনরাবৃত্তি।

৫) জরায়ুর মেরুদণ্ডের আইসোমেট্রিক শক্তিশালীকরণ এই অনুশীলনে পেশীগুলি আইসোমেট্রিকভাবে শক্তিশালী হয়, অর্থাৎ দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি ছাড়াই। রোগী একটি চেয়ারে সোজা এবং সোজা হয়ে বসে থাকে।

এখন, হাতের সাহায্যে সামনের, পিছন এবং দিক থেকে মাথাটিকে একটি প্রতিরোধ দিন। মাথাটি একটি পাল্টা চাপ প্রয়োগ করে যা অনুষ্ঠিত হয়। শ্বাসক্রিয়া তরল এবং ছন্দময় হতে থাকে।

প্রতিটি 10 ​​সেকেন্ড, 3 পাসের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন। নিবন্ধগুলিতে আরও অনুশীলন পাওয়া যাবে:

• সার্ভিকাল মেরুদণ্ড একত্রিত করার অনুশীলন
• ফিজিওথেরাপি HWS অনুশীলন করে
• মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস এইচডব্লিউএস অনুশীলন করে
• এইচডব্লিউএস - ফিজিওথেরাপিতে ডিস্ক প্রোট্রুশন

সফল ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা রোগীর বাড়িতে যা করতে পারে তা অনুশীলনের মাধ্যমে পরিপূরক করা উচিত। এই অনুশীলনগুলি অভিযোগ ছাড়াই বেঁচে থাকা লোকদের জন্যও উপযুক্ত, কারণ তারা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে প্রতিরোধমূলকভাবে সুরক্ষা দেয় এবং স্থিতিশীল করে তোলে।

ফিজিওথেরাপিস্টের তত্ত্বাবধানে যখন রোগীরা শিখেন তাদের অনেকগুলি বাড়িতে সহজেই সঞ্চালিত হতে পারে থেরাপিস্ট নিশ্চিত হন যে সেগুলি সঠিকভাবে সম্পাদিত হয়েছে কিনা। নীচে আরও কয়েকটি উদাহরণ দেওয়া হল stretching এবং জরায়ু গর্ভাশয়ের মেরুদণ্ডে স্লিপড ডিস্কের পরে রোগীরা ঘরে বসে যে অনুশীলনগুলি জোরদার করতে পারেন: 1) পার্শ্বীয় জরায়ুর পেশীগুলি স্ট্র্যাচিং আপনার পিঠে একটি প্রাচীর বা দরজার ফ্রেমের বিপরীতে স্ট্যান্ড করুন। দেয়াল থেকে পা প্রায় 5-10 সেমি দূরে হওয়া উচিত।

আপনার চিবুকটি আপনার দিকে কিছুটা কাত করুন বুক এবং তারপরে আপনার মাথাটি প্রাচীর / দরজার দিকে ঘোরান / ঘোরান যতক্ষণ না আপনি নিজের পাশের প্রসারিত অংশটি অনুভব করেন ঘাড়। আপনার মাথাটি 10 ​​সেকেন্ডের জন্য প্রাচীর / দরজার বিরুদ্ধে ধরে রাখুন, তারপরে দিক পরিবর্তন করুন। ব্যায়াম প্রতি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

২) জরায়ুর মেরুদণ্ডের অঞ্চলে পেশী শক্তিশালী করুন সিট করুন বা সোজা হয়ে উঠে বসুন। প্রতিটি হাতে একটি ডাম্বেল বা অন্যান্য ওজন নিন (যেমন বালিতে ভরা একটি ছোট পানির বোতল)।

কাঁধ এবং বাহু নিচু এবং স্বাচ্ছন্দ্যে ঝুলে আছে। পিছনে এবং মাথা সোজা হয়। এই অবস্থান থেকে, ধীরে ধীরে আপনার কাঁধটি উপরের দিকে টানুন।

২-৩ সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং তারপরে ধীরে ধীরে কাঁধটি আবার নীচে নামান। ব্যায়ামটি 2 ​​বার পুনরাবৃত্তি করুন। ৩)

Stretching জরায়ুর মেরুদণ্ডের পেশীগুলি চেয়ারের সামনের প্রান্তে সোজা এবং সোজা হয়ে বসুন। যদি সম্ভব হয় তবে সমর্থনের জন্য পেট এবং নিতম্বের পেশীগুলি সামান্য টান দিন। এবার আপনার বাহুগুলি সোজা সামনে প্রসারিত করুন।

আপনার কনুইগুলি বাইরের দিকে নির্দেশ করা উচিত। এই অবস্থান থেকে, আপনার বাহুগুলি এমনভাবে বাঁকুন যাতে আপনার আঙ্গুলগুলি আপনার কাঁধে সামান্য বিশ্রাম পায় (আপনার বাহু অতিক্রম করবেন না!)। শ্বাস ছাড়ুন এবং আপনার কনুইগুলি একসাথে আপনার সামনে টানুন বুক তারা সামান্য স্পর্শ পর্যন্ত।

কখন শ্বাসক্রিয়া বাইরে, আপনার বাহু দিয়ে প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে যান। অনুশীলনটি 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। সার্ভিকাল মেরুদন্ডে স্লিপড ডিস্কের পরে আপনি যে সমস্ত অনুশীলন করেন তা সাধারণ নিয়ম: শোনা আপনার শরীর, যা ভাল লাগে তা সাধারণত ভালও বটে। আপনি যদি শক্তিশালী বোধ করেন ব্যথা অনুশীলনের সময়, এটি আর সম্পাদন করবেন না এবং আপনার ডাক্তার বা ফিজিওথেরাপিস্টকে পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন a একটি সফল পুনর্বাসনের জন্য আপনি ভাল অগ্রগতি অর্জনের জন্য ধারাবাহিক প্রশিক্ষণ নিয়ে বলের উপরে অবস্থান করা গুরুত্বপূর্ণ।