হার্নিয়েটেড ডিস্ক সহ খেলাধুলা
ক্রীড়া ক্ষেত্রে বিশেষত গুরুত্বপূর্ণ স্খলিত ডিস্ক জরায়ুর মেরুদণ্ডে অনেকে কঠোর বিছানা বিশ্রাম এবং সুরক্ষা প্রথমে হার্নিয়েটেড ডিস্কের কথা ভাবেন। তবে এটি কেবল আংশিকভাবে সঠিক।
অবশ্যই, মেরুদণ্ডের বোঝা যে খেলাগুলি এড়ানো উচিত। এগুলি হ'ল বিশেষত যোগাযোগের খেলা, যেমন সকার বা বাস্কেটবল। সহনশীলতা খেলাধুলা যেমন সাঁতারঅন্যদিকে, হাইকিং, সাইকেল চালানো এবং হাঁটাচলা বিশেষত উপযুক্ত কারণ তারা মেরুদণ্ড সংকুচিত করে না।
জগিং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে ক্ষতিকারক হতে পারে, যেহেতু প্রচুর পরিমাণে শক্তি প্রয়োগ করা হয় intervertebral ডিস্ক। প্রতিটি স্বতন্ত্র ক্ষেত্রে আপনার আপনার ডাক্তারের সাথে এটি স্পষ্ট করা উচিত। পেশী শক্তিশালীকরণ, বিশেষত এ ক্ষেত্রে বিশেষভাবে মনোযোগ দেওয়া উচিত স্খলিত ডিস্ক সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের, এটি কেবল নিরাময় প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করে না তবে পরে ক্ষতি বা একটি নতুন ডিস্ক হার্নিওয়েশনের বিকাশকে বাধা দেয়।
তাই সার্ভিকাল মেরুদন্ডে হার্নিয়েটেড ডিস্ক ভোগ করার সাথে সাথেই ফিজিওথেরাপি বা ফিজিওথেরাপি দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তারপরে ফিজিওথেরাপিস্ট যত দ্রুত সম্ভব পূর্ণ শক্তি ফিরে পেতে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী করতে, প্রসারিত করতে, শিথিল করতে বা গতিশীল করার জন্য আক্রান্ত ব্যক্তির অনুশীলনগুলি দেখাতে পারে। ফিজিওথেরাপি থেকে অনুশীলনগুলি নিবন্ধগুলিতে পাওয়া যাবে:
- জরায়ুর মেরুদণ্ডের গতিশীলতা
- জরায়ুর মেরুদণ্ড প্রসারিত করার সর্বোত্তম উপায় কী?
- সার্ভিকাল মেরুদণ্ড একত্রিত করার অনুশীলন
- মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস এইচডব্লিউএস অনুশীলন করে
স্থিতিকাল
হার্নিয়েটেড ডিস্ক বা পুনর্বাসন প্রক্রিয়াটি কতক্ষণ সময় নেয় তা অনেকগুলি কারণের উপর নির্ভর করে। চিকিত্সা অস্ত্রোপচার বা রক্ষণশীল ছিল? যদি সার্জিকাল: কোন ধরণের অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল?
জরায়ুর মেরুদণ্ডের কোন অঞ্চলে হার্নিয়েটেড ডিস্ক অবস্থিত? রোগীর ফিটনেসের সাধারণ অবস্থা কী? রোগীর বয়স কত এবং অন্যান্য রোগও আছে?
রোগী কি তার আনুগত্য করে? প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা? প্রতিদিনের জীবনে আরও আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কী যত্ন নেওয়া হচ্ছে (সঠিক ভঙ্গি, কোনও নিষিদ্ধ খেলা ইত্যাদি)? এই সমস্ত প্রশ্ন এবং আরও কিছু পৃথক পুনর্বাসন প্রক্রিয়া এবং এভাবে সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার পর্যন্ত সময়কে প্রভাবিত করে।
A স্খলিত ডিস্ক জরায়ুর মেরুদণ্ডে কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস অবধি স্থায়ী হতে পারে। আপনার চিকিত্সক চিকিত্সক আপনাকে নিয়ন্ত্রণ পরীক্ষার উপর ভিত্তি করে আরও বিশদ তথ্য দিতে পারে। এছাড়াও যখন সম্পর্কিত খেলাটিতে ফিরে আসা সম্ভব হয়।
- চিকিত্সা অস্ত্রোপচার বা রক্ষণশীল ছিল?
- যদি সার্জিকাল: কোন ধরণের অস্ত্রোপচার করা হয়েছিল?
- জরায়ুর মেরুদণ্ডের কোন অঞ্চলে হার্নিয়েটেড ডিস্ক অবস্থিত?
- রোগীর ফিটনেসের সাধারণ অবস্থা কী?
- রোগীর বয়স কত এবং অন্য কোনও রোগ আছে কি?
- রোগী কি তার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনার সাথে আঁকড়ে থাকে?
- প্রতিদিনের জীবনে আরও আঘাতের ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য কী যত্ন নেওয়া হচ্ছে (সঠিক ভঙ্গি, কোনও নিষিদ্ধ খেলা ইত্যাদি)?
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
