চলমান জুতা: অ্যাপ্লিকেশন এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট

A দৌড় জুতো মূলত একটি বিশেষ টেক্সচারের মাধ্যমে ক্রীড়া চলমান চলাকালীন পায়ের রোলিং মুভমেন্টের স্থায়িত্ব এবং কুশনকে সমর্থন করে। এটি করতে গিয়ে এটি হিসাবে কাজ করা উচিত স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং আরাম প্রদান। দ্য দৌড় জুতা একটি নৈমিত্তিক খেলাধুলাপূর্ণ অবসর জুতা হিসাবে আকর্ষণীয় ডিজাইন পরা হয়।

চলমান জুতো কী?

A দৌড় জুতো মূলত একটি বিশেষ জমিনের মাধ্যমে ক্রীড়া চলমান চলাকালীন পায়ের রোলিং মুভমেন্টের স্থায়িত্ব এবং কুশনকে সমর্থন করে। চলমান জুতো প্রয়োজন অনুসারে ডিজাইন করা একটি স্পোর্টস জুতো, যা পায়ের সবচেয়ে আরামদায়ক গাইডেন্স এবং সমর্থন নিশ্চিত করে, বিশেষত রোলিং পর্বে। ক্রীড়া জুতা তাই চলমান শৃঙ্খলা এবং গ্রাউন্ড শর্তের বিভিন্ন ধরণের ফিট করে fit বিশেষত, পায়ের সংবেদনশীল হিল অঞ্চলটি বিশেষ প্যাডিং এবং উপকরণ দ্বারা সুরক্ষিত। এছাড়াও, চলমান জুতাগুলিতে বিভিন্ন কাঠামোগত পরিবর্তন এবং সংযোজন পায়ের ত্রুটির (যেমন একটি সমতল পা) ক্ষতিপূরণ প্রদান করে বা প্রয়োজনাতিরিক্ত ত্তজন। উপযুক্ত চলমান জুতা নির্বাচনের মানদণ্ডগুলি বাহ্যিক শর্তও। এর মধ্যে রয়েছে বৃষ্টি বা তুষারের মতো আবহাওয়ার পরিস্থিতি। ভূমির ধরণ লোডের মধ্যে একটি পার্থক্যও উপস্থাপন করে যার জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়া দরকার। উদাহরণস্বরূপ, একটি বন তল কুশন সমর্থন হিসাবে সহায়কভাবে কাজ করতে পারে, ডামর বা কংক্রিট স্থলটি নিজেকে সম্ভাব্য সমস্যা হিসাবে উপস্থাপন করে জোর on জয়েন্টগুলোতে এবং রগ। চলমান জুতা তাই অনুষ্ঠান অনুসারে বাছাই করা উচিত। শরীরের ওজন, পা এবং ব্যবহারের পরিকল্পিত ফ্রিকোয়েন্সি নির্দিষ্টকরণগুলিকে বিবেচনা করা উচিত। চলমান জুতাগুলি তাই প্রতিযোগিতার জুতা হিসাবে বোঝা যায়, জগিং জুতা, লেজ জুতো বা অবসর জুতা।

ফর্ম, প্রকার এবং প্রকার

বিভিন্ন নকশাগুলি চলমান জুতা হিসাবে দেওয়া হয়, যা আকার, উপাদান, নকশা এবং প্রকারের চেয়ে পৃথক। চলমান জুতোর মূল স্ট্যান্ডার্ড হ'ল স্বাভাবিক চলমান আচরণের সময় প্রাকৃতিক রোলিং আন্দোলনকে সমর্থন করা এবং পরিধানে আরামদায়ক হওয়া। স্থায়িত্ব ফাংশন ছাড়াও, চলমান জুতোর ওজনও একটি ভূমিকা পালন করে। প্রাথমিকভাবে লাইটওয়েট বিভাগে নির্ধারিত চলমান জুতাগুলি খুব কম ওজনের পাশাপাশি একটি ফ্ল্যাট ডিজাইনের দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। গ্রিপি আউটসোলস এবং বিশেষ টো বক্সগুলির পাশাপাশি শক্ত আপারগুলি এবং বৃষ্টি-প্রতিরোধী ঝিল্লিগুলি উন্মুক্ত ভূখণ্ডের জন্য সরঞ্জাম প্রোফাইলের অংশ। প্রাকৃতিক চলমান জুতাগুলি তাদের লাইটওয়েট, ফ্ল্যাট পাশাপাশি নমনীয় এবং শ্বাসনশীল পণ্য শৈলীর কারণে সর্বাধিক প্রাকৃতিক চলমান সংবেদন নিশ্চিত করে। এই ধরণটি খালি পায়ে চলার সবচেয়ে কাছাকাছি আসে। নাইক, অ্যাসিক্স, অ্যাডিডাস বা পুমার মতো চলমান জুতাগুলির শীর্ষস্থানীয় নির্মাতারা উদ্ভাবনী প্রযুক্তি ব্যবহার করে বিশাল চলমান জুতার বাজারের জন্য অসংখ্য উচ্চ-মানের ক্রীড়া জুতা উত্পাদন করে। এটি বিভিন্ন চলমান শৃঙ্খলা, স্থল শর্তাবলী এবং দৌড়কদের ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয়তার সাথে সাথে নকশার পছন্দগুলি পরিবর্তন করার বিষয়টি বিবেচনা করে।

গঠন এবং ফাংশন

সার্জারির গোড়ালি যখন শরীরের ওজন প্রায় ছয় গুণ মাটিতে পা ছুঁয়ে যায় তখন হিলটি অবশ্যই চলমান অবস্থায় সুরক্ষিত থাকতে হবে। একটি চলমান জুতোর প্রতিরক্ষামূলক কাজটি বিভিন্ন উপায়ে কার্যকর হয়। জুতোর অভ্যন্তরে, মিডসোলটিতে একটি সমর্থন এমবেড করা আছে। এই সময়ে সমর্থন ফাংশন ছাড়াও, চলমান জুতোর কুশন বৈশিষ্ট্যগুলি প্রভাবের সময় ঘটে যাওয়া শক্তি হ্রাস করার উদ্দেশ্যে তৈরি হয়। এই লক্ষ্যে, ব্র্যান্ড-নাম জুতা উত্পাদনকারীরা বিভিন্ন কুশন সিস্টেম বিকাশ করেছেন। একটি কৌশল হ'ল পায়ের পিছনে প্রভাবের কেন্দ্রস্থলে একটি সিলিকন কুশন byুকিয়ে প্রভাবের শক্তি হ্রাস করা। সামনের পায়ের অংশে উচ্চতর স্থিতিস্থাপকতা সহ সিলিকন কুশনগুলির একটি সহায়ক প্রভাব রয়েছে। অন্য নামীদামী চলমান জুতো প্রস্তুতকারকের একই লক্ষ্যের বিকল্পের জন্য ফোম এবং গ্যাস-ভরা প্লাস্টিকের শাঁসগুলির সাহায্যে কুশন করা হয়। এছাড়াও, কিছু নির্মাতারা বিভিন্ন জেল সংস্করণও ব্যবহার করেন। শোলস এবং মিডসোলগুলির উপাদান এবং আকৃতিটি যথাযথভাবে নিশ্চিতকরণের পদক্ষেপ এবং অনুকূল লোকোমোশন পাশাপাশি স্থায়িত্ব এবং আরামকে প্রভাবিত করার উদ্দেশ্যে। প্রক্রিয়াতে ব্যবহৃত আউটসোল প্রোফাইল এবং রাবার যৌগটি আউটসোলের মানের জন্য স্ক্রুগুলি সামঞ্জস্য করছে। উদ্দেশ্যযুক্ত ব্যবহারকারীর ওজন পরিসীমা নির্ধারণ করে শক্তি মিডসোল স্তর। রানার ব্যক্তিগত প্রয়োজনে অর্থোপেডিক ইনসোলের সাথে প্রস্তুতকারকের ইনসোল প্রতিস্থাপনের প্রয়োজন হতে পারে natural প্রাকৃতিক চলমান চলমান জুতাগুলির নির্মাণে, কুশন এবং স্থিতিশীল উপাদানগুলি টাইপ অনুযায়ী উপেক্ষিত হয়। চলমান জুতাগুলির বিভিন্ন নকশা এবং বিভিন্ন প্রয়োজনের বিবেচনায়, চলমান জুতো কেনার আগে পেশাদার পরামর্শ দেওয়া উচিত। এই প্রসঙ্গে, ক ট্রেডমিল বিশ্লেষণ সুনির্দিষ্টভাবে ব্যক্তিগত প্রয়োজনীয়তা নির্ধারণের জন্য একটি নির্বাচন সহায়তা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

চিকিত্সা এবং স্বাস্থ্য বেনিফিট

দৌড় এক সহনশীলতা ইতিবাচক প্রভাব সঙ্গে খেলা স্বাস্থ্য। সুস্থ দৌড়ানোর জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ পূর্বশর্ত উপযুক্ত চলমান জুতো। প্রথমত, ক্রীড়া জুতা অবশ্যই ফিট করতে হবে। জুতো যদি খুব বড় হয়ে যায় তবে এটি অপর্যাপ্ত সমর্থন তৈরি করতে পারে। জুতো যদি খুব ছোট হয় তা বেছে নেওয়া হয়, তবে তারা পায়ে অস্বস্তিতে চাপবে। জুতার ভুলটিও ভুল হতে পারে নেতৃত্ব ফোসকা বা সমস্যা সঙ্গে অ্যাকিলিস কনডন। একটি নিয়ম হিসাবে, চলমান জুতো সাধারণ জুতার চেয়ে দেড় থেকে পুরো আকারের আকারের হওয়া উচিত। পার্শ্বীয় সহায়তার অভাব দৌড়ানোর সময় পা টিপতে সরে যেতে পারে, কারণ হতে পারে ব্যথা হাঁটুতে চরম ক্ষেত্রে, গোড়ালি বেদনাদায়কভাবে মোচড় দিতে পারে। একমাত্র প্রোফাইলে গ্রিপের অভাব হতে পারে নেতৃত্ব আবহাওয়া এবং স্থল অবস্থার উপর নির্ভর করে পিছলে পড়া এবং পড়তে। খুব বেশি পরা জুতো সুরক্ষামূলক কার্যকারিতা হারাতে থাকে। প্রশিক্ষণ যদি নিয়মিত করা হয় তবে চলমান জুতা প্রতি বছর নতুন করে প্রতিস্থাপন করা উচিত। কমপক্ষে দুই জোড়া দৌড়ানো জুতা পাওয়া উচিত আদর্শভাবে ধ্রুব ব্যবহারের জন্য, কারণ প্রশিক্ষণের পরে জুতাগুলি বিকৃতি দেখায়। পূর্ববর্তী আকারে ফিরে আসতে কিছুটা সময় নেয়। এই সময়ের মধ্যে, অন্যান্য চলমান জুতা ব্যবহার করা যেতে পারে। এখানে, চলমান সময় যত দীর্ঘ হবে, চলমান জুতাগুলির যথাযথ ব্যবহার তত বেশি গুরুত্বপূর্ণ। যারা শুরু জগিং আস্তে আস্তে শুরু থেকে চলমান জুতাগুলির পুরো সেটের প্রয়োজন হবে না। যারা দৌড়ানোর সময় বাতাস এবং আবহাওয়াকে অস্বীকার করেন এবং ভারী বৃষ্টির আশঙ্কা করেন না তাদের উচিত আর্দ্রতা সুরক্ষা সহ বিশেষ চলমান জুতা কিনতে হবে। অপর্যাপ্ত কুশনিং এবং দুর্বল সমর্থন করতে পারে নেতৃত্ব লিগামেন্টগুলিকে অস্বস্তি এবং ক্ষতি করতে, রগ এবং জয়েন্টগুলোতে. দ্য জানুসন্ধি প্রায়শই ক্ষতিগ্রস্থ হয়। মেনিস্কাস ক্ষতি অস্বাভাবিক নয়, বিশেষত অপর্যাপ্ত কুশন এবং শরীরের ওজন সহ। নিতম্ব প্রায়শই ঘটে যাওয়া অভিযোগগুলির দ্বারাও প্রভাবিত হয়। যদি একটা গোড়ালি ইতিমধ্যে অস্থির, বিশেষ প্রতিরক্ষামূলক পরিমাপ বিশেষ চলমান জুতা নির্বাচন করে নেওয়া উচিত। অচেনা পায়ের ত্রুটি বা ভুল চলমান জুতাও এগুলির কারণ হতে পারে হিল স্পার একটি দীর্ঘ সময় ধরে। এটি একটি বেদনাদায়ক প্রদাহ কাঁটা-আকারের হিলের আউটগ্রেথ চলমান জুতোর জন্য অর্থোপেডিক ইনসোলগুলি এই সমস্যাটিকে প্রতিরোধ করতে পারে।