কারণসমূহ
জেট ল্যাগের লক্ষণগুলি ব্যক্তি থেকে ব্যক্তিভেদে, তাদের প্রকৃতিতে এবং তীব্রতার ক্ষেত্রে উভয়ই যথেষ্ট হতে পারে। তদ্ব্যতীত, প্রস্থান এবং আগমন পয়েন্টের মধ্যে সময়ের পার্থক্যগুলিও একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে। অবসন্ন ক্লান্তি, যা কেবল কয়েক দিন পরেও সীমিত পরিমাণে হ্রাস পায়, এর অন্যতম সর্বাধিক পরিচিত লক্ষণ জেটল্যাগ.
একটি নিয়ম হিসাবে, প্রভাবিত ব্যক্তিরা ক্লান্তি উচ্চারণের রিপোর্ট করে, যা অবতরণের পাঁচ দিন পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। এমনকি দিনের বেলা স্বল্প সময়ের জন্য সাধারণত এটিকে সরিয়ে দিতে অক্ষম গ্লানি টিপিক্যাল জেটল্যাগ। তদুপরি, এই ক্লান্তি প্রায়শই তীব্রভাবে ঘুমের গুরুতর অসুবিধাগুলির সাথে থাকে।
এর অর্থ হ'ল আক্রান্ত ব্যক্তিরা অবিরাম ক্লান্তি সত্ত্বেও রাতে ঘুমাতে পারছেন না। এছাড়াও, জেটল্যাগ রাতে প্রায়শই আক্রান্ত ব্যক্তির একটি নির্ধারিত জাগরণের দিকে পরিচালিত করে। এই ঘটনার কারণ হ'ল জীবটি এখনও রাতের বেলা দিবালোকের সাথে সামঞ্জস্য হয়।
বেশ কয়েকটি রাতের পরে কেবল আবার সারা রাত ধরে ঘুমানো সম্ভব। এই দিক থেকে, জেট ল্যাগ-সংক্রান্ত ক্লান্তি সাধারণত উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায়। জেটলাগের আরও একটি ঘন ঘন লক্ষণ হ'ল উচ্চ মাথা ঘোরা।
এই লক্ষণটিও সাধারণত অবতরণের বেশ কয়েকটি দিন পরে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। যেহেতু সময়ের পরিবর্তন গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টকেও প্রভাবিত করে, ক্ষুধামান্দ্য, কোষ্ঠকাঠিন্য or অতিসার এছাড়াও ঘটতে পারে। কখনও কখনও ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরাও উচ্চারণে ভোগেন মেজাজ সুইং। এটি এখনও স্পষ্ট নয় যে টিপিকাল ডিপ্রেশনাল মেজাজগুলি সময় পরিবর্তনের কারণে সরাসরি বা অন্য জেট ল্যাগের লক্ষণগুলির কারণে ঘটে।
একটি জেট ল্যাগের সময়কাল
জেট ল্যাগ কত দিন স্থায়ী হয় তা ব্যক্তিভেদে পৃথক হয়ে থাকে। একটি জিনিস, এটি বয়সের উপর নির্ভর করে বলে মনে হচ্ছে। অল্প বয়স্কদের চেয়ে বয়স্ক লোকদের সময়ের পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়া প্রায়শই কঠিন।
তদুপরি, বিমানের দিকনির্দেশনা একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করে। পশ্চিমে একটি যাত্রা এবং দিনের একটি আপাত বর্ধন সাধারণত শরীরের কাছাকাছি অন্য উপায়ের চেয়ে ভাল ক্ষতিপূরণ দেওয়া যেতে পারে। এটি সম্ভবত প্রাকৃতিক মানবীয় বায়োরিদম 24 ঘন্টার চেয়ে কিছুটা দীর্ঘ হওয়ার কারণে ঘটে।
বলা হয়ে থাকে যে শরীরকে টাইম জোনে সামঞ্জস্য করতে প্রায় এক দিন প্রয়োজন। এর ফলে আরও ফ্লাইটের ফলে দু'ঘন্টার সময়ের ব্যবধানের সাথে সংক্ষিপ্ত ফ্লাইটের চেয়ে বেশি দীর্ঘ জেট ল্যাগ হয়। স্বতন্ত্র অঙ্গ সিস্টেমগুলি মানিয়ে নিতে বিভিন্ন সময়ও নিতে পারে। সুতরাং এটি এমন হতে পারে যে খাওয়ার অভ্যাসটি ইতিমধ্যে নতুন সময়ের সাথে অভ্যস্ত হয়ে গেছে, ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে তবে এখনও কিছু দিন বেশি রয়েছে।
