সমার্থক
টাইম জোন হ্যাংওভার, সার্কাডিয়ান ডিস্রাইথিয়া
সংজ্ঞা
"জেট ল্যাগ" শব্দটি ঘুম-জাগানো তালের ব্যাঘাতকে বোঝায় যা মূলত বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল ধরে দীর্ঘ দূরত্বের বিমানের পরে ঘটে। এক মহাদেশ থেকে অন্য মহাদেশে উড়ে যাওয়া লোকেরা তাদের শরীরে একটি নতুন সময় অঞ্চল চাপায়। এ থেকে উদ্ভূত অভিযোগগুলি "জেট ল্যাগ" শব্দটির অধীনে সংক্ষিপ্ত করা হয়।
জেট ল্যাগ একটি বিস্তৃত সমস্যা। বিশেষত বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল জুড়ে দ্রুত ভ্রমণের পরে, অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি দ্রুত নতুন স্থানীয় সময়ের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে না। জীবের জন্য, আলো এবং অন্ধকার তাই সম্পূর্ণ বেআইনী সময়ে ঘটে।
এইভাবে, অভ্যস্ত খাওয়া এবং ঘুমের সময়গুলি ছন্দ থেকে বেরিয়ে আসে। ফলস্বরূপ, হরমোন উত্পাদন এবং শরীরের তাপমাত্রার নিয়ন্ত্রণও ছন্দের বাইরে চলে যায়। যেহেতু তথাকথিত "অভ্যন্তরীণ ঘড়ি" কেবল একটি নতুন স্থানীয় সময়ের সাথে খুব ধীরে ধীরে মানিয়ে নিতে পারে, ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তিরা বিভিন্ন অভিযোগে ভুগেন।
জেটলাগ শারীরিক এবং মানসিক উভয় দিক থেকেই নিজেকে অনুভব করতে পারে। যাইহোক, বিমানের দিকনির্দেশটি জেটল্যাগের ঘটনায় একটি সিদ্ধান্তমূলক ভূমিকা পালন করবে বলে মনে হচ্ছে। উদাহরণস্বরূপ, যারা ইউরোপ থেকে এশিয়া ভ্রমণ করে এবং বেশ কয়েকটি সময় অঞ্চল এইভাবে অতিক্রম করে তারা জেটলাগ দ্বারা আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি।
এটি পূর্ব দিকে ভ্রমণ করার সময় দিনটি ছোট হওয়ার কারণে ঘটে। এটি জীবের পক্ষে বিশেষত কঠিন বলে মনে হচ্ছে। সময়ের সাথে সাথে শরীরটি নতুন স্থানীয় সময়ের সাথেও সামঞ্জস্য করতে পারে।
ঘুম মনে হয় বিশেষভাবে নতুন দিন-রাতের তালের সাথে খুব দ্রুত মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়েছে। অন্যদিকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপগুলি এই পরিবর্তনটি করতে একটু বেশি সময় নেয়। বিশেষ করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্ট এবং দেহের তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ কেন্দ্রগুলি মূল ছন্দের তুলনামূলক দীর্ঘ সময় পরে কাজ করে।
সমস্ত প্রক্রিয়া আবার সঠিকভাবে কাজ করতে কয়েক দিন বা কয়েক সপ্তাহ সময় লাগতে পারে। এই কারণে নিয়মিত ভ্রমণের সময় জেট ল্যাগ দীর্ঘমেয়াদী অসুস্থতার কারণ হতে পারে। তদতিরিক্ত, জেট ল্যাগের ব্যাপ্তি কোনও ব্যক্তির স্বতন্ত্র ঘুমের ধরণের সাথে সম্পর্কিত বলে মনে হয়। প্রারম্ভিক রাইজাররা শেষের দিকে ভ্রমণকারীদের তুলনায় দেরি করা লোকদের তুলনায় অনেক ভাল মোকাবেলা করেছে বলে মনে হচ্ছে। এর কারণটি এই যে সত্য যে প্রথম দিকের উত্থানকারীদের অভ্যন্তরীণ ঘড়িটি সময়ের পরিবর্তনের সাথে আরও ভালভাবে খাপ খাইয়ে নিতে সক্ষম বলে মনে হয়।
