টিকা
একটি টিকা কার্যকর করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা জরুরি অবস্থার জন্য ব্যায়ামের মতোই: প্যাথোজেনস বা অ্যাটেনিউটেড প্যাথোজেনগুলির উপাদানগুলি শরীরে ইনজেকশনের মাধ্যমে সাধারণত পেশীতে একটি ইনজেকশনের মাধ্যমে তৈরি হয়, যা পরে উপযুক্ত প্রতিরোধের প্রতিক্রিয়া খুঁজে পায়। এই রোগজীবাণুগুলির সাথে প্রকৃত সংক্রমণের চেয়ে এই প্রতিরোধ ক্ষমতাটি উল্লেখযোগ্যভাবে দুর্বল। তবুও, এটি তথাকথিত গঠনের দিকে পরিচালিত করে "স্মৃতি কোষগুলি ", যা এই রোগজীবাণুটির সাথে পুনরায় যোগাযোগের ক্ষেত্রে, সক্ষম করে রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা দ্রুত জড়ো হওয়া এবং এইভাবে রোগের প্রকৃত লক্ষণীয় প্রাদুর্ভাব রোধ করা।
স্লিপ স্বাস্থ্যবিধি
ঘুমন্ত অবস্থায়, দেহ তার অনেকগুলি কার্য সম্পাদন করতে এবং পুনর্জন্মে মনোনিবেশ করতে সক্ষম হয়। স্ট্রেস হরমোন ঘুমের সময় ভেঙে যায় এবং রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা এইভাবে সম্ভাব্য বিপজ্জনক রোগজীবাণুতে আরও ভাল প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে। এটি বিশেষত গভীর ঘুমের পর্যায়ে কাজ করে।
প্রচুর পরিমাণে ঘুম এবং ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি উন্নত করার ফলে অনাক্রম্যতা সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করার একটি উপায় হতে পারে, কারণ দেহকে গভীর ঘুমে আরও সময় দেওয়া হয় যার মধ্যে রোগজীবাণুগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করা যায়। ভাল ঘুম স্বাস্থ্যবিধি অনুসরণ করার অর্থ আপনি যতটা সম্ভব ঘুমানোর জন্য যেখানে (যেখানে বিছানা, বা আরও ভাল এখনও পুরো শয়নকক্ষ) জায়গাটি ব্যবহার করা। আপনাকে ঘুমিয়ে পড়তে সহায়তা করার জন্য একটি বই পড়া ভাল, তবে টিভি, সেল ফোন বা ট্যাবলেটের মতো বৈদ্যুতিন ডিভাইসগুলিকে "ঘুমানোর জায়গা" থেকে দূরে রাখা উচিত এবং আদর্শভাবে ঘুমানোর আগে কিছুটা সময় ব্যবহার করা উচিত। এ সম্পর্কে আরও তথ্য: ঘুম স্বাস্থ্যবিধি
অন্ত্রের উদ্ভিদের উন্নতি
বৃহত অন্ত্রের লাইভ - বিপরীতে ক্ষুদ্রান্ত্র - প্রচুর সংখক ব্যাকটেরিয়া। এই খাদ্য হ্রাসপ্রাপ্ত খাদ্য উপাদানগুলিতে খায় এবং দীর্ঘমেয়াদী ভারসাম্যহীন পুষ্টি বা অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির মাধ্যমে আংশিকভাবে মারা যেতে পারে, যার ফলে ভুয়া উপনিবেশ তৈরি হতে পারে কোলন. দ্য অন্ত্রের উদ্ভিদ এবং এর সংমিশ্রণটি একজন ব্যক্তির প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং অ্যালার্জির উপর দৃ strong় প্রভাব ফেলতে দেখা গেছে।
সঠিক ব্যবস্থার জন্য বিভিন্ন ব্যাখ্যা রয়েছে। তবে এটি নিশ্চিত যে একটি ভাল অন্ত্রের উদ্ভিদ ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা (এবং সংবেদনশীলতার উপরেও) ইতিবাচক প্রভাব ফেলে ব্যথা, ফ্যাট বিপাক এবং মানসিক সুস্থতা) being সুতরাং এটি ছাড়াই মূল্যবান অন্ত্রের উদ্ভিদ অতিরিক্ত চিনি এবং অত্যন্ত প্রক্রিয়াজাত খাবারগুলি এড়িয়ে (যেমন খাওয়ার জন্য প্রস্তুত খাবার)। আপনার যদি সন্দেহ হয় যে আপনার অন্ত্রের দুর্বল উদ্ভিদ রয়েছে, তবে আপনি স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের উদ্ভিদ পুনর্নির্মাণের জন্য ফার্মাসিতে প্রস্তুত প্রস্তুতিও পেতে পারেন।
