স্লিমিংয়ের জন্য প্রোটিন বারগুলি
প্রোটিন বারগুলি ক এর অংশ হিসাবে একটি জনপ্রিয় পছন্দ খাদ্য। উচ্চ প্রোটিন সামগ্রী এবং সেইসাথে বিভিন্ন স্বাদগুলি ওজন হ্রাস করতে ইচ্ছুকদের এই অনুভূতি দেয় যে তারা স্ন্যাকস ছাড়াই পুরোপুরি করতে হবে না এবং দোষী বিবেকের বিপরীতে মধ্যবর্তী ক্ষুদ্র ক্ষুধা মেটাতে পারে। এই নীতিটি কাজ করতে পারে তবে কিছু বিষয় মনে রাখতে হবে: অন্য সমস্ত নাস্তার মতোই প্রোটিন বারগুলিও পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
অতিরিক্ত ব্যবহারের সাথে কেবল পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে না, তবে প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজনীয়তা সহজেই ছাড়িয়ে যেতে পারে - এটি উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। অতএব আপনার সর্বদা পিছনে লেবেলটি পড়তে হবে তা দেখতে শর্করা, চিনি এবং ফ্যাট প্রোটিন বারে থাকে। প্রোটিন বারগুলি সম্পূর্ণ খাবারের জন্য সম্পূর্ণ বিকল্প নয়।
তাদের বরং পরবর্তী প্রধান খাবার পর্যন্ত ক্ষুধার অনুভূতি মেটাতে জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত। উপসংহার হিসাবে, প্রোটিন বারগুলির জন্য উপযুক্ত কিনা তা প্রশ্ন ওজন হারানো বেশ পরিষ্কারভাবে উত্তর দেওয়া যায় না। নীতিগতভাবে এবং যখন সঠিকভাবে ব্যবহৃত হয়, তারা অবশ্যই এটিকে সমর্থন করতে পারে খাদ্য.
তবে ব্যবহারকারীর অবশ্যই প্রোটিন বারের পরিমাণের পরিমাণ সম্পর্কে সঠিক ধারণা থাকতে হবে যা সংবেদনশীল এবং সর্বোপরি, অসংখ্য পণ্যগুলির মধ্যে কোনটি উপযুক্ত। অন্যান্য বিষয়গুলি যা বিবেচনা করা উচিত তা হ'ল বয়স, পূর্ববর্তী অসুস্থতা, জুত স্তর এবং ব্যক্তিগত শৃঙ্খলা।
- প্রোটিন বারগুলি অন্যান্য স্ন্যাক্সের মতো পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
অতিরিক্ত ব্যবহারের ফলে কেবলমাত্র পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে না, তবে প্রতিদিনের ক্যালোরির প্রয়োজন সহজেই অতিক্রম করতে পারে
- এটি উপাদানগুলির উপর নির্ভর করে। অতএব, সর্বদা পিছনে লেবেলটি কতটা দেখুন তা পড়ুন শর্করা, চিনি এবং ফ্যাট প্রোটিন বারে থাকে।
- প্রোটিন বারগুলি সম্পূর্ণ খাবারের জন্য সম্পূর্ণ বিকল্প নয়। তাদের বরং পরবর্তী প্রধান খাবার পর্যন্ত ক্ষুধার অনুভূতি মেটাতে জলখাবার হিসাবে ব্যবহার করা উচিত।
লো কার্ব প্রোটিন বার
লো কার্ব প্রোটিন বারগুলিও নতুন অংশ জুত এবং খাদ্য প্রবণতা নামটি থেকে বোঝা যায়, এগুলির একটি বিশেষত কম অনুপাতের হওয়া উচিত শর্করা (কার্বোহাইড্রেট = কার্বস)। শরীরে, কার্বোহাইড্রেট মসৃণ পরিবেশন করে দৌড় সমস্ত শারীরিক ফাংশন এবং শক্তি সঞ্চয় হিসাবে পরিবেশন।
শারীরিক পরিশ্রমের সময়, দেহ নতুন শক্তি অর্জনের জন্য কার্বোহাইড্রেট স্টোর ব্যবহার করে। লো-কার্বের পুষ্টির লক্ষ্য বিপাকটি এমনভাবে পরিবর্তন করা যাতে কেবলমাত্র খুব কম কার্বোহাইড্রেট শোষিত হয় যে শরীর অন্যান্য শক্তি (বিশেষত চর্বি সংরক্ষণ) থেকে তার শক্তি এনে দেয়। নিম্ন কার্ব প্রোটিন বারগুলি একই কারণে দুটি কারণে অ্যাথলেট এবং ডায়েটিটি উত্সাহীদের কাছে আকর্ষণীয়: প্রশিক্ষণ এবং সামান্য কার্বোহাইড্রেটগুলির সময় খুব দ্রুত প্রোটিনগুলি পেশীগুলি দ্রুত তৈরি করতে, তাদের বজায় রাখতে এবং আরও শক্তি থাকতে পারে যাতে ফ্যাট বার্ন প্রচারিত হয় এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া ইতিবাচক সমর্থন করা হয়।
তবে, এমনকি কম কার্ব প্রোটিন বারগুলি কেনার আগে সাবধানে পরীক্ষা করা উচিত। প্রয়োজনীয় তথ্যগুলি প্রায়শই চিনির সামগ্রী, মোট ব্যবহৃত পরিমাণ শর্করা এবং অ্যাডিটিভ সম্পর্কিত তথ্য দেয়, যাতে যে পণ্যগুলি সত্যিকারের চেয়ে বেশি প্রতিশ্রুতি দেয় সেগুলি এড়ানো যায়।
- পেশীগুলি দ্রুত তৈরি করতে এবং বজায় রাখতে এবং প্রশিক্ষণের সময় আরও শক্তি অর্জন করার জন্য প্রচুর প্রোটিন রয়েছে
- কয়েকটি কার্বোহাইড্রেট, যাতে ফ্যাট বার্ন প্রচারিত হয় এবং ওজন হ্রাস প্রক্রিয়া ইতিবাচক সমর্থন করা হয়।
