প্রতিরোধ হিসাবে দরকারী?
এমনকি যদি টেন্ডার সংযুক্তিটি এখনও স্ফীত না হয় তবে নিয়মিত stretching প্রতিরোধে দরকারী টেনিস কনুই. বিশেষত লোকেরা যারা নিয়মিত ক্রিয়াকলাপ করেন যা প্রায়শই বাড়ে টেনিস কনুই এর বাহ্যিক পেশী প্রসারিত করা উচিত হস্ত। এটা অন্তর্ভুক্ত টেনিস খেলোয়াড়দের অবশ্যই খেলাধুলার আগে পেশী যথেষ্ট পরিমাণে উষ্ণ এবং প্রসারিত হওয়া উচিত কিনা তা নিশ্চিত হওয়া উচিত। এমনকি কম্পিউটারে প্রচুর পরিশ্রম করে এমন লোকেরাও তেঁতুলের সংযুক্তিতে প্রদাহ রোধ করতে পারে টেনিস এলবো by stretching নিয়মিত, উদাহরণস্বরূপ দিনে একবার।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
