প্রতিশব্দ
থ্রি-হেড আর্ম এক্সটেনসর লাতিন মেডিকেল: এম ট্রাইসেপস ব্র্যাচি তিন-মাথাযুক্ত বাহু পেশী (মাস্কুলাস ট্রাইসেপস ব্র্যাচাই), যাকে জনপ্রিয় ট্রাইসেপস বলা হয়, এটি প্রায় একমাত্র পেশী। 4 সেন্টিমিটার পুরু এবং ওজন 600 গ্রাম এবং এটি তিনটির বিরোধী আর্ম ফ্লেক্সার পেশী. উত্স থেকে দুটি ছোট মাথা মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয় উপরের বাহু এবং এক দীর্ঘ মাথা থেকে উদ্ভূত অংসফলক.
দুই মাথাওয়ালা বাহু পেশীগুলির শারীরবৃত্তীয় ক্রস বিভাগটি (সাধারণভাবে বাইসেপস বা মেডিক্যালি এম বাইসেপস ব্র্যাচিও বলা হয়) তিন-মাথাযুক্ত বাহুর পেশীর চেয়ে 60% বড়। সংযুক্তি: উলনার হুকড প্রক্রিয়া (ওলেক্রানন উলনা) উত্স: উদ্ভাবন: রেডিয়াল স্নায়ু (নার্ভাস রেডিয়ালিস)
- লম্বা মাথা: কাঁধের জয়েন্টের নীচে (টিউবারকুলাম ইনফ্রাগলনয়েডেলের স্ক্যাপুলি)
- সংক্ষিপ্ত মাথা: পশ্চিমা উপরের বাহু (পৃষ্ঠের হুমেরাল পৃষ্ঠ)
- বহিরাগত মাথা: হিউমারাসের পরবর্তী অংশ (পার্শ্বীয় হিউমারাস পৃষ্ঠ)
ট্রাইসেপস (Musculus triceps brachii) সমস্ত আন্দোলনে সংকুচিত হয় যেখানে একটি ওজন শরীর থেকে দূরে ঠেলে দেওয়া হয়। পেশাদার জুত খেলাধুলা এবং শরীরচর্চা, বিচ্ছিন্ন অনুশীলনগুলি লক্ষ্যযুক্ত পেশী তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়।
শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রে সমস্ত প্রাসঙ্গিক বিষয়গুলির ওভারভিউ শক্তি স্পোর্টে পাওয়া যেতে পারে
- ট্রাইসেপস পুশিং
- বেঞ্চ প্রেস
- ঘাড় টিপছে
ট্রাইসেপস দেখতে, একটি নমনীয়তা কনুই জয়েন্ট সম্পাদন করা আবশ্যক। বাহুটি উপরের দিকে প্রসারিত করার জন্য এটি সর্বোত্তমভাবে করা হয় মাথা (পিছনে স্ক্র্যাচিং অর্থে) অন্য বাহু টানা কনুই জয়েন্ট দিকে প্রসারিত বাহু মাথা ট্রাইসেপস পর্যন্ত একটি প্রসারিত অনুভূত হয়। অধিক তথ্য
- Stretching
- ওভারভিউ প্রসারিত অনুশীলন
ক্রিয়া
ট্রাইসেপসের কাজটি প্রসারিত করা হস্ত in কনুই জয়েন্ট। তদ্ব্যতীত, "ট্রাইসেপস ব্র্যাচাই" কনুইয়ের জয়েন্টে বাধা সৃষ্টি করে এবং অস্ত্রগুলি সমর্থিত হলে এটি একটি বকিং প্রতিরোধ করে। দীর্ঘ মাথা তিন মাথাযুক্ত পেশী কারণ প্রত্যাবর্তন এবং সংযোজন মধ্যে কাঁধ যুগ্ম.
