ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
এর আসল প্রভাব খাদ্য বড়িগুলির কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। বেশিরভাগ ব্যয়বহুল ক্যাপসুলগুলি কেবল অকার্যকর এবং খাঁটি অর্থোপার্জনীয়, অন্য ক্ষেত্রে সেগুলি ভোক্তাদের পক্ষে বিপজ্জনকও হতে পারে। চিকিত্সা দৃষ্টিকোণ থেকে, খাদ্য বড়িগুলি ওজন হ্রাস অর্জনের জন্য অর্থহীন এবং অতিরিক্তহীন।
ভোক্তাদের প্রতারণার পরিবর্তে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে শিক্ষায় আরও বেশি বিনিয়োগ করা উচিত। পরিবর্তে, ওজন হ্রাস শিল্প এমনকি পণ্য বিক্রয় ব্যর্থ ডায়েট আগ্রহী। সমাজের আদর্শের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ নয়, বিশেষত থেকে স্বাস্থ্য দৃষ্টিভঙ্গি স্থূল মানুষকে হ্রাস করার তাদের আকাঙ্ক্ষায় সমর্থন করা উচিত everyday প্রতিদিনের জীবনে স্বাস্থ্যকর, সুষম পুষ্টি এবং অনুশীলন প্রচার করার জন্য আরও অনেক কিছু করা উচিত।
যে সমস্ত চিকিত্সকরা রোগীদের ওজন হ্রাস করতে ইঙ্গিতের বাইরে প্রেসক্রিপশন ড্রাগ ব্যবহার করেন তারা চূড়ান্ত অবহেলা আচরণ করছেন, মিথ্যা মায়া সমর্থন করছেন এবং ওষুধের প্রাণঘাতী-মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি গ্রহণ করছেন। দ্রুত ওজন হ্রাস করার প্রতিশ্রুতিযুক্ত খাদ্যগুলি হ'ল এক ডজন। এগুলির সকলের মধ্যে একটির মিল রয়েছে: সরবরাহ করা শক্তি দৈনিক ভিত্তিতে শরীরের যে শক্তি প্রয়োজন তার চেয়ে উল্লেখযোগ্যভাবে কম।
অনেকেই এর কঠোর হ্রাসের উপরও নির্ভর করেন শর্করা। বিশেষত এই পরিমাপের ফলে বিশেষত এ এর শুরুতে একটি শক্তিশালী ওজন হ্রাস হয় খাদ্য: দেহ পেশী এবং কার্বোহাইড্রেট স্টোরগুলিতে যায় যকৃত এবং একই সাথে প্রচুর পরিমাণে জল হ্রাস করে। বিশেষত জল হ্রাসের মাধ্যমে দুর্দান্ত সাফল্য অনেক লোককে ডায়েটে উত্সাহিত করে।
দুর্ভাগ্যক্রমে, ক্যালোরি ঘাটতি সাধারণত এত বেশি থাকে এবং প্রোটিন গ্রহণের পরিমাণ এত কম হয় যে প্রেরণাটি দ্রুত হ্রাস পায়, চিনির ঘাটতি বা হতাশার কারণে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় এবং মূল্যবান পেশী ভর হারিয়ে যায়। কদাচিৎ নয়, তারপরে ডায়েটগুলি প্রান্তের উপরে ছুঁড়ে দেওয়া হয় এবং লোকেরা তাদের পুষ্টির পুরানো রূপটিতে ফিরে আসে। হারিয়ে যাওয়া কিলোগুলি দ্রুত পোঁদে ফিরে আসে।
ফ্যাটবার্নার্সের মতো অলৌকিক নিরাময়ের সাথে ক্র্যাশ ডায়েট বা ডায়েটের একটি সত্যিকারের বিকল্প দীর্ঘকালীন খাদ্যাভাসের পরিবর্তন হতে পারে। আপনি যদি ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনার খাওয়ার চেয়ে কম খাওয়ার যত্ন নিতে হবে। একই সময়ে, শরীরকে অবশ্যই সমস্ত বৃহত্তর পুষ্টি উপাদানগুলি সরবরাহ করতে হবে প্রোটিনস্বাস্থ্যকর চর্বি এবং পরিমিতিতে, শর্করা, পাশাপাশি হিসাবে ভিটামিন, উপাদান এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় পুষ্টির সন্ধান করুন।
সর্বাধিক প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হ'ল মিশ্র ডায়েট, অর্থাৎ ডায়েট যা সমস্ত খাবারের অনুমতি দেয়। ক্যালরির ঘাটতি যত কম হবে ততই হ্রাস হ্রাস পাবে, তবে হতাশা এবং ক্ষুধার্ত আক্রমণগুলি সংঘটিত হওয়ার সম্ভাবনা তত বেশি। ওজন প্রহরীদের ধারণাটি বিষয়টির একটি ভাল পরিচয় দেয় স্বাস্থ্যকর পুষ্টি। ক্যালোরি গণনা সবচেয়ে সঠিক উপায়। যে কেউ পুষ্টির বিষয় নিয়ে আলোচনা করে, প্রায় জাতীয় এবং আন্তর্জাতিক পুষ্টি সমিতির নির্দেশিকাগুলি মেনে চলে এবং আরও বেশি ব্যায়ামকে দৈনন্দিন জীবনে অন্তর্ভুক্ত করে রাখে অবশেষে এবং স্থায়ীভাবে ফ্যাট প্যাডগুলির সাথে আঁকড়ে ধরার জন্য তার হাতে ভাল কার্ড রয়েছে।
