ডায়েটের সাথে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি?
সঙ্গে ডায়েট খাদ্য বড়ি হিসাবে ক ক্রোড়পত্র একটি ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য এবং দৈনন্দিন জীবনে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ, যেমন আগের জীবনযাত্রার পরিবর্তন কাজ করতে পারে। তবে, স্লিমিং বড়িগুলির কারণে সাফল্যটি হয় না। হ্রাস সর্বদা ক্যালোরি ঘাটতি থেকে আসে, অর্থাত্ খাবারের মাধ্যমে শোষিত শক্তির ঘাটতি এবং দিনের বেলা দেহ দ্বারা রূপান্তরিত শক্তি।
কেবলমাত্র এইভাবেই দেহ তার শক্তির সংরক্ষণে যায় এবং ফ্যাট প্যাডগুলি বাদ দিতে শুরু করে। সুস্থ, ভারসাম্যহীন খাদ্য প্রাথমিক ওজন বেশি হলে এবং জীবনযাত্রায় আমূল পরিবর্তন হয় যখন মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ বিশেষভাবে কার্যকর। শুরুতে, প্রতি সপ্তাহে এক কেজি শরীরের ওজন হারাতে পারে। ডায়েটের সময় এবং ডুবে থাকা শরীরের ওজনের সাথে রূপান্তরও ডুবে যায়, তবুও ক্যালরি ঘাটতি সহ একটি মাঝারি ওজন হ্রাস হওয়া উচিত। এটি আবার জোর দেওয়া উচিত: এই সাফল্যগুলি খাবারের বড়িগুলির প্রভাবের কারণে নয়, জীবনযাত্রার পরিবর্তনের জন্য!
এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে যয়ো প্রভাব এড়াতে পারি?
ভয়ঙ্কর ইয়য়ো প্রভাব সর্বদা ঘটে যখন আপনি পুরানো অভ্যাসে ফিরে যান। আপনি যদি উল্লেখযোগ্যভাবে আরও গ্রাস ক্যালোরি দিনের বেলা আপনার শরীরের চেয়ে বেশি পরিমাণে আপনার ওজন বাড়বে। ওজনের হ্রাসের কারণে কোনও ডায়েটের পরে এর সামগ্রিক নিম্নতম সামগ্রিক টার্নওভারকে কেবল এর একটি অংশকেই দায়ী করা যেতে পারে।
যাইহোক, এর সাথে "সুপ্ত বিপাক" এর কোনও যোগসূত্র নেই যার বিরুদ্ধে প্রায়শই সতর্ক করা হয়। যদি আপনি ডায়েটের পরে ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চান, তবে আপনাকে কেবল আপনার প্রতিদিনের ক্যালোরি বাজেটের মধ্যেই থাকতে হবে তা নিশ্চিত করতে হবে। একটি নিয়ন্ত্রিত, ভারসাম্যযুক্ত ডায়েটের মাধ্যমে একজনের খাওয়ার পরিমাণ নিয়ন্ত্রণ করতে পারে, পাশাপাশি অনুশীলন এবং খেলাধুলার মাধ্যমে কারও শক্তি গ্রহণ বৃদ্ধি করতে পারে।
ডায়েট ফর্ম সমালোচনা
ওজন হারানো আপনার ডায়েট পরিবর্তন না করে বা আরও অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার শক্তি খরচ বাড়ানো অদূর ভবিষ্যতে একটি পাইপ স্বপ্ন হিসাবে থাকবে। তথাকথিত কেউ নয় খাদ্য বড়িগুলো যদি ডায়েটের প্রাথমিক শর্ত সঠিক না হয় তবে একটি বাস্তব, উল্লেখযোগ্য প্রভাব অর্জন করতে পারে। বেশিরভাগ প্রস্তুতি সেরা অকার্যকর এবং অত্যধিক অতিরিক্ত মূল্যের, তবে বিশেষত ব্যবস্থাপত্রের ওষুধের সাথে জীবন-হুমকির কারণগুলিও হতে পারে side
ওজন হ্রাস সর্বাধিক হিসাবে তরল বা অন্ত্রের বিষয়বস্তু ফ্লাশ করেই অর্জন করা হয় diuretics or laxatives। একটি নির্দিষ্ট প্লেসবো প্রভাব অবশ্যই লক্ষ্য করা যায়। যাঁরা বিশ্বাস করেন যে তারা কার্যকর ক্ষুধা দমনকারীরা গ্রহণ করছেন, স্ব-পরিপূর্ণ ভবিষ্যদ্বাণীতে, তারা কম খেতে পারেন। এর কার্যকারিতার কোনও বৈজ্ঞানিক প্রমাণ নেই খাদ্য বড়িগুলো বাজারে. ভোক্তাকে পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে যে তিনি কেবল স্লিমিং বড়ি বা ডায়েটরি গ্রহণ করে কোনও বিধিনিষেধ ছাড়াই ওজন হ্রাস করতে পারেন কাজী নজরুল ইসলাম একটি প্রতারণা।
