ভূমিকা
স্বাস্থ্যকর ছাড়াও ভারসাম্যহীন খাদ্যনিয়মিত খেলাধুলা এবং অনুশীলনকে উন্নতির মূল বিষয় হিসাবে বিবেচনা করা হয় স্বাস্থ্য। তবে এটা কি কোনও ক্ষেত্রে সত্য? স্পোর্টস করার সময় যে রোগীদের বিশেষ পূর্ব-বিদ্যমান শর্ত রয়েছে তাদের কী মনে রাখা উচিত?
তাদের কি খেলাধুলায় মোটেই ব্যস্ত হওয়া উচিত? এই পাঠ্যটি এই কয়েকটি প্রশ্নের উত্তর সরবরাহ করার উদ্দেশ্যে। বিশেষত, এটি অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত রোগীদের জন্য খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপ নিয়ে কাজ করে। রোগটি আর্থ্রোসিস ধীর, দীর্ঘস্থায়ী পরিধান এবং টিয়ার বা অতিরিক্ত পোশাক এবং টিয়ারকে বোঝায় জয়েন্টগুলোতে। একটি হ্রাস তরুণাস্থি যৌথ মধ্যে ভর গুরুতর হতে পারে ব্যথা.
অস্টিওআর্থারাইটিস নিয়ে কি স্পোর্টস করার অনুমতি রয়েছে?
অস্টিওআর্থারাইটিসের কারণ প্রায়শই অতিরিক্ত মাত্রায় স্ট্রেইন হয় - এটি খুব বেশি খেলাধুলার কারণে বা দেহের ওজনকে বাড়িয়ে নিতে পারে। পেশাগত ক্রীড়াগুলির ক্যারিয়ারের জন্য অস্টিওআর্থারাইটিসগুলির "”ণী" রোগী, উদাহরণস্বরূপ, বা যারা পূর্বে মূলত স্ট্রেসাল স্পোর্টস অনুশীলন করেছেন টেনিস বা সকার, তাদের প্রশিক্ষণের সময়সূচী পুনর্বিবেচনা করা উচিত এবং সম্ভবত সেই অনুযায়ী এটি সামঞ্জস্য করা উচিত। অবশ্যই এর অর্থ এই নয় যে খেলাধুলার উপর নিখুঁত নিষেধাজ্ঞা রয়েছে।
অন্য সকলকে তাদের খেলার কাজের চাপ আরও বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে। এটি সহজ গ্রহণের অগ্রগতি বাড়িয়ে তুলতে পারে আর্থ্রোসিস, যেহেতু সম্পূর্ণরূপে বাঁচানো যৌথ কম যৌথ তরল উত্পাদন করে (এক ধরণের "গ্রীস"), এবং তাই অবশ্যই ভুল পছন্দ। যদি সেই যৌথ তরলটি অনুপস্থিত থাকে, একদিকে কোনও স্লাইডিং বিয়ারিং নেই যা চলাচল প্রক্রিয়াটিকে লুব্রিকেট করে এবং সহজতর করে, এবং অন্যদিকে সংযুক্ত তরুণাস্থি পুষ্টির সাথে কম সরবরাহ করা হয় যা দ্রুত ক্ষয় এবং বার্ধক্যের দিকে পরিচালিত করে।
পুরো শরীর এবং বিশেষত: এর গতিবিধি জয়েন্টগুলোতে দৃff়তা প্রতিরোধ করে এবং এমনকি উপশম করতে পারে ব্যথা। এটির উপর আরও বেশি চাপ প্রয়োগ না করার জন্য শরীরের স্বাভাবিক ওজন রাখাও গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলোতে। এছাড়াও, বিশেষত লক্ষ্যযুক্ত পেশী বিল্ডিংয়ের বাইরে থেকে জোড়গুলি স্থিতিশীল করার জন্য এবং এইভাবে তাদের উপর স্ট্রেন উপশম করার জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা উচিত।
কোন যৌথ প্রভাবিত হয় তার উপর নির্ভর করে এক বা অন্য জিমন্যাস্টিক অনুশীলন এই উদ্দেশ্যে কম বেশি উপযুক্ত for পেশীগুলির মৃদু শক্তিশালীকরণ এবং চলন চলাকালীন সময়ে উন্নতি যোগশাস্ত্র or পাইলেটস অস্টিওআর্থারাইটিসের লক্ষণগুলি হ্রাস করে। নিম্নলিখিত সমস্ত অনুশীলনের জন্য, তবে অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে এবং সঠিক কৌশল দ্বারা সম্পাদিত হয়েছে তা নিশ্চিত করাও সমান গুরুত্বপূর্ণ!
ভুলভাবে সম্পাদন করা বা অত্যধিক চাহিদা অনুশীলনের সাহায্যে আক্রান্ত প্রতিটি ব্যক্তি ভাল চেয়ে বেশি ক্ষতি করতে পারে। সন্দেহের ক্ষেত্রে, অস্টিওআর্থারাইটিস রোগীদের তাই সর্বদা একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক এবং / অথবা ফিজিওথেরাপিস্টকে তাদের যথাযথ অনুশীলনগুলি প্রদর্শন করা উচিত এবং নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত যে তারা এখনও সঠিকভাবে সঞ্চালিত হচ্ছে। ভাল প্রশিক্ষণের জন্য ঘনত্ব এবং দেহের উত্তেজনা ঠিক যেমন অন্যান্য কাজের মতো হয়।
