ডিস্টাইমিয়া: কারণ, লক্ষণ ও চিকিত্সা

ডাইস্টাইমিয়া একটি তথাকথিত সংবেদনশীল ব্যাধি এবং একে ডাইস্টাইমিক ডিসঅর্ডার বা ক্রনিকও বলা হয় বিষণ্নতা। "সাধারণ" এর সাথে এর অনেক মিল রয়েছে বিষণ্নতাতবে লক্ষণগুলি সাধারণত হালকা হয়।

ডিসস্টাইমিয়া কী?

ডাইস্টাইমিয়া হ'ল ক্রনিক ডিপ্রেশনাল মেজাজ। এটি ডিপ্রেশনাল নিউরোসিস, নিউরোটিক হিসাবেও পরিচিত বিষণ্নতা, বা হতাশাজনক ব্যক্তিত্ব ব্যাধির। ভুক্তভোগীরা সাধারণটি দেখায় হতাশা লক্ষণ, যেমন অবসাদ, আনন্দহীনতা বা ঘুমের ব্যাঘাত। যদিও লক্ষণগুলি সাধারণ হতাশার মতো উচ্চারিত হয় না, তবে এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ঘটে। দীর্ঘস্থায়ী স্থির মেজাজ হিসাবে ডিসস্টিমিয়ার বিকাশ হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয়। ডিসস্টিমিয়ার বৈশিষ্ট্য হ'ল প্রাথমিক সূচনা। সাধারণত, মূলত কৈশোর এবং তরুণ বয়স্করা স্থায়ী মেজাজ দ্বারা আক্রান্ত হয়। কখনও কখনও এমনকি জীবনকাল জন্য।

কারণসমূহ

ডিস্টাইমিয়ার সঠিক কারণগুলি এখনও নির্ধারণ করা হয়নি। খুব কমই এই রোগের মূল কারণ রয়েছে cause বরং এটি বিভিন্ন কারণের একটি মিথস্ক্রিয়া যা এই রোগকে ট্রিগার করে এবং সৃষ্টি করে। জেনেটিক স্টাডিতে, ডিসস্টিমিয়ার একটি পারিবারিক গুচ্ছ দেখা গেছে। এর অর্থ এই নয় যে হতাশাগুলি উত্তরাধিকার সূত্রে প্রাপ্ত, তবে আক্রান্তরা হতাশার ঝুঁকির ঝুঁকি বেশি কারণ তারা ট্রিগার কারণগুলির প্রতি সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়। পরিস্থিতি যে পারে নেতৃত্ব অত্যন্ত উচ্চ কারণে হতাশায় জোর স্তরের মধ্যে দারিদ্র্য, বেকারত্ব, অংশীদারদের থেকে পৃথক হওয়া, প্রিয়জনদের ক্ষতি বা একজন ব্যক্তির নিজস্ব অসুস্থতা অন্তর্ভুক্ত। এই মানসিক চাপগুলি কীভাবে প্রভাবিত ব্যক্তিরা একদিকে তাদের জেনেটিক মেকআপ এবং অন্যদিকে তাদের স্থিতিস্থাপকতার উপর নির্ভর করে। স্থিতিস্থাপকতা বলতে কোনও ব্যক্তির অন্তর্নিহিত বর্ণনা করতে ব্যবহৃত হয় শক্তি, তার বা তার মানসিক স্থিতিস্থাপকতা। উচ্চ স্তরের স্থিতিস্থাপকতাযুক্ত লোকেরা স্থিতিশীল নয় এমন লোকদের তুলনায় ডিসস্টাইমায় আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা উল্লেখযোগ্যভাবে কম। স্থিতিস্থাপকতা প্রাথমিকভাবে ইতিবাচক অভিজ্ঞতার দ্বারা রুপান্তরিত শৈশব। জৈব রাসায়নিকভাবে, পরিবর্তন মস্তিষ্ক হতাশা সনাক্ত করা যেতে পারে। সুতরাং, রাসায়নিক ম্যাসেঞ্জার মধ্যে একটি ভারসাম্যহীনতা আছে। ডিস্টাইমিয়ায়, সেরোটোনিন এবং নরপাইনফ্রাইন বিশেষত ক্ষতিগ্রস্থ হয়। দ্য জোর হরমোন করটিসল হতাশার প্রস্রাবে উচ্চ ঘনত্বের মধ্যেও পাওয়া যায়। তবে এই পরিবর্তনগুলি হতাশার পরিণতি বা কারণ কিনা তা এখনও স্পষ্ট নয়।

লক্ষণ, অভিযোগ এবং লক্ষণ

রোগাক্রান্ত থেকে রোগীর মধ্যে ডিসস্টিমিয়ার লক্ষণগুলি অনেকাংশে পরিবর্তিত হয়। ভুক্তভোগীরা প্রায়শই আনন্দহীন, তালিকাবিহীন, ক্লান্ত এবং অভাব অনুভব করেন শক্তি এবং সাহস। তাদের কোনও আত্মবিশ্বাস নেই এবং অল্প সময়েই ছোট ছোট জিনিসগুলি দ্বারা অভিভূত হয় না। ডিশওয়াশার পরিষ্কার করা এইভাবে আপাতদৃষ্টিতে দুর্গম বাধা হয়ে উঠতে পারে। রোগীরা ভুগতে পারেন ঘুমের সমস্যা। ঘুম খুব প্রশ্রয় দেয় না, যাতে আক্রান্তরা মনে হয় যে তারা সকালে ক্লান্ত হয়ে পড়েছেন এবং কখনও কখনও বিছানা থেকে নামার ব্যবস্থাও করেন না। অনেকেই তাদের কাজ নিয়ে আর যেতে পারেন না। ডিস্টাইমিয়ার আর একটি বৈশিষ্ট্য অসাড়তা অনুভূতি। আক্রান্তরা মনে করেন তারা হিমশীতল বা মৃত। ইতিবাচক অনুভূতিগুলির আর অস্তিত্ব নেই বলে মনে হয়, এমনকি রাগ বা দুঃখের মতো নেতিবাচক অনুভূতিগুলি আর অনুভব করা যায় না। এমন কি স্মৃতি অনুভূতি অদৃশ্য করতে পারেন; অসুস্থতার সময়কালের উপর নির্ভর করে, আক্রান্তরা এমনকি মনে রাখতে পারে না যে তারা একবার খুশি, হেসেছিলেন বা কিছু উপভোগ করেছিলেন। ডাইস্টিমিয়া কেবল মনস্তাত্ত্বিকভাবেই নয়, শারীরিকভাবেও নিজেকে প্রকাশ করে। ইতিমধ্যে উল্লিখিত ঘুমের ব্যাঘাত ছাড়াও ডিসস্টাইমিয়া নিজেও আকারে প্রকাশ করতে পারে ক্ষুধামান্দ্য, শ্রদ্ধার ক্ষতি, মাথা ঘোরা বা গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল অভিযোগ। এই লক্ষণগুলির জন্য কোনও জৈব কারণ খুঁজে পাওয়া যায় না। ডিস্টাইমিয়ার লক্ষণগুলি তীব্র হতাশার মতো তীব্র নয়, তবে আক্রান্তরা প্রায়শই কয়েক বছর ধরে দশক ধরে এগুলি ভোগেন।

রোগ নির্ণয়

অনেক ডিস্টাইমিক মেজাজ সনাক্ত করা যায় না। এটি আংশিক কারণ রোগীরা চিকিত্সকের সাথে দেখা করার জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি জোগাড় করতে পারে না। এ ছাড়া ক এর কলঙ্ক the মানসিক অসুখ এমনকি এই দিন এবং যুগেও অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়। দ্বিতীয়ত, আক্রান্তদের মধ্যে অনেকে তাদের লক্ষণগুলি যথেষ্ট গুরুত্ব সহকারে নেন না এবং এগুলি সাধারণ হিসাবে বিবেচনা করেন মেজাজ সুইং.যদি হতাশা লক্ষণ শারীরিক অভিযোগ হিসাবে মুখোশযুক্ত, একটি রোগ নির্ণয় আরও বেশি কঠিন এবং প্রায়শই কেবল ডাক্তারদের দীর্ঘ ওডিসি পরে তৈরি করা হয়। যদি ডিস্টাইমিয়া সন্দেহ হয় তবে মনোবিজ্ঞানী বা চিকিত্সকের সাথে বিস্তারিত আলোচনা করা উচিত, আদর্শভাবে এ সাইকোলজিস্ট। আইসিডি -10 ডায়াগনোসিস এবং শ্রেণিবিন্যাস সিস্টেমের সাহায্যে নির্ণয় করা হয়। কমপক্ষে দুটি কোর এবং দুটি অতিরিক্ত উপসর্গ অবশ্যই কমপক্ষে দুই সপ্তাহের মধ্যে অবশ্যই ঘটে থাকে। মূল লক্ষণগুলির মধ্যে হতাশাগ্রস্থ মেজাজ, আনন্দ হ্রাস এবং ড্রাইভ হ্রাস অন্তর্ভুক্ত। অতিরিক্ত লক্ষণগুলির মধ্যে ঘুমের ব্যাঘাত, অভ্যন্তরীণ অশান্তি বা আত্মঘাতী চিন্তা অন্তর্ভুক্ত।

জটিলতা

যদিও ডিস্টাইমিয়া প্রায়শই বড় হতাশার চেয়ে হালকা হয় তবে আক্রান্ত ব্যক্তিরা আত্মঘাতী হতে পারেন। এক্ষেত্রে আত্মহত্যার ঝুঁকি প্রায়শই হ্রাস করা হয় না। বিপরীতে, ডাইস্টাইমিয়ায় আক্রান্ত প্রতিটি ব্যক্তি আত্মহত্যা নয় not সুতরাং, প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে এই বিষয়টি স্পষ্ট করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। যে লোকেরা মৃত্যুর কথা চিন্তা করে, আত্মঘাতী কল্পনা করে বা তাদের নিজের মৃত্যুর পরিকল্পনা করে তাদের যদি সম্ভব হয় তবে অন্য কারও কাছে বিশ্বাস করা উচিত। একজন চিকিৎসক, মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টকেও এই উদ্দেশ্যে বিবেচনা করা যেতে পারে। তীব্র ক্ষেত্রে, রোগীদের চিকিত্সা আত্মঘাতী প্রবণতাগুলির জন্য উপযুক্ত - তবে, বহিরাগত রোগী থেরাপি যদি আক্রান্ত ব্যক্তি পর্যাপ্ত স্থিতিশীল থাকে তবে medicationষধ বা মানসিক পদ্ধতির সাহায্যে প্রায়শই সম্ভব। বিশেষত চিকিত্সা ছাড়াই, ডিসস্টাইমিয়া হতাশার (বড় অবসন্নতা) বিকাশের ঝুঁকি চালায়। মনোবিজ্ঞানীরাও দ্বিগুণ হতাশার কথা বলেন। এ জাতীয় হতাশাজনক পর্বটি সাধারণত ডিসস্টাইমিয়ায় বেশি মারাত্মক হয়। আরও সম্ভাব্য জটিলতা হিসাবে, ডিসস্টাইমিয়াও দীর্ঘস্থায়ী হয়ে উঠতে পারে: এই ক্ষেত্রে হতাশাজনক অবস্থা স্থায়ীভাবে স্থির থাকে। যাহোক, থেরাপি ক্রনিকাইজড ডিসস্টাইমিয়ায় এমনকি উন্নতি বা সম্পূর্ণ পুনরুদ্ধার আনতে পারে। ডিস্টাইমিয়া ছাড়াও অন্যান্য মানসিক জটিলতা বিকাশ হতে পারে যা অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার মতো প্রকাশ করে। তদুপরি, সামাজিক এবং পেশাগত জটিলতা (উদাহরণস্বরূপ, কাজ করতে অক্ষমতা) হতে পারে।

আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?

যদি হতাশাগ্রস্ত মেজাজ কয়েক দিনের বেশি স্থায়ী থাকে, তবে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত। ডিসস্টাইমিয়া নির্দেশ করে এমন লক্ষণগুলির মধ্যে হ'ল আনন্দহীনতা, তালিকাহীনতা এবং আত্মবিশ্বাসের অভাব। এই অভিযোগগুলিতে ক্রমবর্ধমান যে কেউ অবশ্যই যে কোনও ক্ষেত্রে পেশাদার পরামর্শ নিতে হবে। বিশেষত, যে সমস্ত লোকেরা তাদের জীবনের মানসিক চাপের পর্যায়ে আছেন তাদের উচিত আলাপ একজন থেরাপিস্টের কাছে - ডিসস্টাইমিয়া সম্পূর্ণরূপে বিকাশের আগে আদর্শ। সর্বশেষে যখন হতাশা শারীরিক অভিযোগ যেমন ট্রিগার করে ক্ষুধামান্দ্য বা একটি ক্রমহীন কাজ, একটি জরুরি পরিস্থিতি উপস্থিত রয়েছে। যেহেতু আক্রান্তরা প্রায়শই ডিসস্টিমিয়ার বিরুদ্ধে ব্যবস্থা নেন না, তাই আরও ঘনিষ্ঠ পরিবেশের প্রতি আহ্বান জানানো হয়। যে কোনও ব্যক্তি নিজের পরিচিতিতে একটি মানসিক পরিবর্তন লক্ষ্য করেন আলাপ তাদের সম্পর্কে এটি। একসাথে, তাদের তখন একজন থেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া উচিত। যদি কোনও অংশীদার, আত্মীয় বা বন্ধু আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা প্রকাশ করে তবে একটি সঙ্কট পরামর্শদাতাকে অবিলম্বে পরামর্শ নেওয়া উচিত। টেলিফোনের কাউন্সেলিং পরিষেবাটিতে এবং যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে আলাপ সমান্তরালে ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির কাছে। দীর্ঘমেয়াদে ডাইস্টাইমিয়া অবশ্যই সর্বদা একজন মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সা করা উচিত বা প্রয়োজনে হাসপাতালের থাকার অংশ হিসাবে।

চিকিত্সা এবং থেরাপি

ডিসস্টাইমিয়া, স্পোর্টস এবং এক্সারসাইজ থেরাপির হালকা কোর্সে, বিনোদন পদ্ধতি, বা ভেষজ প্রস্তুতি যেমন সেন্ট জনস ওয়ার্ট নিষ্কাশন সহায়ক হতে পারে। আরও গুরুতর এবং দীর্ঘমেয়াদী কোর্সে, থেরাপি ডিস্টাইমিয়া তিনটি স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে। প্রথম স্তম্ভটি ফার্মাকোথেরাপি সহ অ্যন্টিডিপ্রেসেন্টস। দ্বিতীয় স্তম্ভটি সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি দ্বারা গঠিত হয়। আচরণ চিকিত্সা, সিস্টেমিক থেরাপি ডিসস্টিমিয়ার চিকিত্সার মধ্যে পছন্দের থেরাপির মধ্যে গভীরতার মনস্তাত্ত্বিক থেরাপিগুলি অন্যতম। পরিপূরক অন্যান্য থেরাপি, যেমন পেশাগত থেরাপি, তৃতীয় থেরাপিউটিক স্তম্ভ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।

দৃষ্টিভঙ্গি এবং প্রাকদর্শন

ডিসস্টাইমিয়া রোগ নির্ণয় বিভিন্ন প্রভাবশালী কারণের উপস্থিতির উপর নির্ভর করে। এগুলির মধ্যে প্রাথমিক প্রকাশ, জেনেটিক স্ট্রেস এবং অন্যান্য মানসিক অসুস্থতার উপস্থিতিতে রোগীর বয়স অন্তর্ভুক্ত। খাওয়ার ব্যাধি, ব্যক্তিত্বজনিত অসুবিধাগুলি বা অবসেসিভ-বাধ্যতামূলক এবং উদ্বেগ রোগ প্রতিকূল কারণ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় these এই রোগীদের মধ্যে, লক্ষণগুলির কারণটি অবশ্যই নির্ধারণ করতে হবে যাতে পরিবর্তনের ক্ষেত্রে স্বাস্থ্য শর্ত পাশাপাশি ত্রাণ ঘটতে পারে। চিকিত্সা না চাওয়া ছাড়া, ডিসস্টাইমিয়ায় আক্রান্তের রোগ নির্ণয়কে প্রতিকূল হিসাবে বিবেচনা করা হয়। রোগের লক্ষণগুলি সনাক্ত করা কঠিন এবং প্রায়শই দীর্ঘ সময় ধরে বিকাশ ঘটে। পরবর্তী কোর্সে, দীর্ঘস্থায়ী বিকাশ প্রায়শই বেশ কয়েক বছর ধরে বিকাশ লাভ করে, যার মধ্যে একটি হতাশাও বিকাশ ঘটে। তারপরে যে দ্বিগুণ হতাশার বিকাশ ঘটে তার লক্ষণগুলি তাদের তীব্রতা এবং ঘটনার সময়কালে পরিবর্তিত হয়। ক্ষমতার পর্যায়গুলি সম্ভব, তবে স্থায়ীভাবে স্থায়ী হয় না। এই রোগীদের আত্মহত্যার ঝুঁকি বেড়েছে এবং এটি 10%। আক্রান্তদের প্রায় 40% ক্ষেত্রে, রোগের অগ্রগতির সাথে সাথে ডিসস্টিমিয়া বড় হতাশায় পরিণত হয়। এটি পুনরুদ্ধারের সম্ভাবনা হ্রাস করে এবং বেশিরভাগ ক্ষেত্রে বছরের পর বছর অস্বস্তি বাড়ে। রোগীর গ্রহণের সাথে সাথে রোগ নির্ণয়ের উন্নতি ঘটে মনঃসমীক্ষণ পাশাপাশি ড্রাগ চিকিত্সা।

প্রতিরোধ

অতিরিক্ত থেকে হতাশার ফলস্বরূপ হওয়া অস্বাভাবিক কিছু নয় জোর এবং অভিভূত হচ্ছে। একটি প্রতিরোধ বিকল্প হ'ল চাপযুক্ত পরিস্থিতিগুলির সাথে পর্যাপ্ত পরিমাণে মোকাবেলা করা। এটি বিভিন্ন পদ্ধতির মাধ্যমে যেমন মাইন্ডফুলেন্স ট্রেনিং, বিনোদন পদ্ধতি বা বিশেষ মাধ্যমে চাপ ব্যবস্থাপনা সেমিনার। অপ্রয়োজনীয় বাধ্যবাধকতাগুলি এমন বিষয়গুলির পক্ষে হ্রাস করতে হবে যা আনন্দ দেয়। নিয়মিত অনুশীলনও একটি প্রতিরোধক প্রভাব আছে বলে জানা যায়।

সদ্য আরোগ্যপ্রাপ্ত রোগীর শূশ্রূষা

ডিসাইথিমিয়া আক্রান্ত ব্যক্তির সাধারণত কয়েকজন থাকে পরিমাপ বা যত্ন নেওয়ার বিকল্প, সুতরাং এই রোগ দ্বারা আক্রান্ত ব্যক্তি প্রাথমিকভাবে দ্রুত এবং প্রাথমিক সনাক্তকরণের উপর নির্ভরশীল। এই প্রসঙ্গে, বিশেষত আত্মীয় এবং বন্ধুবান্ধবকেও আক্রান্ত ব্যক্তিকে চিকিত্সা করার জন্য প্ররোচিত করতে হবে, অন্যথায় লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে। ডিস্টাইমিয়া দিয়ে স্ব-নিরাময় হয় না, তাই চিকিত্সকের দ্বারা চিকিত্সা সর্বদা প্রয়োজন। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, আক্রান্ত ব্যক্তি মনোবিজ্ঞানী দ্বারা চিকিত্সার উপর নির্ভরশীল, যদিও বিভিন্ন অনুশীলন থেরাপিগুলি ডাইস্টাইমিয়ার লক্ষণগুলিও হ্রাস করতে পারে। এই থেরাপির কিছু ব্যায়াম আক্রান্ত ব্যক্তি তার নিজের বাড়িতেও পুনরাবৃত্তি করতে পারেন এবং এইভাবে নিরাময়ের প্রচার করে। তদুপরি, ওষুধ গ্রহণও এই লক্ষণগুলি হ্রাস করতে পারে, যদিও সঠিক ডোজ গ্রহণ করা হয়েছে এবং এটি নিয়মিত গ্রহণ করা হয়েছে তা নিশ্চিত করার জন্য অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত। সাধারণভাবে, বন্ধুবান্ধব এবং পরিবার থেকে স্নেহসুলভ যত্ন এবং সমর্থন ডিস্টাইমিয়ার কোর্সেও ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। রোগীর আয়ু সাধারণত ডাইস্টাইমিয়া দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয় না।

আপনি নিজে যা করতে পারেন তা এখানে

জীবনে আবার আনন্দ খুঁজে পাওয়ার জন্য, ডিস্টাইমিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের প্রথমে একজন চিকিত্সক বা সাইকোথেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং তাঁর বা তার সাথে পরবর্তী পদক্ষেপের বিষয়ে আলোচনা করা উচিত। সাহায্য প্রার্থনা দুর্বলতার লক্ষণ নয়, তবে কার্যকর চিকিত্সার দিকে প্রথম এবং সিদ্ধান্তমূলক পদক্ষেপের প্রতিনিধিত্ব করে। ডাক্তার দ্বারা প্রস্তাবিত থেরাপি ছাড়াও, দৈনন্দিন জীবনের পুনর্গঠন অত্যধিক চাহিদা এবং সম্পাদনের চাপকে প্রতিহত করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সর্বোপরি, নিজের উপর দাবি কমিয়ে দেওয়া, শিথিল করতে নিয়মিত বিরতি নেওয়া এবং নিজের শখের বিকাশ করা। খেলাধুলা উত্তেজনা হ্রাস করার, আত্মমর্যাদাবোধকে শক্তিশালী করার এবং অর্জনের অনুভূতির অভিজ্ঞতা অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়। অতিরিক্ত উচ্চাকাঙ্ক্ষা এখানে জায়গা থেকে দূরে; ফোকাস সর্বদা আন্দোলনের আনন্দের দিকে থাকতে হবে। যদি চাপ এড়ানো যায় না, উদাহরণস্বরূপ কর্মক্ষেত্রে, এটি স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য বিশেষ কৌশলগুলি শিখতে সহায়তা করে। নিজেকে অপ্রয়োজনীয় বাধ্যবাধকতা থেকে মুক্ত করা এবং অনুশোচনা ছাড়াই "না" বলতে শেখাও গুরুত্বপূর্ণ। সামাজিক পরিচিতিগুলিকেও অবহেলা করা উচিত নয়: বন্ধুবান্ধব এবং পরিচিতদের সাথে নিয়মিত কথোপকথন, যা সমস্যা এবং অনুভূতি বাদ দেয় না, সামাজিক দক্ষতা প্রশিক্ষণ দেয় এবং আত্মাকে তার পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে ভারসাম্য। যৌথ ক্রিয়াকলাপগুলি সহায়তা সরবরাহ করে এবং ইতিবাচক মুহুর্তগুলি তৈরি করে যা ডিসস্টাইমিয়া কাটিয়ে উঠতে উল্লেখযোগ্য অবদান রাখতে পারে।