থেরাপি
হাঁটু জন্য প্রথম পরিমাপ ব্যথা পরে জগিং অবিলম্বে প্রশিক্ষণ বন্ধ করা হয়। হাঁটু ঠাণ্ডা করে উঁচু করে সংরক্ষণ করতে হবে। একটি শীতল প্রভাব সঙ্গে বিরোধী প্রদাহজনক মলম এছাড়াও উপশম সাহায্য ব্যথা.
এর কারণের উপর নির্ভর করে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে আরও থেরাপি শুরু করা হয় ব্যথা. প্রায়ই একটি নির্দিষ্ট পেশী প্রশিক্ষণ বা একটি দৌড় হাঁটুর চাহিদার সাথে মানিয়ে নেওয়া জুতাই যথেষ্ট। কিছু ক্ষেত্রে, যদি একটি আঘাত আছে মেনিস্কাস, একটি জানুসন্ধি এন্ডোস্কোপি প্রয়োজন হতে পারে।
সার্জারির রানারের হাঁটু অভিযোগ অব্যাহত থাকলে একটি ছোট অপারেশনের মাধ্যমেও চিকিৎসা করা যেতে পারে। উপর একটি ব্যান্ডেজ জানুসন্ধি প্রাথমিকভাবে এটিকে স্থিতিশীল করতে পারে এবং এইভাবে সাহায্য করতে পারে পেশী দুর্বলতা বা হাঁটুর কাঠামোগত ক্ষতি। উদাহরণস্বরূপ, যদি বাইরের লিগামেন্টে আঘাতের কারণে হাঁটুতে ব্যথা হয় তবে ব্যান্ডেজটি স্থিতিশীল করে। জানুসন্ধি যাতে এটি বাইরের দিকে ঝুঁকতে না পারে।
স্থানচ্যুত হয়েছে যারা হাঁটুর হাড় বা যারা প্রায়শই এতে ভোগেন তারাও এমন একটি সমর্থন থেকে উপকৃত হতে পারেন যা হাঁটুকে স্থিতিশীল করে। কিনেসিও-টেপিং প্রধানত পেশী সমর্থন করতে ব্যবহৃত হয়। ইলাস্টিক কিনেসিও-টেপ একটি পেশীর উপর ত্বকে এমনভাবে প্রয়োগ করা হয় যে এটি পেশীটিকে সমর্থন করে যখন এটি তার ট্র্যাকশনের দিকে টান দেয়। পেশীর ভারসাম্যহীনতার কারণে হাঁটুর ব্যথার ক্ষেত্রে, কিনেসিও-টেপ তাই অস্বস্তি দূর করতে পারে, বিশেষ করে চাপের মধ্যে। Kinesiotape হাঁটুর প্রধান কাঠামোগত ক্ষতির জন্য কম উপযুক্ত যার জন্য স্থিতিশীলতা প্রয়োজন।
পূর্বাভাস
বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বছরের পরবর্তী কোর্সে একটি ভাল উন্নয়ন আশা করা যায়। ব্যতিক্রমগুলি ব্যথার কারণ যেমন একটি পা হাঁটুর জয়েন্টের বিকৃতি বা পরিধানের উচ্চ ডিগ্রী। এই ক্ষেত্রে, খেলাধুলার পরিবর্তন যেমন হাঁটু-স্পেয়ারিং কার্যক্রম সাঁতার বা সাইকেল চালানো বিবেচনা করা উচিত।
বাহ্যিক হাঁটু সমস্যা নির্ণয়
মূলত, হাঁটু ব্যথা, যদি এটি পরিশ্রমের পরে বারবার ঘটে তবে বিশেষজ্ঞের দ্বারা স্পষ্ট করা উচিত। জয়েন্টের বাহ্যিক পরীক্ষা ছাড়াও, আরও পরীক্ষা যেমন একটি এক্সরে বা হাঁটুর এমআরআই করা যেতে পারে হাঁটুতে গুরুতর আঘাত না করার জন্য। কিছু ক্ষেত্রে ক ট্রেডমিল বিশ্লেষণ গতিবিধির ত্রুটি সনাক্ত করার জন্য ক্রীড়া চিকিত্সক দ্বারা বাহিত হয়. হাঁটু ব্যথা এড়াতে সর্বোত্তম ব্যবস্থা যখন জগিং হয়, একটি সতর্ক নির্বাচন ছাড়াও দৌড় জুতা, বাস্তবসম্মত প্রশিক্ষণ লক্ষ্য নির্ধারণ এবং আন্তরিকভাবে stretching পেশী - উরুর হাড় (ফিমার)
- ইনার মেনিস্কাস
- আউটার মেনিস্কাস
- ফিবুলা (ফাইবুলা)
- শিন হাড় (টিবিয়া)
