বাইরের হাঁটুর ব্যথা

ভূমিকা

বাহ্যিক / পাশের হাঁটু সংযোগে ব্যথা মূলত (তবে সর্বদা একচেটিয়া নয়) ব্যথার বাহ্যিক অংশে কেন্দ্রীভূত হয় জানুসন্ধি। এটা অন্তর্ভুক্ত ব্যথা বাইরের অঞ্চলে জাং এবং নিম্ন পা, বাইরের লিগামেন্ট, পার্শ্ববর্তী নরম টিস্যুগুলি, বাহ্যিক জানুসন্ধি ফাঁক এবং মাথা ফাইবুলা (ক্যাপুট ফাইবুলি) এর। বাইরের হাঁটু সংযোগে ব্যথা জড়িত শারীরবৃত্তীয় কাঠামোর সরাসরি ক্ষতি দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে, বা এটি একটি শারীরিক ব্যথা হিসাবে দেখা দিতে পারে, যখন ক্ষতি প্রাকৃতিকভাবে দূরবর্তী স্থানে ঘটে। বাহ্যিক লিগামেন্টের সম্প্রসারণ হ'ল কারণের উদাহরণ।

বাইরের হাঁটুতে ব্যথার কারণগুলি

হাঁটু ব্যথা কখন জগিং খুব ভিন্ন কারণ হতে পারে। একটি সাধারণ কারণ হাঁটুর ওভারলোডিং বা ভুল লোড load বিশেষত নতুন বা পুনরায় শুরুকারীরা প্রশিক্ষণের বোঝা খুব বেশি পছন্দ করে।

প্রশিক্ষণ ব্যাহত হলে, ব্যথা কয়েক ঘন্টার মধ্যে বা পরের দিন পর্যন্ত নিজেই অদৃশ্য হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা হ্রাস করা উচিত এবং প্রশিক্ষণের তীব্রতা আরও ধীরে ধীরে বাড়ানো উচিত। যখন ব্যথা অন্য উত্স জগিং একটি ত্রুটিযুক্ত দৌড় মারাত্মকভাবে বাঁকানো হাঁটু বা জীর্ণ চলমান জুতাগুলির কৌশল।

এক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের পরামর্শ নিন ট্রেডমিল বিশ্লেষণ তথ্য সরবরাহ করতে পারেন। শারীরিক কারণগুলির মধ্যে একটি হ'ল পেশী ভারসাম্যহীনতা, বিশেষত: জাং পেশী. স্থিতিশীলতা ঊরুসন্ধি এবং গোড়ালি যৌথ ব্যথাহীন, অবিচ্ছিন্ন আন্দোলনের জন্যও একটি নির্ধারক ভূমিকা পালন করে।

একটি অসম বিকাশ জাং পেশীগুলির ফলে বিভিন্ন ডিগ্রি তৈরি হয় উত্তেজনা, কারণটি হাঁটুর হাড় পাশ থেকে বিচ্যুত এবং ব্যথা হতে পারে। তদ্ব্যতীত, পেশী উত্তেজনা বেদনাদায়ক হিসাবে অনুভূত হয়। যদি পায়ের পেশী বা নিতম্বের পেশীগুলি কেবল দুর্বলভাবে বিকশিত হয়, পা অক্ষ পাকান

এই মোচড়ের ফলে আবারও ভুল লোড হয় জানুসন্ধিযা বেদনাদায়ক। যদি এই জাতীয় পেশীবহুল সমস্যা হয় তবে দুর্বল পেশী গোষ্ঠীর নির্দিষ্ট ব্যায়ামগুলি যথেষ্ট উন্নতি করতে পারে। আরও কঠিন সমস্যা হ'ল স্থায়ী বিচ্যুতি পা অক্ষ।

বিশেষত নক-হাঁটুর সাহায্যে বাইরের হাঁটুর জয়েন্টের অঞ্চলটি আরও বেশি চাপের মধ্যে রাখা হয়। খেলাধুলা যেমন জগিং অতিরিক্ত প্রভাব লোড কারণে সমস্যা আরও খারাপ। এই ক্ষেত্রে, কেউ অভিযোজিত দিয়ে লেগের ত্রুটি মোকাবেলার চেষ্টা করতে পারেন দৌড় জুতা।

কোনও অবস্থাতেই ব্যথা অনুভব করার সময় প্রশিক্ষণ বজায় রাখা উচিত নয়, কারণ হাঁটুর জয়েন্টের অস্টিওআর্থারাইটিসের মতো দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি আসন্ন। দ্য রানারের হাঁটু (ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম, আইটিবিএস, ট্র্যাক্ট চ্যাফিং) একটি ঘনত্বের স্থানে আরও ঘন ঘন ঘটে, যার ফলে ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্টটি বাইরের বাহিরে ছড়িয়ে পড়ে এবং জ্বালা করে হাড় হাঁটু জয়েন্টের। লিগমেন্টাস মেশিনের প্রদাহ ছাড়াও এবং পেরিওস্টিয়াম, আশেপাশের অঞ্চলে ব্রাশও ফুলে উঠতে পারে।

ব্যথাহীন এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি মলম না হওয়া পর্যন্ত প্রশিক্ষণ বিরতি দিয়ে সমস্যার উন্নতি হয়। অবশেষে, হাঁটু কাঠামোতে আঘাতের বিষয়টি অবশ্যই বিবেচনা করা উচিত। ইনজুরি বাইরের মেনিস্কাস বা লিগামেন্টগুলি চাপের মধ্যেও যথেষ্ট ব্যথা হতে পারে এবং একটি চিকিত্সকের দ্বারা উড়িয়ে দেওয়া উচিত।

এই রোগগুলি নীচে আরও বিশদে বর্ণনা করা হয়েছে

• হাঁটু বা হাঁটু হাঁটু
• ছেঁড়া বাইরের মেনিস্কাস
• বাইরের লিগমেন্ট ইনজুরি injury
• ইলিওটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম
• হাঁটুর জয়েন্ট আর্থ্রোসিস

ধনুকের পাগুলির বিপরীতে, হাঁটু জয়েন্টগুলোতে ধনুকের পাগুলি অক্ষরেখার বাইরে চলে যায়। আক্রান্ত ব্যক্তিরা পায়ের গোড়ালিকে প্রসারিত পা দিয়ে একসাথে রাখতে পারেন তবে হাঁটুতে জয়েন্টগুলোতে একে অপরকে স্পর্শ করবেন না। এই অক্ষীয় স্থানান্তরিত হওয়ার কারণে, ধনুকের পাগুলি হাঁটু জয়েন্টের অভ্যন্তরে আরও চাপ দেয়।

সেখানে, ক্ষতি মেনিস্কাস অথবা তরুণাস্থি স্তরটি ঘটতে পারে, যাতে দীর্ঘ সময় লোড হওয়ার পরে, ব্যথা প্রাথমিকভাবে অভ্যন্তরীণ হাঁটুর জয়েন্টে ঘটে। নক-হাঁটুতে, পায়ের অক্ষ সাধারণত সম্পূর্ণ সোজা হয় না। পরিবর্তে, হাঁটু জয়েন্টগুলোতে নিতম্বের তুলনায় কিছুটা অভ্যন্তরে স্থানান্তরিত হয়।

প্রসারিত পা দিয়ে দাঁড়ানোর চেষ্টা করে আপনি এটি পরীক্ষা করতে পারেন। যদি হাঁটুগুলি একে অপরকে স্পর্শ করে তবে আপনি গোড়ালি একসাথে আনতে পারবেন না, আপনার সম্ভবত ধনুকের পা রয়েছে। স্থানান্তরিত লেগ অক্ষের কারণে বাহিরের (= পার্শ্বীয়) হাঁটুর জয়েন্টে বেশি লোড থাকে।

সাধারণত, অভিযোগগুলি কেবল বহু বছরের স্ট্রেসের পরে ঘটে। কারণ হতে পারে মেনিস্কাস or তরুণাস্থি ক্ষতি, একটি দীর্ঘ সময় পরে আর্থ্রোসিস বিকাশ করতে পারে। হাঁটা বা জগিংয়ের সময় হাঁটুর ব্যথা বিভিন্ন প্রক্রিয়া দ্বারা ট্রিগার হতে পারে।

যদি কেউ স্ট্রেনে অভ্যস্ত না হন, তবে একটি স্বল্প-মেয়াদী ওভারলোড সাধারণত হাঁটুর বাইরের ব্যথার কারণ হয়। উদাহরণস্বরূপ, পেশী শক্ত বা টান হতে পারে। বেশ কয়েক দিন ধরে চলাচল করার সময়, বেদনাদায়ক পেশী উরু বাইরের দিকেও কারণ হতে পারে।

অন্যদিকে, আপনি যদি অনেকগুলি ভাড়া ও চালনা করেন তবে আপনাকে অবশ্যই হাঁটুর জয়েন্টের কাঠামোর দীর্ঘস্থায়ী ক্ষতির কথা ভাবতে হবে। বাহ্যিক হাঁটুর ব্যথার ক্ষেত্রে, বাইরের মেনিস্কাস প্রভাবিত হতে পারে। তরুণাস্থি ক্ষতিও একটি সম্ভাব্য কারণ।

ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (আইটিবিএস) হাঁটুর জয়েন্টের একটি ব্যথা ব্যথা সিন্ড্রোম, যা বোঝার পরে বা তার পরে ঘটে। রানারদের সংখ্যা বাড়ার কারণে এই ক্লিনিকাল চিত্রটিও ডাকা হয় রানারের হাঁটু. দ্য ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিসইলিয়ো-টিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম (আইটিবিএস) নামটি এসেছে, এর একটি স্ট্রিপ যোজক কলা উরু বাইরের পেশী চারপাশে।

এটি পেলভিক পেশী থেকে হাঁটুর জয়েন্ট এবং টিবিয়ার হাঁটুর জয়েন্টে হাড়ের এক প্রসার থেকে প্রবাহিত হয়। এটি বোঝার নিচে উরুর হাড়কে স্থিতিশীল করতে পরিবেশন করে। ইলিয়ো-টিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোমে (আইটিবিএস), এর স্ট্রিপ যোজক কলা (ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস) হাঁটু জয়েন্টের হাড় প্রসারণ বিরুদ্ধে ঘষা।

এর ফালা ঘষে যোজক কলা (ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস) হাঁটু জয়েন্টের অস্থি বিশিষ্টতার বিরুদ্ধে হাঁটু জয়েন্টের বাইরের দিকে ছুরিকাঘাত ব্যথা সৃষ্টি করে। প্রাথমিকভাবে, ব্যথা কেবল বর্ধিত চাপের মধ্যে ঘটে, উদাহরণস্বরূপ জগিংয়ের সময় বা পরে। পরে, সিঁড়ি বেয়ে উঠতে বা কেবল হাঁটার সময়ও ব্যথাটি লক্ষণীয় হয়ে উঠতে পারে।

ব্যথাটি এত মারাত্মক হয়ে উঠতে পারে যে পায়ের আরও চলাচল অসম্ভব এবং এইভাবে আক্রান্ত ব্যক্তির মারাত্মক শারীরিক সীমাবদ্ধতা বাড়ে। আইটিবিএসের কারণ হ'ল হাঁটু জয়েন্টকে ঘিরে সংবেদনশীল পেরিওস্টিয়াম জ্বালা এবং হাঁটু জয়েন্টে হাড়ের প্রধানত্ব is ঘন ঘন বাঁক এবং stretching হাঁটু জয়েন্টের মতো, জোগিং বা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময় যেমন উদাহরণস্বরূপ, হাঁটু জয়েন্টের হাড়ের অভিক্ষেপের বিরুদ্ধে সংযোগকারী টিস্যু স্ট্রিপ (ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস) ঘষা এবং এর ফলে জ্বালা হতে থাকে পেরিওস্টিয়াম বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যথা সঙ্গে।

বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন, যেমন পায়ের ক্ষয় বা পেলভিক পেশীগুলির দুর্বলতা, ইলিও-টিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোমের (আইটিবিএস) বিকাশ ঘটাতে পারে। তীব্র ব্যথা ঠান্ডা দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত, উদাহরণস্বরূপ আইস প্যাকগুলির আকারে এবং এন্টি-ইনফ্ল্যামেটরি মলম ঠান্ডা করে। এছাড়াও, অনুশীলন যা লক্ষণগুলির দিকে নিয়ে যায় (যেমন জগিং) বন্ধ করা উচিত।

যদি উপরের ব্যবস্থাগুলি ব্যর্থ হয় তবে সার্জারির সম্ভাবনাও রয়েছে। এখানে সংযোগকারী টিস্যু (ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস) এর স্ট্রিপটি জেড-আকৃতির উপায়ে তৈরি করা হয়। এটি স্ট্রিপ দীর্ঘায়িত করে, যা হাঁটুর জয়েন্টকে মুক্তি দেয়।

প্যাটেললাল পার্টিশালনের সময়, হাঁটুর হাড় (= প্যাটেলা) বাইরের দিকে (= পার্শ্বীয়) স্থানান্তরিত হয়। ফলস্বরূপ, প্যাটেল্লা তার স্বাভাবিক স্লাইড ভারতে পুরোপুরি থাকে না। এর কারণ সাধারণত প্যাটেলার হোল্ড স্ট্রাকচারগুলির মধ্যে দুর্বলতা, যার মধ্যে কোলেটারাল লিগামেন্টস এবং উরুর পেশী রয়েছে।

হাঁটু জয়েন্ট সরানো হয় যখন হাঁটুর হাড় উরুটির হাড়ের উপরে কেবল তার কারটিলেজিনাস অংশটিই স্লাইড করে না, বরং এর পরিবর্তে ighরুটির হাড় হাঁটুর কাঁচের হাড়ের বিরুদ্ধে ঘষে বা প্রতিরক্ষামূলক কলটিজকে ধ্বংস করে। দীর্ঘমেয়াদে এটি তথাকথিত পার্শ্ববর্তী রেট্রোপ্যাটেলার দিকে নিয়ে যায় আর্থ্রোসিস। হাঁটুর ক্যাপের পিছনে ক্লেটিলেজের বাইরের (= পার্শ্বীয়) অংশ (= retropatellar) জীর্ণ।

প্যাটেলার সংবেদনশীল হাড় পর্যাপ্তরূপে সুরক্ষিত নয়, এ কারণেই হাঁটু বাঁকানো বাহিরে ব্যথা করে। স্থানচ্যুতির প্যাটেলার ক্ষেত্রে প্যাটেল্লার হাঁটুতে স্বাভাবিক স্লাইডিং বিয়ারিংয়ের প্রসারণ ঘটে। এটি হ'ল প্রথম মুহূর্তে হঠাৎ এবং তীব্র ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, হাঁটু জয়েন্টের অন্যান্য অন্যান্য কাঠামোও প্রভাবিত হয়। এটি হতে পারে কার্টিজ ক্ষতি হাঁটু গেঁথে, উরু বা নিম্নতর পা হাড় জাহাজ বা হাঁটু জয়েন্টের লিগামেন্টগুলিও আক্রান্ত হতে পারে।

এটি ব্যথার কারণ হতে পারে, যার মধ্যে বেশিরভাগ সময় দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে, বিশেষত চলাচলের সময়। নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে, ক্ষতিগ্রস্থ কাঠামোর উপর শল্য চিকিত্সাও প্রয়োজনীয় হতে পারে। হাঁটু ক্যাপটি বের হওয়ার সাথে সাথেই ক কালশিটে দাগ প্রায়শই আকার ধারণ করে, যা চলাচল এবং ব্যথায় কঠোর বিধিনিষেধ সৃষ্টি করে।

• প্রতিশব্দ: বাহ্যিক মেনিস্কাস ফেটে যাওয়া, বাহ্যিক মেনিসকাস ক্ষত, বাহ্যিক মেনিসকাস ক্ষয়, বাহ্যিক মেনিসকাস ক্ষতি, বাহ্যিক মেনিসকাস রোগ
• সর্বাধিক ব্যথার স্থান: বাইরের হাঁটুর জয়েন্টের ফাঁকের ক্ষেত্রের মধ্যে। - প্যাথলজি / কারণ: দুর্ঘটনা সম্পর্কিত বা পরিধান সম্পর্কিত (ডিজেনারেটিভ) টিয়ার বাইরের মেনিস্কাস বা বাইরের মেনিস্কাস গ্যাংলিওন। - বয়স: যে কোনও বয়সে ঘটতে পারে
• দুর্ঘটনা: ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় হাঁটুর জয়েন্টের বাঁকানো ট্রমা (দুর্ঘটনা)।

অবনমিত অশ্রুগুলির ক্ষেত্রে সাধারণত কোনও পুনরাবৃত্তি ট্রমা হয় না। - ব্যথার ধরণ: ছুরিকাঘাত, হালকা থেকে নিস্তেজ, টানানো। সম্ভবত সীমাবদ্ধ, আংশিকভাবে ব্লক করা হাঁটুর যুগ্ম গতিশীলতা।

পা ঘোরার পরে ছুরিকাঘাত ব্যাথা। - ব্যথার উত্স: আঘাতের পরে (দুর্ঘটনা) হঠাৎ করে, অন্যথায় ধীরে ধীরে বৃদ্ধি বা বিরতি দিয়ে পুনরাবৃত্তি হয়। - ব্যথা সংঘটন: বিশেষত চাপ, স্কোয়াটিং অবস্থানের অধীনে বা হাঁটু জয়েন্টের প্রতিকূল রোটারি আন্দোলনের পরে।

যদি মেনিস্কাস হাঁটু জয়েন্টে জ্যাম হয়ে যায়, হাঁটু আর পুরোপুরি প্রসারিত হতে পারে না এবং স্থায়ী ব্যথা হতে পারে। - বাহ্যিক দিক: তীব্র আঘাতের সাথে বেশিরভাগ শক্তিশালী ফোলা হয়। অবক্ষয়জনিত অশ্রু, লোড-নির্ভর, কম ফোলা, কখনও কখনও কিছুই হয় না।

• প্রতিশব্দ: বহিরাগত বগি, পার্শ্ববর্তী অস্টিওআর্থারাইটিস গোনারথ্রোসিস...
• সর্বাধিক ব্যথার স্থান: পার্শ্বীয় / বাহ্যিক হাঁটুর জয়েন্টের ফাঁকের ক্ষেত্রে। - প্যাথলজি / কারণ: পরিধান সম্পর্কিত কার্টিজ ক্ষতি বাইরের হাঁটুর জয়েন্টের অঞ্চলে প্রধান ক্ষতি সহ শ্লেষ্মা ঝিল্লির প্রদাহ সহ হাঁটুতে। - বয়স: উন্নত বয়স (> 50 বছর)

80 বছরের বেশি বয়সের 60% এরও বেশি মধ্যে, পরিধান সম্পর্কিত-সংক্রান্ত পরিবর্তনগুলি সনাক্ত করা যায় এক্সরে হাঁটু জয়েন্টের চিত্র। - ব্যথার ধরণ: ছুরিকাঘাত, হালকা থেকে নিস্তেজ, টানানো। হাঁটুর জয়েন্টে শক্ত হওয়া অনুভূতি।

সম্ভবত হাঁটুর যুগ্ম গতিশীলতা সীমিত। - ব্যথার উত্স: ধীরে ধীরে বৃদ্ধি, কখনও ছুরিকাঘাত, কখনও টান, এর মঞ্চের উপর নির্ভর করে আর্থ্রোসিস। - ব্যথার ঘটনা: সকালে ব্যথা।

চাপের মধ্যে ব্যথা বৃদ্ধি (হাঁটার দূরত্ব বাড়ার সাথে)। - বাহ্যিক দিক: ফোলাভাব, সম্ভাব্য ওভারহিট। প্রায়শই নক-হাঁটু (জেনু ভ্যালগাম)।

• প্রতিশব্দ: বাহ্যিক লিগামেন্টের ফাটল, বাহ্যিক লিগামেন্টের আঘাত, পার্শ্বীয় কোলাজেনাস লিগামেন্টের ক্ষতি। - সর্বাধিক ব্যথার স্থান: বাহ্যিক লিগামেন্টের কোর্স বা সন্নিবেশ / উত্সে। - প্যাথলজি / কারণ: বাহ্যিক লিগামেন্টের অত্যধিক প্রসারিত করা বা ছিঁড়ে যাওয়া।
• বয়স: বেশিরভাগ কম বয়সী ব্যক্তিরা যারা খেলাধুলায় সক্রিয়। - দুর্ঘটনা: হ্যাঁ সাধারণত এটি একটি তথাকথিত ভারাস ট্রমা হয়।

এর অর্থ হ'ল হাঁটুর জয়েন্টটি একটি ও - লেগের অবস্থানে বাধ্য হয়। যদি বাইরের লিগামেন্টের প্রসারকের রিজার্ভ (লিগামেন্টিয়াম কোল্যাটারেল ল্যাটারেল) অতিক্রম করে তবে লিগামেন্টটি ছিঁড়ে বা ছিঁড়ে যায়। - ব্যথার ধরণ: বাইরে থেকে ছুরিকাঘাত, আলো,

• ব্যথার উত্স: হঠাৎ।

প্রায়শই ফুটবলের চোটের প্রসঙ্গে। - ব্যথা সংঘটন: আঘাত সম্পর্কিত। বাইরের লিগামেন্টের স্থায়িত্ব পরীক্ষা করার সময় ব্যথা।

বাহিরের হাঁটুর জয়েন্টের সম্ভাব্য অস্থিরতা। - বাহ্যিক দিক: পার্শ্ববর্তী, সম্ভবত সাধারণ হাঁটু ফোলা। - প্রতিশব্দ: ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস প্রদাহ (আইটিবিএস = ইলিয়োটিবিয়াল লিগামেন্ট সিন্ড্রোম বা ট্র্যাক্টাস ঘর্ষণ)।

• সর্বাধিক ব্যথার অবস্থান: পার্শ্বীয় উরু রোলে। - প্যাথলজি / কারণ: tractরুটির বিরুদ্ধে ট্র্যাক্টাস ইলিয়োটিবিয়ালিস (টেন্ডারের মতো ighরু শ্যাথ) ঘষা। - বয়স: বেশিরভাগ কম বয়সী ব্যক্তি যারা খেলাধুলায় সক্রিয়।
• ব্যথার ধরণ: ছুরিকাঘাত
• ব্যথার বিকাশ: ধীর
• ব্যথার ঘটনা: স্ট্রেস-সম্পর্কিত। জগিং করার সময় প্রায়শই। - বাহ্যিক দিক: সাথে পছন্দের ঘটনা ও - পা। হাঁটির ত্রুটিযুক্ত কারণে বাহিরের হাঁটুর জয়েন্টটি প্রোট্রড হয় যা ট্র্যাকটাসের ছাঁচকে উত্সাহ দেয়।