দীর্ঘমেয়াদী রক্তচাপ পরিমাপের সময় খেলাধুলা
আপনি যদি আপনার প্রতিদিনের জীবনে নিয়মিত খেলাধুলা করেন তবে পরিমাপের দিনটি ছাড়া এটি না করা পুরোপুরি গ্রহণযোগ্য। সাধারণভাবে, সমস্ত দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপগুলি সাধারণত পরিচালনা করা উচিত যাতে সামগ্রিক ছাপের কোনও বিকৃতি তৈরি না হয়। তবে, খেলাধুলা যদি দৈনন্দিন জীবনে বিরলতা হয় তবে এগুলি এড়ানো উচিত, পাশাপাশি অন্যান্য চাপযুক্ত, অসাধারণ ক্রিয়াকলাপ।
অনেক ডাক্তার 24 ঘন্টা চলাকালীন খেলাধুলা না করার পরামর্শ দেন। এই কারণ সহনশীলতা ক্রীড়া উপর তাত্ক্ষণিক প্রভাব ফেলতে পারে রক্ত চাপ আধা ঘন্টা সহনশীলতা ক্রীড়া ইতিমধ্যে হ্রাস করতে পারে রক্ত পরের 10 ঘন্টা জন্য চাপ। রক্ত খেলাধুলার সময় চাপ সহজেই একটি চাপ দ্বারা নিয়ন্ত্রণ করা যায় রক্তচাপ মাপা. এই কারণে, দীর্ঘমেয়াদী সময়কালে খেলাধুলা বিরতি দেওয়া বরং পরামর্শ দেওয়া উচিত রক্তচাপ মাপা.
রাত্রে রক্তচাপ পরিমাপ
এর সামগ্রিক মূল্যায়নের জন্য রক্তচাপ, রাতে মানগুলি নির্ধারণ করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। রাতের বেলা ঘুম ঘুমের কারণ হয় হৃদয় প্রণালী স্বাস্থ্যকর মানুষের রক্তচাপ কমাতে। এর জন্য স্বাস্থ্যকর রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণও জরুরি important
কেউ একটি রাত কম করার কথা বলে। জাগ্রত অবস্থায় বিশ্রামিত রক্তচাপের তুলনায় রক্তচাপটি প্রায় 10-30 মিমিএইচজি কমতে হবে। সঙ্গে অনেক মানুষের জন্য উচ্চ্ রক্তচাপ, এই রাতের সময় হ্রাস আর বিশেষভাবে উচ্চারিত হয় না।
উচ্চ্ রক্তচাপ ঘুমের প্রতিরোধক হতে পারে এবং এটি বিশেষত ক্ষতিকারক স্বাস্থ্য এর দীর্ঘমেয়াদী প্রভাবগুলির ক্ষেত্রে। দীর্ঘমেয়াদে রক্তচাপ পরিমাপ ঘুমের সময় রক্তচাপ পরিমাপ করার বিরল সুযোগ দেয়। যাইহোক, পরিমাপের সময় পরিমাপের ডিভাইসটি পরতে এটি অস্বস্তিকর হতে পারে। অনেক রোগী কফের মুদ্রাস্ফীতি দ্বারা প্রতি আধা ঘন্টা জেগে থাকার অভিযোগ করেন। পরিমাপ থাকা সত্ত্বেও একজনকে যতটা সম্ভব রাত্রে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত, কারণ রাতের সময়কার মানগুলি চিকিত্সকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তথ্য সরবরাহ করে।
