ফ্লেসিবার দোল বার একটি প্রশিক্ষণ ডিভাইস যা ঘরে বা স্পোর্টস গ্রুপগুলিতে ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পুরো শরীরের বিভিন্ন পেশী গোষ্ঠীগুলিকে শক্তিশালী করতে বিভিন্ন ব্যায়ামের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তদ্ব্যতীত, একটি ফ্লেক্সিবার সুইংয়ের সাথে প্রশিক্ষণ বার বিভিন্ন টার্গেট গ্রুপগুলির জন্য উপযুক্ত, যেমন তরুণদের পাশাপাশি প্রবীণ ব্যবহারকারীদের জন্যও, প্রাথমিক এবং উন্নত ব্যবহারকারীদের জন্য উপযুক্ত। ফ্লেক্সিবারের সাথে অনুশীলনগুলি পৃথকভাবে লক্ষ্য এবং প্রশিক্ষণার্থীর প্রাথমিক অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে পারে এবং তাই বিভিন্ন পারফরম্যান্স স্তর, শক্তি এবং দুর্বলতা সহ একটি গোষ্ঠীর জন্য উপযুক্ত suitable
ফ্লেক্সিবার কম্পনকারী রডের প্রভাব
ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণ দেহে বিভিন্ন ধরণের ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। প্রশিক্ষণের সময়, ফ্লেক্সিবার কম্পনে আনা হয় এবং দেহে পৌঁছানো কম্পনগুলি গভীর ট্রাঙ্ক পেশীগুলিকে স্থিতিশীল করে তোলে cause গভীর ধড়ের পেশীগুলি সচেতনভাবে নিয়ন্ত্রণ করা যায় না এবং তাই প্রশিক্ষণ দেওয়া কঠিন, তবে শরীরের অঙ্গবিন্যাস এবং পিছনে স্থিতিশীলতার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণের মাধ্যমে গভীর ধড়ের পেশী শক্তিশালী করা অতএব এবং পিছনে প্রতিরোধ এবং উপশম করতে সহায়তা করে সংযোগে ব্যথা। গভীর পেশী নিয়ন্ত্রণ এছাড়াও প্রভাবিত করে শ্রোণী তলযা ফ্লেসিবার প্রশিক্ষণের অংশ হিসাবে প্রশিক্ষিতও রয়েছে। এইভাবে অসংযম প্রতিরোধ করা যায় বা শ্রোণী তল আবার প্রশিক্ষিত হতে পারে। এছাড়াও, ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণ হ'ল একটি an সহনশীলতা প্রশিক্ষণ যা বিপাককে উদ্দীপিত করে এবং প্রশিক্ষণ দেয় হৃদয় প্রণালী। এটি প্রশিক্ষণ ওজন হ্রাস প্রোগ্রামের অংশ হিসাবে বা ধীরে ধীরে তাদের পেতে চান এমন রোগীদের জন্য উপযুক্ত করে তোলে হৃদয় প্রণালী যাচ্ছে।
আবেদনের ক্ষেত্রগুলি
ফ্লেক্সিবার স্পন্দিত করার ক্ষেত্রগুলি বার প্রশিক্ষণের প্রভাবগুলির মতোই বৈচিত্র্যময়। প্রায়শই ফ্লেক্সিবার সুইং বার পিছনে বা পুনর্বাসনের খেলাধুলার দলগুলিতে বা জিম ব্যবহার করা হয় তবে এটি বাড়িতে ব্যবহারের জন্যও বিক্রি হয়। যেহেতু ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণ গভীর পিঠকে শক্তিশালী করে এবং পেটের পেশী, এটি পিছনে প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার ক্ষেত্রে বিশেষত ব্যবহৃত হয় ব্যথা.
ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণ পুনর্বাসনের পর্যায়ে হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলির পরে বা পিছনের অস্ত্রোপচারের পরেও কার্যকর হতে পারে, কারণ এটি আস্তে আস্তে এবং অতিরিক্ত ওজন ছাড়াই পেশী গড়তে সহায়তা করে এবং অঙ্গবিন্যাসকে উন্নত করে। ফ্লেক্সিবারের সাথে প্রশিক্ষণও উপকারী সংযোগে ব্যথা বা যৌথ প্রতিস্থাপনের পরে এবং কার্ডিওভাসকুলার বা স্নায়বিক রোগগুলির জন্য পুনর্বাসন পর্যায়ে। যেহেতু ফ্লেক্সিবারটি প্রশিক্ষণের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে শ্রোণী তল পেশী, প্রশিক্ষণ ডিভাইসটিও ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মহিলাদের জন্ম দেওয়ার পরে বা রোগীদের সাথে প্রশিক্ষণের জন্য মূত্রাশয়ের দুর্বলতা একটি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ উদ্দীপনা প্রদান এবং প্রতিরোধ অসংযম। তবে ফ্লেক্সিবার সুস্থ লোকদের জন্যও উপযুক্ত, যারা তাদের পিছন এবং শক্তিশালী করতে চান পেটের পেশী এবং যারা এমন একটি ওয়ার্কআউট চয়ন করতে চান যা একই সাথে প্রায় পুরো শরীরকে সম্বোধন করে।
