রোগ নির্ণয়
যেহেতু বার্নআউট সিন্ড্রোম নিজেকে বিভিন্ন উপায়ে প্রকাশ করতে পারে, রোগ নির্ণয়টি কেবল একজন বিশেষজ্ঞের দ্বারা করা উচিত। তার নিষ্পত্তি করতে বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। মাসলাচ-বার্নআউট ইনভেন্টরি ক্লান্তি, হতাশা এবং পারফরম্যান্সে অসন্তুষ্টি এই তিনটি প্রধান লক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার উপর একটি প্রশ্নপত্র na
কোপেনহেগেন-বার্নআউট-ইনভেন্টরি ১৯ টি পয়েন্ট নিয়ে গঠিত আরও একটি প্রশ্নপত্র, যা ক্লান্তির শারীরিক এবং মানসিক অভিজ্ঞতার ডিগ্রি তিনটি বিভাগে বিভক্ত। পেশাগত চাপ এবং ক্লান্তি। অসন্তুষ্টি এবং শক্তিহীনতা যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে সহযোগিতার সময় সচেতন করা হয়।
টেডিয়াম-পরিমাপে মাসলাচ-বার্নআউট ইনভেন্টরির মতো একই প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করা হয়, তবে কেবল ফ্রিকোয়েন্সি জিজ্ঞাসা করা হয়। বিশেষজ্ঞরা কাজ করতে পারেন এমন আরও বিভিন্ন পরীক্ষা রয়েছে তবে বার্নআউট সনাক্ত করার জন্য কোনও ইমেজিং পদ্ধতি নেই। - মাসলাচ-বার্নআউট ইনভেন্টরি ক্লান্তি, হতাশা এবং কর্মক্ষমতা অসন্তুষ্টির তিনটি প্রধান লক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তীব্রতার উপর একটি প্রশ্নপত্র ire
- কোপেনহেগেন-বার্নআউট-ইনভেন্টরি ১৯ টি পয়েন্ট নিয়ে আরও একটি প্রশ্নপত্র যা তিনটি বিভাগে বিভক্ত। ক্লান্তির শারীরিক এবং মানসিক অভিজ্ঞতা ডিগ্রি। পেশাগত চাপ এবং ক্লান্তি। অসন্তুষ্টি এবং শক্তিহীনতা যে সংশ্লিষ্ট ব্যক্তির সাথে সহযোগিতার সময় সচেতন করা হয়। - টেডিয়াম-পরিমাপে মাসলাখ-বার্নআউট ইনভেন্টরির মতো একই প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা হয়, তবে কেবল ফ্রিকোয়েন্সি জিজ্ঞাসা করা হয়।
বার্নআউট সঙ্গে অসুস্থ ছুটি
বার্নআউট আক্রান্ত বেশিরভাগ লোক ঘুমের কারণে বা doctor পাচক সমস্যা, পিছনে বা মাথাব্যাথা। একটি বার্নআউট প্রায়শই উপেক্ষা করা হয়। শুধুমাত্র সঠিক প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করে এবং প্রচুর অভিজ্ঞতা নিয়ে ডাক্তাররা বার্নআউট নির্ণয়ের জন্য আসেন।
তবে একবার বার্নআউট রোগ নির্ণয়ের পরে, আক্রান্তরা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে 6 বা 12 মাস পর্যন্ত অসুস্থ ছুটি পেতে পারেন। তবে অসুস্থ ছুটিটি কেবলমাত্র একটি স্বল্প পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যবহার করা নয়, এটিও শুরু করা গুরুত্বপূর্ণ মনঃসমীক্ষণ। স্ট্রেস হ্রাসের সম্ভাবনাগুলি সন্ধান করা উচিত এবং আরও জ্বলজ্বল প্রতিরোধের জন্য আচরণগত কৌশলগুলি শিখতে হবে। কেবল এটিই কর্মক্ষেত্রে পুনরায় সঙ্কট রোধ করতে পারে। আজকাল, জ্বলজ্বলের কারণে অসুস্থ ছুটি বা বিষণ্নতা কাজ করতে অক্ষমতার অন্যতম সাধারণ কারণ।
থেরাপি
বার্নআউটের জন্য অভিন্ন চিকিত্সা নেই। প্রতিটি আক্রান্ত ব্যক্তির স্বতন্ত্র সমস্যা রয়েছে যা কোনও মানক থেরাপির মাধ্যমে সমাধান করা যায় না। সাইকোথেরাপি গুরুত্বপূর্ণ।
আচরণ থেরাপি এখানে সফল প্রমাণিত হয়েছে। সংঘাত এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট একটি চিকিত্সক দিয়ে অনুশীলন করা হয়, এবং আত্মবিশ্বাস জোরদার হয়। আপনার নিজের আচরণটি এমনভাবে পরিবর্তিত হয়েছে যাতে আপনি আর নিজেকে সম্পূর্ণ ওভারলোডের রাজ্যে চালিত করবেন না।
এছাড়াও, ক্ষতিগ্রস্থদের একা বা সাহায্য নিয়ে তাদের জীবন পুনরায় কাজ করতে হবে। তাদের প্রত্যাশা যাচাই করতে হবে এবং অবাস্তব লক্ষ্য ছাড়তে হবে। কাজের পরিস্থিতিও বদলাতে হবে।
হয়তো কিছু কাজ সহকর্মীদের দেওয়া যেতে পারে। শারীরিক জুত দ্বারা জোরদার করা আবশ্যক স্বাস্থ্যকর পুষ্টি এবং জীবনধারা। পরিবার এবং বন্ধুদের চেনাশোনার লোকদেরও তাদের নিজের জীবনে আরও বেশি যুক্ত হওয়া উচিত।
তারা মানসিক সমর্থন হিসাবে পরিবেশন। ক্ষতিগ্রস্থদের অবশ্যই নিজের কাজ এবং ব্যক্তিগত জীবন থেকে নিয়মিত বিরতি দেওয়ার অনুমতি দিতে হবে। এটি কেবল ঘরে বসে মোবাইল ফোনটি স্যুইচ অফ করতে সহায়তা করতে পারে।
মারাত্মক পোড়া আক্রান্ত ব্যক্তিরা প্রায়শই ভোগেন বিষণ্নতা। এগুলি যদি খুব মারাত্মক হয় তবে একজন ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত। এই চিকিত্সক তারপর স্থিতিশীল করতে ওষুধ লিখতে পারেন শর্ত ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির
সেরোটোনিন পুনর্নির্মাণ বাধা (এসএসআরআই) প্রায়শই এই উদ্দেশ্যে পরিবেশন করে। এসএসআরআই নেওয়ার সময় পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বমি বমি ভাব, ডায়রিয়া, ক্ষুধামান্দ্য, ঘুমের সমস্যা, ইরেক্টিল ডিসফাংসন ঘটতে পারে. বার্নআউট একটি মারাত্মক রোগ। সংবেদনশীল অবসন্নতা, ড্রাইভের অভাব, দুর্বলতা, আগ্রহের অভাবের মতো লক্ষণগুলি যদি ধ্রুবক ব্যর্থতার অনুভূতি ঘটে বা পরিবেশ এবং নিজের ব্যক্তিত্বকে অবাস্তব বলে মনে হয় তবে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
