প্রতিরোধ
থেকে ব্যথা ক্ষতিগ্রস্থদের বেশিরভাগের নিতম্বের মধ্যে পোস্টরাল বিকৃতি এবং ভুলভাবে কার্যকর আন্দোলনের কারণে ঘটে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এমনকি সাধারণ ব্যবস্থাও এ জাতীয় ব্যথার লক্ষণগুলি রোধ করতে সহায়তা করে। প্রতিরোধ করার জন্য ব্যথা প্রথমদিকে বিকাশ থেকে নিতম্বগুলিতে, প্রতিদিনের চলাচলের সময় সাবধানতা অবলম্বন করা উচিত। অনেক রোগীর মধ্যে, ব্যথা নিতম্বের মধ্যে ভারী বস্তু উত্তোলন, ঘন ঘন বাঁকানো এবং স্পোর্টিং কার্যক্রম পূর্বের উষ্ণতা ছাড়াই দায়ী করা যেতে পারে।
এছাড়াও, কম্পিউটারের সামনে কয়েক ঘন্টা ধরে বসে থাকা রোগীরা ভোগেন নিতম্বের ব্যথা। এই কারণে, এই ধরনের ব্যথার লক্ষণগুলি কার্যকরভাবে কোনও ব্যক্তির জীবনযাত্রার পরিবর্তন দ্বারা প্রতিরোধ করা যেতে পারে। ভারী জিনিস তুলতে গিয়ে উদাহরণস্বরূপ, যত্ন নিতে হবে যেন উপরের দেহটি সামনের দিকে কাত না হয়।
এটি গ্লিটাল পেশীগুলিতে এক বিশাল চাপ সৃষ্টি করে। ভারী জিনিসগুলি তাই সর্বদা পিছনে সোজা এবং সোজা হয়ে হাঁটু থেকে উঠানো উচিত। লোকেরা যারা অফিসে কাজ করেন এবং প্রায়শই কম্পিউটারে বসে থাকেন তাদের এখনই সংক্ষিপ্ত বিরতি নেওয়া উচিত এবং তারপরে পেশীগুলি শিথিল করা উচিত। এছাড়াও, সাধারণ জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামগুলি প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে নিতম্বের ব্যথা ভুল স্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট
গর্ভাবস্থায় নিতম্বের ব্যথা
নিতম্বের অঞ্চলে ব্যথা হওয়া অস্বাভাবিক নয় গর্ভাবস্থা। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই অভিযোগগুলি চলাকালীন গর্ভাবস্থা এর জ্বালা দ্বারা সৃষ্ট হয় সায়্যাট্রিক স্নায়ু. নিতম্ববেদনা রোগীর পক্ষে খুব অস্বস্তি হতে পারে এবং ব্যথা হতে পারে যা নীচের দিক থেকে নিতম্বের দিকে ছড়িয়ে পড়ে।
প্রায়শই মহিলারা এমনকি সময়কালে অস্বস্তি বোধ করেন গর্ভাবস্থা এটি নীচের পিছনে শুরু হয় এবং উরুতে অবিরত থাকে। এই ব্যথার লক্ষণগুলির কারণ গ্লুটিয়াল পেশীগুলির মধ্যে রয়েছে। পেটের ওজন বাড়ার কারণে, নিতম্বের পেশীগুলি প্রচণ্ড স্ট্রেসের মুখোমুখি হয়।
এই কারণে, গ্লিটাল পেশী প্রায়শই ভর বৃদ্ধি করে। ফলস্বরূপ, গর্ভাবস্থায়, শক্তিশালী বাহিনী এগুলিতে কাজ করতে পারে সায়্যাট্রিক স্নায়ু এবং এটি ধাক্কা। আক্রান্ত মহিলারা স্থানীয়ভাবে তাপ প্রয়োগ করে এর প্রতিকার করতে পারেন (উদাহরণস্বরূপ হিট প্লাস্টারগুলির সাথে)।
এছাড়াও, লক্ষ্যবস্তু stretching অনুশীলন এবং হালকা ম্যাসেজগুলি উপশম করতে সহায়তা করতে পারে পিছনে ব্যথা এবং নিতম্ব। জন্য আর একটি ট্রিগার নিতম্ববেদনা গর্ভাবস্থায় অজাত শিশু নিজেই থাকে advanced বিশেষত উন্নত গর্ভাবস্থায়, শিশুর ওজন চাপতে পারে সায়্যাট্রিক স্নায়ু এবং নীচের পিছনে এবং নিতম্বের ব্যথা হতে পারে। গর্ভাবস্থায় সায়্যাটিক নার্ভের সংকোচনেরও চিকিত্সা করা উচিত।
অন্যথায়, তীব্র অভিযোগগুলি দীর্ঘস্থায়ী ব্যথায় পরিণত হওয়ার ঝুঁকি রয়েছে। এই কারণে, গর্ভাবস্থায় যে মহিলারা নীচের পিঠে এবং গালে খুব তীব্র ব্যথায় ভোগেন তাদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত। এই ডাক্তার একটি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি medicationষধ লিখে দিতে পারেন।
তবে গর্ভাবস্থায় এই ওষুধগুলি গ্রহণ করার পরেও ব্যথা থেকে সম্পূর্ণ মুক্তির গ্যারান্টি দেওয়া যায় না। আক্রান্ত মহিলাদের মধ্যে, লক্ষণগুলি সাধারণত জন্মের পরে অবিলম্বে সম্পূর্ণ অদৃশ্য হয়ে যায়। সায়্যাটিক স্নায়ুর সংকোচনের ফলে স্থায়ী ক্ষতি কেবল খুব কমই লক্ষ্য করা যায়।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
