নিরাময় এবং রোগ নির্ণয়
প্রায়শই উপযুক্ত পরে প্রাথমিক চিকিৎসা একটি সুতা আঘাত পরে ব্যবস্থা ব্যথা শীঘ্রই হ্রাস। যাইহোক, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি এখনও ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি যদি কেবল টানা পেশীই নয় তবে এ টুটা সন্ধিবন্ধনী, অনুপযুক্ত চিকিত্সা স্থায়ী যৌথ সমস্যা হতে পারে।
পায়ের লিগামেন্টগুলি স্থিরতার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ গোড়ালি যৌথ যদি একটি টুটা সন্ধিবন্ধনী খারাপভাবে নিরাময় করে, যৌথ স্থায়ীভাবে অস্থির থাকতে পারে। এই ক্ষেত্রে, বাঁকানো আঘাতগুলি পুনর্নবীকরণের লিগামেন্টের জখমের ঝুঁকি নিয়ে বারবার ঘটে।
এটি দৈনন্দিন জীবনে, কর্মক্ষেত্রে এবং ক্রীড়া চলাকালীন সময়ে একটি যথেষ্ট দুর্বলতা হতে পারে। তদতিরিক্ত, অস্থির জয়েন্টের ভুল লোডিং বেদনাদায়ক যুগ্ম পরিধানের কারণ হতে পারে (আর্থ্রোসিস) প্রতিরক্ষামূলক যৌথ পরিধান এবং টিয়ার সঙ্গে তরুণাস্থি। নীতিগতভাবে, তবে, ক টুটা সন্ধিবন্ধনী পায়ে ভাল চিকিত্সা এবং উপযুক্ত চিকিত্সা সঙ্গে পরিণতি ছাড়াই।
সার্জারির পা অভিযোগ কমার সাথে সাথে আবার সাবধানতার সাথে লোড হতে পারে। একটি সহজ নিয়ম বলছে যে ক্ষতি না করে এমন সমস্ত কিছুই অনুমোদিত। এই কারণে, ব্যথা ওষুধ দিয়ে অবিবেচনা করা উচিত নয়, কারণ প্রাথমিক ওভারলোডিং নিরাময় প্রক্রিয়া দীর্ঘায়িত করতে পারে। ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপগুলি যা আহতদের উপর চাপ সৃষ্টি করে st গোড়ালি অতিরিক্ত ও নিরাময়ের পর্যায়ে (ছয় সপ্তাহ পরে) পরে পাটিতে লিগামেন্টটি ছিঁড়ে যাওয়ার পরে কেবল আবার শুরু করা উচিত, অন্যথায় লিগামেন্টের আঘাতের পুনর্নির্মাণের ঝুঁকি রয়েছে is
প্রোফিল্যাক্সিস
সু-প্রশিক্ষিত শিন পেশীগুলির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ স্থিতিশীলতা গোড়ালি এবং পা। পায়ের ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্টগুলি থেকে কার্যকরভাবে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, তাই বাছুরের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। ইতিমধ্যে ছেঁড়া লিগামেন্ট পড়ে থাকা যে কেউ স্পোর্টসের ক্রিয়াকলাপগুলির সময় তাদের সহায়তা করার জন্য আরও সমর্থন বা একটি সমর্থনকারী ব্যান্ডেজ সহ বিশেষ স্পোর্টস জুতা পরতে পারেন।
বিশেষ সংবেদনশীল ব্যায়ামগুলি পায়ে ছিঁড়ে যাওয়া লিগামেন্টগুলি প্রতিরোধে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, ক এর মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করা ভারসাম্য বোর্ড খুব দরকারী হতে পারে। একসাথে সঞ্চালিত আন্দোলনের সাথে মিল রেখে যেমন একটি বল ধরা, গুরুত্বপূর্ণ চলাচলের ধরণগুলি স্বয়ংক্রিয় হয় এবং the গোড়ালি জয়েন্ট আরও স্থিতিশীল হয়ে ওঠে। এছাড়াও, হাই হিল সহ জুতা পরা উচিত, কারণ এটি বাছুরের পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত করে এবং লিগামেন্টের আঘাতের ঝুঁকি বাড়ায়।
