ক্ষতিকর দিক
ছাড়া ডায়েট করার গুরুতর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া শর্করা সীমিত কর্মক্ষমতা। অভাবের কারণে শর্করা, দেহ তার বেশিরভাগ শক্তি তথাকথিত কেটোন দেহে ফ্যাট রূপান্তরকরণ থেকে উদ্ভব করে, যা কম দক্ষ এবং কার্বোহাইড্রেটের চেয়ে কম শক্তি ঘনত্ব ধারণ করে। এর অর্থ হ'ল আপনি কেবল সীমিত পরিমাণে পারফর্ম করতে পারবেন।
খেলাধুলার সময় বা কাজের সময়ে এই প্রভাবটি বিশেষত ক্ষতিকারক হতে পারে। এবং মাথাব্যাথা। এছাড়াও, ন-কার্ব খাদ্য অসংখ্য স্যাচুরেটেড এবং আনস্যাচুরেটেড ফ্যাট দিয়ে শরীরে বোমা ফেলা।
বিশেষত স্যাচুরেটেড ফ্যাটগুলির উচ্চ অনুপাত কম less রক্ত লিপিড মান। যদি খাদ্য দীর্ঘ সময় ধরে অনুসরণ করা হয়, উচ্চ ফ্যাট গ্রহণের ফলে আমাদের উপর ক্ষতিকারক প্রভাব পড়তে পারে স্বাস্থ্য। প্রস্তাবিতের চেয়ে মেনুতে শাকসবজি এবং ফল কম হওয়ায়, শরীরটি পর্যাপ্ত খনিজ, পুষ্টি উপাদান, ট্রেস উপাদান এবং সরবরাহ করে কিনা তা প্রশ্নবিদ্ধ is ভিটামিন.
এটি দীর্ঘ সময়ের মধ্যে মারাত্মক ঘাটতির লক্ষণগুলি দেখা দিতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে, ক খাদ্য ছাড়া শর্করা কিডনিতে প্রচুর চাপ তৈরি করতে পারে ক্যালসিয়াম এই মাধ্যমে उत्सर्जित হয়। এর ঝুঁকি অস্টিওপরোসিস এবং বৃক্ক পাথরগুলি বৃদ্ধি পায় যদি কয়েক মাস ধরে ডায়েট অনুসরণ করা হয়।
কার্বোহাইড্রেটমুক্ত ডায়েট হ'ল পুষ্টির এক মৌলিক রূপ, যা আরও দীর্ঘ সময় ধরে চালিয়ে যেতে হয়, অর্থাৎ কয়েক মাস ধরে ডাক্তার দ্বারা পরীক্ষা করা উচিত। যদি দীর্ঘ সময় ধরে ডায়েট অনিয়ন্ত্রিত হয়ে থাকে তবে কিডনি অত্যন্ত চাপে পড়ে যেতে পারে, বৃক্ক পাথর দেখা দিতে পারে এমনকি কিডনিতেও ব্যর্থতা দেখা দিতে পারে। যদি ইলেক্ট্রোলাইট ভিতরে নেই ভারসাম্য, ঝুঁকি অস্টিওপরোসিস উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এই ডায়েটে উচ্চ ফ্যাট গ্রহণের ফলে উন্নত হয় রক্ত লিপিড স্তরগুলি যা রক্তের জন্য বিপজ্জনক জাহাজ অনেকদিন ধরে. খাঁটি খাঁটি কারণ, যারা প্রচুর খেলাধুলা করেন তাদের জন্য ডায়েট উপযুক্ত নয় ফ্যাট বার্ন প্রশিক্ষণের জন্য যথেষ্ট শক্তি ছেড়ে যায় না।
