কি বিকল্প আছে?
সাধারণ খাদ্য ছাড়া শর্করা পুষ্টির একটি অত্যন্ত কঠোর রূপ যা কার্বোহাইড্রেট বাদ দেওয়ার কারণে সবার পক্ষে উপযুক্ত নয়। যদি আপনি আরও দীর্ঘ সময়ের মধ্যে ওজন হারাতে চান তবে লো-কার্ব ব্যবহার করে দেখতে দরকারী খাদ্য পরিবর্তে, যা আপনার প্রতিদিনের রুটিনে একীভূত করা আরও সহজ এবং স্পোর্টসের সাথে আরও সুসংগত। এর উদাহরণগুলি অ্যাটকিনস ডায়েট, লগি পদ্ধতি এবং গ্লিক্স ডায়েট.
এই সমস্ত ডায়েটের জন্য কম-কার্বোহাইড্রেট এবং উচ্চ-প্রোটিন প্রয়োজন খাদ্য। দ্রুত ওজন হ্রাস করার অন্য উপায় শর্করা হয় স্ট্রঞ্জ ডায়েট। তবে এই ডায়েটে ফ্যাট শতাংশের চেয়ে কম কার্বোহাইড্রেট ছাড়া ডায়েট.
এই হালকা ডায়েটগুলি দীর্ঘমেয়াদে ডায়েটগুলিকে স্বাস্থ্যকর, ভারসাম্যপূর্ণ জীবনযাত্রায় পরিবর্তন করতে এবং শেষ পর্যন্ত কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। যেহেতু এই ডায়েটগুলি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অর্জনে আরও কার্যকর, তাই তারা বিপাককেও বাড়িয়ে তুলতে এবং দেহকে আকার দিতে পারে। আপনি যদি খুব দ্রুত ওজন হ্রাস করতে চান তবে আপনি র্যাডিক্যাল মনো মনোভাবও চেষ্টা করতে পারেন ক্র্যাশ খাদ্য, ফল বা উদ্ভিজ্জ ডায়েট বা সূত্র ডায়েট সহ প্রোটিন কাঁপুন। এখানে দিয়াট শেষ হওয়ার পরে নেওয়া হবে তবে জোজো প্রভাবের সাথে আরও বড় বিপদ।
কার্বোহাইড্রেট ছাড়াই ডায়েটের ব্যয়
A কার্বোহাইড্রেট ছাড়া ডায়েট চর্বি এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি খাদ্য। এর অর্থ হ'ল প্রচুর মাংস এবং মাছ ব্যবহৃত হয়, পাশাপাশি মূল্যবান তেলও তুলনামূলকভাবে ব্যয়বহুল। এই ডায়েটের সাথে, কোনও সমাপ্ত পণ্য ছাড়াই করে এবং তাজা পণ্যগুলির জন্য তুলনামূলকভাবে আরও বেশি অর্থ প্রদান করে। সাধারণভাবে, একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট তাজা এবং উচ্চ-মানের পণ্যগুলিতে বেশি অর্থ ব্যয় করা মূল্যবান other অন্যান্য ডায়েটের সাথে তুলনা করে কার্বোহাইড্রেট ছাড়া ডায়েট মাংস এবং মাছ খাওয়ার কারণে কিছুটা ব্যয়বহুল। খাবারের জন্য ব্যয়টি যদিও এই ডায়েটের সাথে স্বতন্ত্রভাবে আলাদা হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রত্যেকে প্রতিদিনই তাজা সামুদ্রিক ফল খায় না।
