এড়িয়ে যাও কন্টেন্ট
সাধারণ ব্যবস্থা
নিকোটীন্ সীমাবদ্ধতা (থেকে বিরত থাকা) তামাক ব্যবহার)।সীমিত এলকোহল খরচ (সর্বাধিক 25 গ্রাম) এলকোহল প্রতিদিন).
সাধারণ ওজনের জন্য লক্ষ্য!
বিএমআই নির্ধারণ (শরীরের ভর সূচক , বডি মাস ইনডেক্স) বা বৈদ্যুতিক প্রতিবন্ধী বিশ্লেষণ ব্যবহার করে শরীরের গঠন।
একটি চিকিত্সাবিহীন তদারকি ওজন হ্রাস প্রোগ্রামে BMI। 25। অংশগ্রহণ।
BMI নিম্ন সীমাটির নীচে পড়ে (45: 22 বছর বয়স থেকে; 55: 23 বছর বয়স থেকে; 65: 24 বছর বয়সে) the ত্তজনে কম .
স্থায়ী ওষুধের পর্যালোচনা বিদ্যমান রোগের উপরের সম্ভাব্য প্রভাবের কারণে।
মনো-সামাজিক চাপ এড়ানো:
মানসিক দ্বন্দ্ব
সামাজিক বিচ্ছিন্নতা
জোর
পুষ্টিকর ওষুধ
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে পুষ্টির পরামর্শ se
মিশ্র অনুসারে পুষ্টির সুপারিশ খাদ্য হাতে হাতে রোগ গ্রহণ। এর অর্থ অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে:
প্রতিদিন মোটামুটি 5 টি পরিবেশন তাজা শাকসবজি এবং ফলের (400 ডলার; সবজির 3 পরিবেশন এবং 2 টি ফল পরিবেশন করা)।
সপ্তাহে একবার বা দুবার তাজা সামুদ্রিক মাছ, অর্থাৎ ফ্যাটি মেরিন ফিশ (ওমেগা -3) ফ্যাটি এসিড ) যেমন সালমন, হেরিং, ম্যাকেরেল।
উচ্চ ফাইবার খাদ্য (পুরো শস্য পণ্য)।
পুষ্টি বিশ্লেষণের ভিত্তিতে উপযুক্ত খাবারের নির্বাচন
"অধীনেও দেখুনথেরাপি মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস (অত্যাবশ্যক পদার্থ) সহ ”- প্রয়োজনে উপযুক্ত ডায়েটরি গ্রহণ করা ক্রোড়পত্র .
বিস্তারিত তথ্য পুষ্টিকর ওষুধ আপনি আমাদের কাছ থেকে পাবেন।
খেলাধুলার ওষুধ
সাইকোথেরাপি
সেক্স থেরাপি : যৌন থেরাপি যৌনতা সংবেদন এবং অভিজ্ঞতার ব্যাধিগুলির সাথে সহায়তা করার উদ্দেশ্যে। বিভিন্ন রূপ থেরাপি স্বীকৃত হয়। সর্বাধিক সম্পাদিতগুলির মধ্যে রয়েছে:
টক থেরাপি
সাইকোথেরাপি
অংশীদারি সেমিনার
বিস্তারিত তথ্য মনস্তত্ত্ব (তত্সহ চাপ ব্যবস্থাপনা ) আমাদের কাছ থেকে প্রাপ্ত করা যেতে পারে।
