এর ব্যাপারে পেরোনাল টেন্ডার প্রদাহ, স্ট্রেন উপশম করা, প্রশিক্ষণ থেকে বিরতি নেওয়া - বা একটি ক্ষতিপূরণ প্রশিক্ষণ গ্রহণ করা, শীতল করা এবং কোনওভাবে টেন্ডারে জ্বালা না করা প্রয়োজন। নিরাময় রগ তাদের দরিদ্র কারণে যথেষ্ট দীর্ঘ রক্ত প্রচলন. এটি আরও প্রশিক্ষণ না গুরুত্বপূর্ণ ব্যথা এবং প্রদাহ। দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহের কারণে টেন্ডারটির তার স্থিতিস্থাপকতা হ্রাস পায়, যা পুরো পেশী শৃঙ্খলে টান নিয়ে আরও প্রভাব ফেলতে পারে।
ফিজিওথেরাপি / চিকিত্সা
এর ফিজিওথেরাপিউটিক হস্তক্ষেপ a পেরোনাল টেন্ডার প্রদাহ শরীরের নিজস্ব বিভিন্ন স্তরের উপর ভিত্তি করে ক্ষত নিরাময় পাশাপাশি পৃথক উপসর্গ, শর্ত এবং রোগীর প্রয়োজনীয়তা। বিশেষত অ্যাথলিটরা সাধারণত খুব অনুপ্রাণিত হয় এবং দ্রুত খেলায় ফিরে আসতে আগ্রহী। থেরাপির অংশটি হ'ল পুনর্জন্মের সময়গুলির আনুগত্য সম্পর্কে শিক্ষা।
সার্জারির ক্ষত নিরাময় শরীরের সমস্ত কাঠামোর একই কাঠামো অনুসরণ করে, সময় এবং কাঠামোর অবস্থা অনুসারে বিভিন্ন রকম হয় স্বাস্থ্য রোগীর ঘ। ক্ষত নিরাময় প্রদাহজনক পর্যায়ে শুরু হয়, যা কেবল কয়েক দিন স্থায়ী হয় এবং প্রদাহের ক্লাসিক লক্ষণগুলি দ্বারা সহজেই চিহ্নিত করা যায়: লালচেভাব, ফোলাভাব, তাপ, ব্যথা এবং কার্যকরী দুর্বলতা। এখানে রোগী বিরতি দেয়, শীতল হয় এবং পা উপশম হয়।
২. তারপর প্রসারণের পর্ব অনুসরণ করে, যেখানে নতুন তন্তু তৈরি হয় বা আহতদের মেরামত করা হয়। ফিজিওথেরাপিতে, এর প্যাসিভ এবং সক্রিয় সংহতি গোড়ালি এবং জানুসন্ধি (উভয় সংলগ্ন) জয়েন্টগুলোতে) হালকা টেনসিল এবং কমপ্রেসিভ লোডের মাধ্যমে নতুন ফাইবারগুলি তাদের শারীরবৃত্তীয় অবস্থানে সারিবদ্ধ করার জন্য একসাথে সঞ্চালিত হয়। পেশী বেলিজ আলোর মতো বিভিন্ন পদক্ষেপের দ্বারা আলগা হয় stretching, ম্যাসেজ, ফ্যাসিক্যাল কৌশল এবং তাপ প্রয়োগকারী।
খুব বেশি চাপ না দিয়ে হালকা শক্তিশালীকরণ অনুশীলন ইতিমধ্যে সম্পাদন করা যেতে পারে তবে ফোকাস এখনও চলছে ব্যথা, যা কোনওভাবেই উপেক্ষা করা যায় না। যদি কোনও অনুশীলন বা পরিমাপ ব্যথা পায় তবে এটি আবার স্তর কমিয়ে কাঠামোকে আরও বেশি সময় দেওয়ার জন্য একটি চিহ্ন। তদ্ব্যতীত, ব্যবহার আল্ট্রাসাউন্ড এবং তাড়িত্ টেন্ডার নিরাময়ে কার্যকর হিসাবে প্রমাণিত হয়েছে, এটি ব্যথার উপলব্ধিগুলির উপরও মনোনিবেশকারী প্রভাব ফেলে।
ক্ষত নিরাময়ের শেষ পর্বটি একীকরণের পর্ব। ব্যথাটি মূলত অদৃশ্য হয়ে যাওয়া উচিত ছিল। এই শেষ পর্যায়ে নবগঠিত তন্তু এবং তাজা টিস্যু শক্তি বৃদ্ধি করে।
এটি উদ্দীপনা সেট করতে আবারও পুরোপুরি লোড করা যেতে পারে যার জন্য তন্তুগুলির প্রয়োজন। এই পর্বের চূড়ান্ত লক্ষ্যটি হল পুরানো কার্যকারিতাটিতে ফিরে আসা। ফোকাসটি সক্রিয় অনুশীলনের দিকে রয়েছে, যার কয়েকটি নীচে সংক্ষিপ্ত বিবরণ দেওয়া হয়েছে। প্রবন্ধ টুটা সন্ধিবন্ধনী পাদদেশে এই ক্ষেত্রে আপনার পক্ষেও আগ্রহী হতে পারে।
