সারাংশ
এর প্রদাহ পেরোনাল টেন্ডস বাইরের নীচে পা খেলাধুলার সময় সাধারণত ওভারলোডিংয়ের কারণে হয়। থেরাপি দিকে অভিমুখী হয় ক্ষত নিরাময় পর্যায়ক্রমে, যার মাধ্যমে প্রাথমিকভাবে ট্রিগার খেলাটি উপশম করা এবং বিরতি দেওয়া এবং পরে সক্রিয় অনুশীলনের মাধ্যমে পুরানো কার্যকারিতাটিতে ফিরে আসার এবং পুনরাবৃত্তি এড়াতে মনোনিবেশ করা হয়। দ্য ক্ষত নিরাময় প্রক্রিয়াটি কয়েক সপ্তাহ থেকে কয়েক মাস সময় নেয়, যেহেতু টেন্ডার টিস্যু খুব ধীরে ধীরে নিরাময় করে না রক্ত প্রচলন.
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এড়ানোর জন্য, যদিও পরে খেলাধুলায় ফিরে আসার পরেও পুনর্জন্মের সময়গুলি লক্ষ্য করা উচিত। এর গুরুতর পরিণতি হতে পারে, যেমন নমনীয়তা হ্রাস এবং পুরো পেশী শৃঙ্খলে আরও সংক্ষিপ্ত করা। ভাল সহযোগিতা সহ, তবে, রক্ষণশীল থেরাপি পেরোনাল টেন্ডার প্রদাহ সাধারণত সফল।
