আমাদের দেহটি সর্বোত্তমভাবে কাজ করার জন্য, সমস্ত কাঠামো অবশ্যই থাকা উচিত ভারসাম্য। এর অর্থ হ'ল পেশী - সতীর্থ এবং প্রতিপক্ষগণ - সমান দৈর্ঘ্য এবং আনুমানিক সমান শক্তির হতে হবে। তবেই হয় জয়েন্টগুলোতে, হাড়ের কাঠামো এবং প্রতিসামান্য অন্যান্য সমস্ত সুবিধা।
তবে, যেহেতু আমরা প্রতিদিনের জীবনে খুব কমই ঠিক মতো ভারসাম্য আন্দোলন করি, এটি ভারসাম্য দ্রুত ভারসাম্যহীন হয়ে উঠতে পারে। এটি শুরু হয়, উদাহরণস্বরূপ, খুব প্রাথমিক পর্যায়ে যখন প্রতিটি ব্যক্তি পছন্দসই হাত ব্যবহার করে। ডান হাতের লোকেরা তাদের বামের চেয়ে অনেক বেশি চাপ দেয় এবং ডানদিকে চেয়ে থাকে।
টেনিস খেলোয়াড়রা সাধারণত তাদের পছন্দের দিক দিয়ে খেলেন। সকার খেলোয়াড়রা তাদের পা দ্রুত চালাতে এবং অঙ্কুর করতে সক্ষম হওয়ার জন্য প্রায় একচেটিয়াভাবে প্রশিক্ষণ দেয় তবে তাদের ট্রাঙ্ক এবং বাহু খুব কমই। অফিস কর্মীরা যারা সারা দিন কম্পিউটারের সামনে বসে আরামদায়ক ভঙ্গি পোষাক গ্রহণ করেন, উদাহরণস্বরূপ, বাম দিকে আঘাত করা পা ডানদিকে, পেলভিস এবং তারপর মেরুদণ্ড মোড়।
আমরা কীভাবে আমাদের দেহ এবং এর কাঠামোকে বাইরে এনেছি তার ছোট্ট উদাহরণগুলি All ভারসাম্য পুনরাবৃত্তি একতরফা আন্দোলন, অসম প্রশিক্ষণ, unphysiological অঙ্গবিন্যাস মাধ্যমে। ফলাফল: শরীর সবকিছুর সাথে খাপ খায় - যদি কোনও জিনিস বেশি ব্যবহার করা হয় তবে তা তা তৈরি করে, যদি এটি কম ব্যবহার করা হয় তবে তা ভেঙে ফেলা হয়, খানিকটা ওভারস্ট্রেইনেড হয়ে যায়, টেনশনে পড়ে। একটি পেশী ভারসাম্যহ বিকাশ ঘটে। মূলত সমস্ত সংক্ষিপ্তকরণ / অসম দৈর্ঘ্যের জন্য একটি সম্মিলিত শব্দ, উত্তেজনা, দুর্বলতা, পেশী বা পেশী গোষ্ঠীর অসম শক্তি আমাদের দেহে।
পেশী ভারসাম্যহীনতার পরিণতি কী?
তথাকথিত পেশী ভারসাম্যহীনতার পরিণতিগুলি কী কী? উপরে বর্ণিত হিসাবে, পৃথক পেশী শুরুতে সংক্ষিপ্ত বা কাল হয়। এটি অপ্রীতিকর এবং অবশ্যই প্রতিটি পাঠকের কাছে জানা।
তবে, যদি সমস্যাটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে এবং কার্যকারিতা অব্যাহত থাকে তবে অবশেষে এটির উপর প্রভাব ফেলবে জয়েন্টগুলোতে, হাড়ের অবস্থান, আমাদের ভঙ্গি এবং অবশেষে আমাদের কাজগুলিতেও। উদাহরণস্বরূপ অফিসের কর্মীকে নিন। দিনের বাইরে, সে কম্পিউটারের সামনে বসে কয়েক ঘন্টা একই পজিশনে বসে থাকে।
কাঁধগুলি সামনে এবং নীচে পিছলে যায়, পিছনে একটি কুঁচি গঠন করে, শ্রোণীটি পেছনের দিকে কাত হয় এবং পা বাঁকানো দ্বারা পাকানো হয়। অবিচ্ছিন্নভাবে ডুবে যাওয়ার কারণে পুরো সম্মুখভাগটি প্রথমে সংক্ষিপ্ত হয়ে যায়: বুক পেশী, পেটের পেশী, হিপ ফ্লেক্সার। অন্যদিকে লম্বা পিছনের এক্সটেনসরদের অব্যাহতভাবে দীর্ঘায়িত হওয়া এবং ক্রমাগত উত্তেজনা পোহাতে হবে।
এখন অফিস কর্মী বাড়িতে গিয়ে টিভির সামনে স্বাচ্ছন্দ্যে বসে থাকে - একই ভঙ্গি। দেহ এই প্রশিক্ষিত ভঙ্গিতে আরও বেশি করে খাপ খায় যতক্ষণ না দাঁড়িয়ে থাকা অবস্থায় কুঁচক দেখা যায় না, কাঁধ কেবল সামনে ঝুলে থাকে এবং পিছনে জড়িয়ে পড়ে ব্যথা লক্ষণীয় হয়ে ওঠে। প্রাথমিকভাবে যা ছিল কেবল আরামদায়ক ভঙ্গিটি পেশী ভারসাম্যহীন হয়ে বিকশিত হয় যখন জয়েন্ট এবং হাড়ের অবস্থানের পরিবর্তন ঘটে এবং এগুলি আরও প্রকাশিত হয় তখন আরও বেশি প্রভাব effects আমাদের ক্ষেত্রে, মেরুদণ্ডটি একবার বেঁকে যাওয়ার পরে, ইন্টারভাটারেব্রাল ডিস্কগুলি ভোগে, আন্দোলনের কাজটি, প্যাসিভ স্ট্রাকচারগুলি, কেবল কয়েকটি উদাহরণের জন্য। যদি কোনও পর্যায়ে শরীর আর এর জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে না পারে তবে রোগের নিদর্শনগুলি আর্থ্রোসিস এবং হার্নিয়েটেড ডিস্কগুলি বিকাশ করে।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
