ট্রেকিং, হাইকিং বা নর্ডিক ওয়াকিং - দুর্দান্ত বাড়ির বাইরে পায়ে অনুশীলন করা "ট্রেন্ডি"। সঙ্গত কারণে: যে কোনও ধরণের হাইকিং সর্বোত্তম শারীরিক, মানসিক এবং আধ্যাত্মিক সরবরাহ করার জন্য প্রমাণিত হয়েছে জুত। ছোটবেলায়, আমরা প্রচুর স্থানান্তরিত হয়েছি, তবে আমাদের বাবা-মায়ের সাথে হাঁটতে বা এমনকি ভ্রমণে যাওয়ার ক্ষেত্রে সাধারণত খুব বেশি উত্সাহ তৈরি হয় না।
প্রাপ্তবয়স্কদের হিসাবে, বড় বাইরের দিকে চলাচল করার আকুলতা আমাদের মাঝে অনেক সময়ে আবার জাগ্রত হয়। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, ভাল পুরানো হাইকিং আবার আবিষ্কার হয়েছে - এবং "হাইকিং" এর মতো ইংরেজি শব্দগুলির সাথে এটি নতুন বোতলগুলিতে পুরানো ওয়াইন হিসাবে প্যাকেজ করা হয়েছে। ফলস্বরূপ, এমনকি তরুণ প্রজন্মও উত্সাহের সাথে আলপাইন ট্রেইল বা সেন্ট জেমসের পথ ধরে এগিয়ে চলেছে, প্রায়শই শীতল পোষাক এবং পেশাদার সরঞ্জাম পরিহিত। এমনকি প্রচুর ট্র্যাপিংস ছাড়াইও পর্বতারোহণ স্বাস্থ্যকর এবং কেবলমাত্র আপনার পক্ষে ভাল মাথা পায়ের আঙ্গুল থেকে
হাইকিং স্পোর্টস
- হাইকিং: (পর্বত) হাইকিং
- মুডফ্লাট হাইকিং ট্যুর: মুডফ্লাট হাইকিং (যা আসলে মুডফ্ল্যাট হাঁটার চেয়ে বেশি)।
- হিচা-পর্বতারোহণ: হাইকিংয়ের কোনও ফর্ম নয়, তবে হিচিং।
- ট্রেকিং: লাগেজের সাথে দীর্ঘ দূরত্বের মোকাবেলা করা; সাধারণত এমন একটি ট্যুরের অর্থ যা বেশিরভাগ রুক্ষ ভূখণ্ডে বেশ কয়েক দিন ধরে প্রসারিত। পরিবহণের মাধ্যমগুলি অগত্যা পায়ের নয়, উদাহরণস্বরূপ, সাইকেল, স্কি বা ক্যানোও হতে পারে। কখনও কখনও এটিকে ওয়াইল্ডারনেস ব্যাকপ্যাকিং (প্রান্তরের মধ্য দিয়ে ব্যাকপ্যাকিং) হিসাবেও অভিহিত করা হয়।
- বুশ হাঁটা: বুশওয়াকিং; পায়ে ট্রেকিং এর ফর্ম।
- হাঁটা: হাঁটা; অতএব এছাড়াও হাঁটার জুতা (রাস্তার জুতো) এবং হাঁটা স্টিক (হাঁটার লাঠি)
- হাঁটার ভ্রমণ: (মাঝারি) হাঁটা
- নর্ডিক হাঁটা: দ্রুত হাঁটা, দুটি লাঠি দ্বারা সমর্থিত।
হাঁটা যে কোনও জায়গায় করা যায়
খাঁটি তাত্ত্বিকভাবে, আপনি যে কোনও জায়গায় এবং যে কোনও সময় হাইক করতে পারেন। বড় বড় শহরটি তার গিরিখাতগুলির ঘরগুলি সহ রাতে, তবে সবুজ জায়গা এবং পার্কগুলি ভোরবেলা আল্পসের পাহাড়ের মতো উপযুক্ত। কেউ পারেনা আলাপ তারা ভাড়া বাড়ানোর সুযোগ না পেয়ে আউট।
প্রবণতা এবং উতরাইয়ের অঞ্চলগুলি বিশেষত উপযুক্ত: নিয়মিত চড়াই উতরাই উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পায় কোলেস্টেরল স্তরগুলি এবং নিয়ন্ত্রিত উত্সর্গের হাঁটা অনেক বেশি ভেঙে যায় চিনি পেশী মধ্যে স্বাভাবিক হাঁটা চেয়ে। অবশ্যই, বড় শহরের রাস্তার চেয়ে স্বাস্থ্যকর হাইকিং ট্রেলগুলি রয়েছে। এবং: প্রকৃতি খোলে ইন্দ্রিয়! যখন আপনি বাইরে এবং বাইরে জঙ্গলে, শোরগোল বা পাহাড়ের দিকে ঘুরে বেড়াচ্ছেন, তখন আপনি আক্ষরিকভাবে আপনার শরীর এবং আত্মাকে পরিশুদ্ধ মনে করতে পারেন।
পরিষ্কার পরিষ্কার হয় জিহবা: এক গ্লাস টাটকা বাটার মিল্ক, একটি হ্যাম স্যান্ডউইচ বা সহজ সরল পানি - খোলা আকাশের নীচে বিশ্রামের সময় আপনি বুঝতে পারবেন যে প্রকৃতির স্বাদ এবং গন্ধ ভাল।
স্বাস্থ্যের জন্য হাইকিং
তাজা বাতাসে এবং বনের নিরবতার মধ্যে অনুশীলন হ'ল সংবেদনশীল উত্তেজনা থেকে নিজেকে মুক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় এবং জোর - সময়ের সাথে সাথে, এই শান্ততাও আমাদের কাছে ফিরে আসে the মাথা চাপযুক্ত চিন্তা থেকে মুক্ত এবং আমরা প্রকৃতির সংবেদী প্রভাবগুলি আরও ভালভাবে উপলব্ধি করতে পারি। এছাড়াও, নিয়মিত অনুশীলন উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে রক্ত চাপ।
উচ্চ অঞ্চলগুলিতে ভ্রমণগুলি প্রায়শই ট্যুরের পরের কয়েক দিনের জন্য একটি মূর্খতা হিসাবে ফিট বোধ করে। এর এক কারণ হ'ল সংখ্যা অক্সিজেনট্রান্সপোর্টিং লাল রক্ত কোষ বৃদ্ধি পায়।
