প্যালিয়ো ডায়েটের ব্যয়গুলি কী কী?
মূলত, প্যালিয়ো খাদ্য স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটের চেয়ে বেশি ব্যয়বহুল নয়। প্রচুর মাংস, মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার গ্রহণ করা হয়, এতে উচ্চমানের প্রোটিন এবং প্রাণীজ ফ্যাট থাকে। প্যালিয়ো নীতি অনুসারে, ভর পশুপালন এড়ানো উচিত, যা পণ্যের দাম বাড়ায়, তবে উচ্চ মানের মানের মাংসের সাথে মিলে যায়। টাটকা ফল এবং শাকসবজি প্রচুর পরিমাণে খাওয়া হয় এবং প্রস্তুত পণ্যগুলির চেয়ে বেশি খরচ হয়। তবে আপনার শরীরের জন্য ভাল কিছু করার জন্য এই স্বাস্থ্যকর খাবারগুলিতে অর্থ ব্যয় করা উচিত।
প্যালিও এবং অ্যালকোহল - এটি কি সম্ভব?
মূলত, প্যালিয়ো সাধারণ খাদ্য, যেমন আমাদের সংস্থায় প্রয়োগ করা হয়েছে, এতে অ্যালকোহল অন্তর্ভুক্ত নয়, কারণ এটি হ্রাস করে জ্বলন্ত মেদের. মাঝে মাঝে প্যালিয়ো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় পান করতে পারে, যদি সেগুলি সিরিয়াল পণ্য ছাড়াই উত্পাদিত হয় এবং চিনি যুক্ত করা হয় এবং খাঁটি ফল বা উদ্ভিদের রস থেকে তৈরি করা হয়। শস্য, বিয়ার, হুইস্কি, চালের ওয়াইন এবং সুগারযুক্ত স্ক্যানাপসের মতো অ্যালকোহলযুক্ত পানীয়গুলি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। ফলের ওয়াইন (সিডার, চেরি ওয়াইন), হোয়াইট ওয়াইন, রেড ওয়াইন এবং মাংস বা আরও উপযুক্ত মধু মদ.
একটি প্যালিয়ো ডায়েট একটি অটোইমিউন রোগে সাহায্য করতে পারে?
দীর্ঘস্থায়ী রোগ, বিশেষত অটোইমিউন রোগে আক্রান্ত মানুষের সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। এলার্জি, সোরিয়াসিস, হাশিমোটোর thyroiditis, প্রদাহজনক পেটের রোগ যেমন ক্রোহেন রোগ এবং ক্ষতিকারক কোলাইটিস, একাধিক স্ক্লেরোসিস (মাইক্রোসফট), নিউরোডার্মাটাইটিস এবং সিলিয়াক রোগ এবং আরও অনেকগুলি আমাদের সমাজে বেড়ে চলেছে। অনেক অটোইমিউন রোগের জন্য সঠিক কারণগুলি এখনও সঠিকভাবে জানা যায়নি।
তবে, অনেক লোক রিপোর্ট করেছেন যে তারা স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার মাধ্যমে এবং আরও ভালভাবে তাদের লক্ষণগুলিকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে খাদ্য. দ্য পালেও ডায়েট অটোইমিউন রোগের উন্নতির জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে কোনও প্রমাণিত প্রভাব নেই। তবুও, অনেক দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থ রোগীদের এর ইতিবাচক প্রভাবের কথা জানায় পালেও ডায়েট তাদের লক্ষণগুলির উপর
বাচ্চারা কি প্যালিয়ো ডায়েট অনুসরণ করতে পারে?
ডায়েটগুলি সাধারণত শিশুদের মধ্যে খুব বিতর্কিত হয়, তা সে ভেগান, নিরামিষ বা প্যালিও হোক। দ্য পালেও ডায়েট বাচ্চাদের অসংখ্য পুষ্টি সরবরাহ করে যা তাদের স্বাস্থ্যকর হওয়ার দরকার। ডায়েট প্রাকৃতিক, টাটকা খাবারের উপর ভিত্তি করে তৈরি হয় যা শিশুদের জন্য শিল্পজাত উত্পাদিত খাবারের চেয়ে ভাল, যার মধ্যে প্রায়শই প্রচুর পরিমাণে চিনি এবং অন্যান্য সংযোজন রয়েছে।
এই জাতীয় ডায়েট বাচ্চাদের "আসল" খাবারের সাথে সম্পর্কিত হতে সহায়তা করে। তারা কীভাবে খাবার দেখায়, অনুভব করে, গন্ধ পায় এবং স্বাদ আরো সহজে শিখেন। বাচ্চাদের সাথে, এটি নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ যে সমস্ত পুষ্টি, ভিটামিন, অভিযোগ ছাড়াই বৃদ্ধি নিশ্চিত করার জন্য খনিজ এবং ট্রেস উপাদান সরবরাহ করা হয়। প্লেটে খুব বেশি মাংস থাকা উচিত নয় এবং প্রচুর ফল এবং শাকসবজি খাওয়া উচিত।
