পালেও ডায়েট এবং পেশী বিল্ডিং - এটি সম্ভব?
প্যালিও খাদ্য এমন একটি ডায়েট যা অ্যাথলিটদের কাছেও খুব জনপ্রিয় ome কিছু অ্যাথলিটরা এখনও উদ্বিগ্ন কারণ প্রচলিত পেশী তৈরির খাবার যেমন দুগ্ধজাত পণ্য, চাল এবং প্রোটিন কাঁপুন পালেও নয়। তবুও, প্যালিও খাদ্য অনেক স্বাস্থ্যকর সরবরাহ করে প্রোটিন এবং পেশী তৈরির জন্য গুরুত্বপূর্ণ মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টস। যেহেতু আমাদের পেশীগুলি মূলত প্রোটিন দিয়ে গঠিত, এটি স্পষ্টতই পেশী বৃদ্ধি পেতে অবশ্যই এই বিল্ডিং উপাদানটি পর্যাপ্ত পরিমাণে উপলব্ধ থাকতে হবে।
প্যালিও খাদ্য পুষ্টি একটি প্রোটিন সমৃদ্ধ ফর্ম এবং প্রয়োজনীয় বিল্ডিং ব্লক সঙ্গে পেশী সরবরাহ করে। অনেক প্যালিয়ো খাবার দেহে প্রদাহ হ্রাস করতে এবং পেশী কোষগুলির পুনর্জন্মের সময়কে হ্রাস করতে সহায়তা করে। সর্বোপরি পেশী গঠনের জন্য, তিনটি ক্ষেত্র গুরুত্বপূর্ণ: প্রশিক্ষণ, পুষ্টি এবং পুনর্জন্ম। দ্য পালেও ডায়েট কার্যকরভাবে প্রশিক্ষণের সাফল্য বাড়াতে পারে।
গর্ভাবস্থায় পালেও ডায়েট - এটি কি সম্ভব?
প্রশ্ন কিনা পালেও ডায়েট জন্য উপযুক্ত গর্ভাবস্থা জার্মানি মধ্যে সমালোচিত হয়। গর্ভবতী ও নার্সিং মহিলাদের জন্য বেশ কয়েকটি ভেজান বা প্যালিয়ো পুষ্টির পক্ষে রয়েছে। অনেক গোঁড়া চিকিত্সক চিকিত্সকরা তবুও অনাগত শিশু এবং বিশেষত শিশুদের প্রয়োজনীয় মতামত সত্ত্বেও শর্করা, দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য যাতে অভিযোগ ছাড়াই বৃদ্ধি পায়।
