ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন
আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে প্যালিয়ো খাদ্য সহায়ক, কারণ অনেকগুলি পাপ যেমন ফাস্টফুড, পিজ্জা, সাদা ময়দা এবং চিনি মেনু থেকে সরানো হয়। প্রাতঃরাশের রোল, মুসেলি বা পাস্তা থালা ব্যতীত অনেকেই কাজটি করতে অসুবিধা বোধ করেন। এর অর্থ হ'ল বিশেষত অনেকগুলি ক্লাসিক কার্বোহাইড্রেট সরবরাহকারী মেনু থেকে কাটা হয়।
তবে এই খাবারগুলির জন্য প্যালিয়ো-কমপ্লায়েন্ট বিকল্প রয়েছে তবে সেগুলি বেশ ব্যয়বহুল। উদাহরণগুলি বাদাম এবং বীজ বা একটি বাড়িতে বেকড প্যালিয়ো উপযুক্ত রুটি দিয়ে তৈরি ক্রাঞ্চি মুয়েসেলি। প্রস্তর যুগে পরিবর্তন খাদ্য র্যাডিক্যাল এবং উচ্চ মানের খাবার কিনে এটিকে প্যালিও-সামঞ্জস্যপূর্ণ করতে অনেক ইচ্ছাশক্তি, সময় এবং অর্থের প্রয়োজন হয়।
একজনকে ভারসাম্যের দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত খাদ্য ডায়েট বাস্তবায়নের সময় এবং অত্যধিক মাংস খাওয়াবেন না কারণ এটি প্রচুর পরিমাণে ক্ষতিকারক হতে পারে The পালেও ডায়েট অসহিষ্ণুতায় ভুগছেন এমন ব্যক্তিদের জন্য বিশেষত উপযুক্ত: রোগ আছে এমন অনেক লোক রয়েছে নিউরোডার্মাটাইটিস যারা প্যালিও-ডায়েটের অধীনে তাদের লক্ষণগুলির উন্নতি লক্ষ্য করেছেন। পুষ্টিবিজ্ঞানীদের মতে, ডায়েটের একটি দুর্দান্ত সুবিধা হ'ল প্যালিও-ডায়েট খুব সচেতনভাবেই খাবারটি নিয়ে কাজ করছে। কেবল তাজা, অপ্রয়োজনীয় খাবার টেবিলে শেষ হয়, যা আপনি সাধারণত নিজেকে প্রস্তুত করেন।
প্যালেও ডায়েটের বিকল্প বিকল্পগুলি কী কী?
বিকল্প হিসাবে চেষ্টা করা যেতে পারে যে অনেক ডায়েট আছে পালেও ডায়েট, কত দ্রুত এবং দীর্ঘমেয়াদে আপনি ওজন হ্রাস করতে চান তার উপর নির্ভর করে। যদি, অনুরূপ পালেও ডায়েট, আপনি নিজের খাওয়ার খাবারগুলিতে সচেতনভাবে নিজেকে উত্সর্গ করতে চান, আপনি চেষ্টা করতে পারেন খাদ্য সমন্বয় ডায়েট, যার মধ্যে খাবারগুলি গোষ্ঠীতে বিভক্ত এবং কেবলমাত্র কয়েকটি সংমিশ্রণে খাওয়া যেতে পারে। লগি পদ্ধতি or গ্লিক্স ডায়েট কতটা নির্দিষ্ট তা নির্ভর করে শর্করা বৃদ্ধি রক্ত চিনি স্বাভাবিক স্তরের উপরে।
অ্যাটকিনস পদ্ধতিটিও একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি ওজন হারানো কাঠামোগত ডায়েটরি পর্যায় এবং একটি সুশৃঙ্খল ক্রীড়া প্রোগ্রাম সহ বিশেষত দ্রুত ওজন হ্রাস করার জন্য, অনেকে ফলের মতো মনো মনোভাবের চেষ্টা করে or উদ্ভিজ্জ ডায়েট, দ্য বাঁধাকপি স্যুপ ডায়েট বা ঝাঁকুনির সাথে ডায়েট, উদাহরণস্বরূপ Almased, Yokebe বা Doppelherz® থেকে ® স্থায়ীভাবে কাঙ্ক্ষিত ওজন বজায় রাখার জন্য, ডায়েটের পরে, লোকেরা তাদের ডায়েটকে স্বাস্থ্যকর, সুষম ডায়েটে পরিবর্তন করতে হবে এবং নিয়মিত ব্যায়াম করা উচিত।
