রোগ নির্ণয়
যদি লক্ষণগুলি হরমোনের পরিবর্তনের অংশ হিসাবে ক্লাইম্যাক্টেরিক হট ফ্লাশ হয় মেনোপজ, পূর্বাভাস খুব অনুকূল: নতুন হরমোন পরিস্থিতি স্থির হওয়ার পরে, অর্থাৎ প্রায় 3-5 বছর পরে সমস্ত লক্ষণগুলি আবার অদৃশ্য হয়ে যায়। কিছু ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে, লক্ষণগুলি একটু বেশি সময় ধরে থাকে এবং শুধুমাত্র তারপর আবার কমে যায়। অন্যান্য কারণের জন্য, পূর্বাভাস সর্বদা উপযুক্ত থেরাপির উপর নির্ভর করে। বিরাজমান সমস্যাটির সঠিক নির্ণয় এবং চিকিৎসাই নির্ণায়ক।
প্রফিল্যাক্সিস
সম্ভব হলে হট ফ্লাশ সম্পূর্ণরূপে এড়াতে, শক্তিশালীকরণের কারণগুলি এড়ানো উচিত। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি হল অ্যালকোহল, নিকোটীন্ এবং ক্যাফিন. আপনার গরম মশলাও এড়ানো উচিত। উপরন্তু, তাজা বাতাসে নিয়মিত থাকার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত ব্যায়াম (হাঁটা ইত্যাদি)।
), বা মাঝারি সহনশীলতা খেলাধুলা (নর্ডিক হাঁটা, সাইকেল চালানো, ইত্যাদি), তবে বিশ্রাম এবং বিনোদন. আপনি যদি গরম ফ্লাশে ভোগেন, বিশেষ করে রাতে, আপনার বেডরুমের তাপমাত্রা উপযুক্ত (প্রায় 18 ডিগ্রি সেলসিয়াস) এবং ঘন ঘন বায়ুচলাচল নিশ্চিত করা উচিত।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
