থেরাপি | সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম - আপনাকে কীভাবে সাহায্য করবেন!

থেরাপি

জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের চিকিত্সা মূলত উত্তেজনা কাঁধটি শিথিল করার উদ্দেশ্যে এবং intended ঘাড় মাংসপেশী যাতে নির্মূল করতে ব্যথা। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের দ্বারা সৃষ্ট অভিযোগগুলির তীব্রতা এবং মাত্রার উপর নির্ভর করে বিভিন্ন বিকল্প থেকে সবচেয়ে উপযুক্ত থেরাপি নির্বাচন করা যেতে পারে। এটি চিকিত্সক চিকিত্সক বা থেরাপিস্টের পরামর্শক্রমে করা উচিত।

অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি এবং ব্যথা-শক্তি ওষুধের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে ব্যথা থেরাপি, পাশাপাশি হিসাবে পেশী relaxants উত্তেজনা কাঁধ উপশম এবং ঘাড় পেশী. তথাকথিত হুইল থেরাপির একটি বেদনানাশক প্রভাব রয়েছে এবং পেশীগুলি শিথিল করে A একটি ওষুধ (যেমন স্থানীয় একটি অবেদনিক) বেদনাদায়ক জায়গায় ত্বকের নিচে ইনজেকশন দেওয়া হয়। স্থানীয় তাপ প্রয়োগগুলি একই রকম প্রভাব ফেলে, কারণ পেশীগুলি তাপ দ্বারা শিথিল হয় এবং উত্তেজনা প্রকাশিত হয়।

উষ্ণতা প্লাস্টার, ক্রিম এবং অন্যান্য এর জন্য উপযুক্ত। স্নানের চিকিত্সার ব্যবহার (বলিওথেরাপি) ত্রাণও সরবরাহ করতে পারে। একটি ম্যানুয়াল ম্যাসেজ সার্ভিকাল স্পাইন সিনড্রোমের লক্ষণগুলি থেকেও ত্রাণ সরবরাহ করতে পারে।

ম্যাসেজ প্রায়শই তাপের চিকিত্সার সাথে যেমন রেড লাইট রেডিয়েশন বা হিট প্যাকগুলির সাথে মিলিত হয়। যাইহোক, বারবার জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে ম্যাসেজ প্রায়শই পর্যাপ্ত হয় না। এখানে, নির্দিষ্ট ব্যায়াম সহ ফিজিওথেরাপিউটিক গাইডেন্সের অধীনে the রক্ত কাঁধে প্রচলন এবং ঘাড় ক্ষেত্রের উন্নতি করা উচিত, উত্তেজনা অপসারণ এবং পেশী শক্তিশালী।

তথাকথিত আয়নোফোরসিস (উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা) সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য একটি চিকিত্সা বিকল্প প্রস্তাব করে। সঙ্গে আয়নোফোরসিস, অল্প পরিমাণে পেশী-শিথিল ওষুধ বৈদ্যুতিন স্রোতের সাহায্যে সাবকুটেনাস টিস্যুতে প্রবর্তিত হয়। এই উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা প্রায় দশ থেকে বিশ মিনিট স্থায়ী হয় এবং ভারসাম্য প্রভাব অর্জন করার জন্য ঘন ঘন পুনরাবৃত্তি প্রয়োজন (কমপক্ষে ছয়টি অ্যাপ্লিকেশন)।

উদ্দীপনা বর্তমান চিকিত্সা পেসমেকার বা ধাতব রোপনযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য নির্দেশিত হয় না। আল্ট্রাসাউন্ড সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের অভিযোগগুলির জন্য চিকিত্সা করা অন্য একটি থেরাপিউটিক পদ্ধতি। একটি আল্ট্রাসাউন্ড প্রবেস, যা থেকে শ্রবণাতীত শব্দ তরঙ্গ প্রস্ফুটিত হয়, চিকিত্সক দ্বারা উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলির অঞ্চলগুলিতে সরানো হয়।

এই শব্দ তরঙ্গ টিস্যুতে অভ্যন্তরীণ ঘর্ষণ সৃষ্টি করে এবং উত্তাপ সৃষ্টি করে। এইভাবে, একটি তথাকথিত মাইক্রোম্যাসেজ উত্পাদিত হয়, যা আলগা হয় উত্তেজনা। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য একটি থেরাপির দীর্ঘমেয়াদী সাফল্য প্রভাবিত ব্যক্তির উপরে সর্বোপরি নির্ভর করে শিক্ষা কীভাবে পুনর্নবীকরণযোগ্য ওভারলোডিং এবং উপসর্গগুলি হ্রাস করে এমন একটি উপযুক্ত ক্ষতিপূরণমূলক খেলা খুঁজে পাওয়া যায়।

ফিজিওথেরাপির (ফিজিওথেরাপি) কার্য এবং সম্ভাব্যতাগুলি জরায়ুর মেরুদণ্ডের তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী অভিযোগের চিকিত্সার ক্ষেত্রে মূলত তিনটি দিক কভার করে: ১। ব্যথা বিরক্তিকর পেশী স্বাদের ত্রাণ এবং নিয়ন্ত্রণ (উত্তেজনার অবস্থা): অভিযোগের প্রথম, তীব্র পর্যায়ে এই বিষয়টি অবশ্যই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের এই প্রাথমিক পর্যায়ে প্রধান উদ্বেগ ব্যথা সমস্যাটি মোকাবেলা করা। নিম্নলিখিতটিতে কেবলমাত্র ফিজিওথেরাপিউটিক থেরাপি বিকল্পগুলি আলোচনা করা হবে।

চিকিত্সা থেরাপি বর্ণালী মধ্যে চিকিত্সা বিকল্পের জন্য, দয়া করে পৃথক ক্লিনিকাল ছবি দেখুন। প্রায়শই অভিযোগগুলির কারণ ইন্টারভার্টেব্রাল ডিস্কগুলির উপর চাপ বাড়ানোর সাথে সম্পর্কিত হয়, বিশেষত নিম্ন জরায়ুর মেরুদণ্ডের। এটি ইন্টারভার্টেব্রাল স্পেস (নিউরোফোরমেন) এর স্নায়ু শিকড়গুলির উপর চাপও সৃষ্টি করতে পারে, যা দুটি ভার্ভেট্রির মধ্যে জোড়ায় অবস্থিত।

একটি প্রতিশ্রুতিবদ্ধ থেরাপিউটিক পদ্ধতি হ'ল আন্তঃসঞ্চলীয় ডিস্ক এবং স্নায়ু শিকড়গুলির ম্যানুয়াল ত্রাণটি দ্রাঘিমাংশের অনুদৈর্ঘ্য দিকের সাবধানে সম্পাদিত ট্র্যাকশন দ্বারা মাথা। ব্যথা চিকিত্সার আরেকটি প্রমাণিত পদ্ধতি হ'ল বিনোদন নির্দিষ্ট মাধ্যমে টানটান পেশী ম্যাসেজ কৌশল। এখানে ম্যাসেজ কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চলটি অগ্রভাগে অবস্থিত, যা জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমস্যাযুক্ত প্রায় সমস্ত রোগীর ক্ষেত্রে অত্যন্ত উত্তেজনাপূর্ণ।

একটি অনুরূপ প্রভাব দ্বারা অর্জন করা হয় stretching আক্রান্ত পেশী তন্তুগুলি। Stretching একজন অভিজ্ঞ ফিজিওথেরাপিস্ট দ্বারা অবশ্যই এখানে আরও কার্যকর, তবে নিজের প্রসারিত করেও ভাল ফলাফল অর্জন করা যেতে পারে। একটি থেরাপি প্রায়শই ম্যানুয়াল থেরাপিতে ব্যবহৃত হয় in প্রথাগত চীনা মেডিসিন (টিসিএম) হ'ল "ট্রিগার পয়েন্ট ট্রিটমেন্ট"।

এখানে, চাপযুক্ত চিকিত্সা সহ বৈশিষ্ট্যযুক্ত ব্যথা পয়েন্টগুলি চিকিত্সা করা হয়। অভিযোগগুলির তীব্র পর্যায়ে এটি প্রায়শই পরামর্শ দেওয়া হয় ক্রোড়পত্র তাপ প্রয়োগের স্থানীয় প্রয়োগের সাথে ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা (যেমন ফ্যাঙ্গো, লাল আলো ইত্যাদি), পেশী বিনোদন তাপের কারণে প্রায়শই ইতিমধ্যে ব্যথা হ্রাস হয়।

একটি তাপ প্রয়োগের অনুসরণ করা হয় সর্বাধিক শিথিলকরণ প্রভাব অর্জন করা যেতে পারে বিনোদন ম্যাসেজ করুন, কারণ উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি ইতিমধ্যে স্বাচ্ছন্দ্যযুক্ত অবস্থায় রয়েছে এবং থেরাপির জন্য আরও অ্যাক্সেসযোগ্য। ২. জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমর্থনকারী পেশী অংশগুলির স্থিতিশীলতা এবং লক্ষ্যবস্তু বিল্ড আপ আপ: জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমে ফিজিওথেরাপির এই অংশটি কেবল তখনই শুরু হয় যখন তীব্র ব্যথা ইতিমধ্যে কিছুটা কম হয়ে যায় effective কার্যকর পেশী ব্যায়াম প্রোগ্রামটি দুর্বল পেশী গোষ্ঠীকে শক্তিশালী করতে পারে এবং এইভাবে সম্ভবত লক্ষণগুলির পুনরাবৃত্তি প্রতিরোধ করে বা কমপক্ষে ব্যথার তীব্রতা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে। একটি শক্তিশালী পেশী কম দ্রুত ক্লান্ত হয় এবং অতএব অতিরিক্ত লোড হওয়ার সম্ভাবনা কম থাকে, ফলে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের অ-প্রশিক্ষণযোগ্য কাঠামোর জন্য আরও ভাল এবং দীর্ঘতর সুরক্ষা সরবরাহ করা হয় (ইন্টারভার্টিব্রাল ডিস্ক, ভার্ভেট্রাল জয়েন্টগুলোতে, ইত্যাদি)।

আইসোমেট্রি মানে এখানে পেশীগুলির উত্তেজনা, তবে কোনও দৃশ্যমান আন্দোলন হওয়া উচিত নয়। পেশীগুলির উত্স এবং ভিত্তি একে অপরের কাছে যায় না। রোগীকে কেবলমাত্র এত উচ্চ মাত্রার প্রতিরোধ দেওয়া হয় যে সে তার ব্যাক্তিগত পারফরম্যান্সের সাথে বেদনাদায়ক প্রতিক্রিয়া জানাতে পারে।

এছাড়াও এই থেরাপি পর্বের সর্বশেষে জরায়ুর মেরুদণ্ডকে খাড়া দেহের ভঙ্গিতে অক্ষর-ফেয়ার সংহতকরণের কাজ করা উচিত। এই ক্ষেত্রে, অক্ষ-উপযুক্ত ইন্টিগ্রেশন মানে মাথা মেরুদণ্ডের এক্সটেনশনে সরাসরি অনুষ্ঠিত হয়। একটি গুরুত্বপূর্ণ নীতি শক্তি প্রশিক্ষণ সমস্ত মেরুদণ্ডের কলাম অঞ্চলের পিছনে স্থিতিশীল হয়, অর্থাত্ এটি কেবল স্থানে অনুষ্ঠিত হয় এবং কোনও সক্রিয় আন্দোলন করে না।

পিছনের প্রশিক্ষণের প্রভাবটি ট্রাঙ্ক পেশীগুলির পক্ষে অস্ত্রগুলির সক্রিয় আন্দোলনের অনুশীলনের মাধ্যমে শরীরকে ধরে রাখা আরও বেশি কঠিন করে তৈরি করা হয়। জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমস্ত অভিযোগের সাথে, এটিও বিবেচনা করা উচিত যে অভিযোগের কারণটি শরীরের অন্যান্য অঞ্চলে সুপ্রতিষ্ঠিত হতে পারে। সুতরাং কাঁধের অঞ্চলটিও প্রতিটি ঘটনার সাথে পরীক্ষা করা উচিত ঘাড় ব্যথা.

বক্ষ এবং কটিদেশীয় মেরুদণ্ড (বক্ষ স্তরের, জরায়ুর মেরুদণ্ড) এছাড়াও নিয়মিত পরীক্ষা করা উচিত। জরায়ুর মেরুদণ্ডের বেশ কয়েকটি ব্যথার সমস্যাগুলি অন্তর্নিহিত মেরুদণ্ডের কলাম বিভাগগুলির একটি ব্যাধিতে তাদের প্রকৃত কারণটি খুঁজে বের করে। 3) ট্রিগার কারণগুলি সনাক্তকরণ এবং নির্মূলকরণ: জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমগুলির ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সার তৃতীয় পয়েন্ট, যা দীর্ঘমেয়াদী থেরাপিউটিক প্রভাবের জন্য নির্ধারক, তাদের (প্রফিল্যাক্সিস) সৃষ্ট ব্যাঘাতের অবসান।

এর মধ্যে রয়েছে উদাহরণস্বরূপ, শিক্ষা এমনভাবে আচরণ করা যা পিছনের পক্ষে উপযুক্ত এবং বিশেষত চাপের আন্দোলন এড়ানো avo এটি কম্পিউটারে বসার ভঙ্গির উদাহরণটি ব্যবহার করে বিশেষভাবে ভালভাবে চিত্রিত করা যেতে পারে। দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার পরে, বেশিরভাগ লোকেরা ক্রমবর্ধমান "কুটিল" বসা ভঙ্গি অবলম্বন করেন।

কীবোর্ডে টাইপ করার সময় কাঁধগুলি প্রায়শই উত্থাপিত হয়, যা কাঁধের সাধারণ টানকে নিয়ে যায়-ঘাড় পেশী একটি ডেস্কে কাজ প্রায় সব রোগীর মধ্যে। স্ক্রিনটি ভালভাবে দেখতে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ড প্রায়শই অত্যধিক প্রসারিত হয়, যা ব্যথার সমস্যা বাড়িয়ে তোলে বা আরও অভিযোগের কারণ হতে পারে। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের একটি দীর্ঘমেয়াদী প্রতিশ্রুতিবদ্ধ ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা যা এইভাবে বিকাশ করে কেবল তখনই যদি এই ধরনের খারাপ আচরণ এড়ানো যায় তবেই ঘটতে পারে।

অতএব এ জাতীয় দুর্ব্যবহার চিহ্নিত করা এবং নির্মূল করা প্রয়োজন। প্রায়শই কাজের পরিবেশে বা দৈনন্দিন জীবনে এমনকি সামান্য পরিবর্তনগুলি লক্ষণগুলির উল্লেখযোগ্য অবসান ঘটাতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, কম্পিউটারে কাজ করার সময় একা মনিটরের প্রতিকূল অবস্থানটি ঘাড়ে বেদনাদায়ক উত্তেজনার প্রধান কারণ হতে পারে এবং ঘাড় পেশী.

ভাগ্যক্রমে, সাম্প্রতিক বছরগুলিতে এই অঞ্চলের উন্নতির জন্য অনেক কিছু পরিবর্তিত হয়েছে। অনেক সংস্থা আজ কাজের পরিস্থিতি যতটা সম্ভব ব্যাক-বান্ধব করার চেষ্টা করে। দীর্ঘস্থায়ী প্রতিরোধের জন্য "কর্মক্ষেত্রে এরজোনমিক্স" শব্দটি আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে পিঠে ব্যাথা (ব্যাক-বান্ধব দৈনন্দিন আচরণ-ঘাড় স্কুল)।

অনেক সংস্থায়, কোম্পানির চিকিত্সকরা একটি কাজকর্ম স্থাপনের জন্য সহায়তা করে।

• ব্যথা ত্রাণ এবং পেশী টানটান (পেশী স্বন) নিয়ন্ত্রণ।
• জরায়ুর মেরুদণ্ডের সমর্থনকারী পেশী অংশগুলির স্থিতিশীলতা এবং লক্ষ্যযুক্ত পেশী বিল্ডিং।
• ট্রিগার কারণগুলির (প্রফিল্যাক্সিস) সনাক্তকরণ এবং স্যুইচিং অফ

osteopathy চিকিত্সার একটি পদ্ধতি যা বিকল্প ওষুধের সাথে সম্পর্কিত। এর দর্শন অস্টিওপ্যাথি মানবকে সম্পূর্ণরূপে চিকিত্সা করা হয় এবং অভিযোগগুলির অন্তর্নিহিত ব্যাধিগুলি চিকিত্সা করা হয় যাতে একটি প্রাকৃতিক শক্তিশালী এবং কার্যকরী সম্প্রীতি পুনরুদ্ধার হয়।

অস্টিওপ্যাথিতে জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের চিকিত্সা, শরীর এবং মাথা ক্ষতিগ্রস্থ ব্যক্তির ভঙ্গিমা প্রথমে স্থায়ী এবং বসার অবস্থানগুলিতে মূল্যায়ন করা হয় of যোজক কলা শরীরের পুরো পৃষ্ঠের উপর পরীক্ষা করা হয় এবং উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি অনুভূত হয়। এক দিকের তুলনায়, জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম দ্বারা সৃষ্ট চলাচলের সীমাবদ্ধতা পরীক্ষা করা হয়। তারপরে অস্টিওপ্যাথিক থেরাপিতে মাথার বাঁকগুলির সংমিশ্রণ, অস্থি চিকিত্সার দ্বারা জরায়ুর মেরুদণ্ডের সংক্ষিপ্ত সংজ্ঞায়িত চলাচলকারী ব্যক্তির দ্বারা পেশী টান হয়।

একটি নিয়ম হিসাবে, প্রতিটি ভার্টেব্রাকে স্বতন্ত্র এবং সংলগ্ন চিকিত্সা করা হয় জয়েন্টগুলোতে যেমন কাঁধটি চলাচলের সীমাবদ্ধতার জন্যও পরীক্ষা করা হয় এবং চিকিত্সা করা হয়। অস্টিওপ্যাথিক চিকিত্সায়, হাড়ের বাধাগুলি মুক্ত হওয়ার পরে সংলগ্ন নরম টিস্যু, পেশী, লিগামেন্ট এবং শিথিলকরণের পরে যোজক কলা। জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের থেরাপি প্রায়শই খুব দীর্ঘ হয় এবং কেবল অসন্তুষ্ট ফলাফল দেয়।

এই কারণে প্রচুর রোগী প্রচলিত মেডিকেল থেরাপির ব্যর্থতার পরে প্রাকৃতিক বিকল্পের দিকে ঝুঁকছেন। প্রথমত, এটি উল্লেখ করা উচিত যে সাধারণভাবে হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলির প্রভাব সম্পর্কে কোনও অর্থবহ অধ্যয়ন হয়নি। এর তাত্ত্বিক নীতিগুলি সদৃশবিধান (যেমন ক্ষমতার মূলনীতি) এমনকি বর্তমান রাসায়নিক এবং শারীরিক জ্ঞানের বিরোধিতা করে।

একই সাথে, অফারটিতে থাকা হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারগুলি বর্তমানে বৈধ জার্মান ড্রাগ আইন দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয় না, তবে তারা তাদের নিজস্ব, বৈজ্ঞানিকভাবে অযৌক্তিক বিধিমালার অধীন। তবুও, সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোমের চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন ধরণের বিভিন্ন হোমিওপ্যাথিক প্রতিকারের প্রস্তাব দেওয়া হয়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা বা উত্তেজনার কারণ, গুণমান এবং স্থানীয়করণের উপর নির্ভর করে প্রস্তুতি যেমন রুস টক্সিকোডেন্ড্রন, অ্যাক্টিয়া রেসোমোসা, ভেষজবৃক্ষবিশষ বা ব্রায়োনিয়া ব্যবহার করা হয়।

এ সম্পর্কিত আরও বিশদ তথ্য একটি উপযুক্ত প্রশিক্ষিত বিকল্প চিকিত্সকের কাছ থেকে পাওয়া যেতে পারে। ব্যথা তীব্রতর বা আরও খারাপ হয়ে গেলে যে কোনও ক্ষেত্রে সতর্কতা প্রয়োজন। এক্ষেত্রে চিকিত্সকের পরামর্শ নেওয়া সর্বদা পরামর্শ দেওয়া উচিত।

জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের লক্ষণগুলি হ্রাস করতে বিভিন্ন সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার প্রমাণিত হয়েছে। তাদের মধ্যে অনেকেই পেশী উত্তেজনা থেকে মুক্তি পেতে আক্রান্ত অঞ্চলের তাপ চিকিত্সার জন্য বিভিন্ন উপায়ে লক্ষ্য রেখেছেন। যখন একটি ঝরনা গ্রহণ করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, প্রায় পাঁচ মিনিটের জন্য একটি মাঝারি শক্তিশালী জেট দিয়ে ঘাড়ে গরম জল নির্দেশ করা যেতে পারে।

প্রতিটি সময় প্রায় দশ মিনিটের জন্য তিনবার পর্যন্ত লাল আলো জ্বালানির জন্য উপযুক্ত। অন্যান্য সহজ তবে কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি হল আন্দোলনের অনুশীলন যা নিয়মিত সম্পাদন করা উচিত এবং কোনও অতিরিক্ত অতিরিক্ত প্রয়োজন হয় না এইডস। তথাকথিত মিল চেনাশোনাগুলিতে, প্রসারিত বাহুগুলি দাঁড়ানো অবস্থায় প্রশস্ত বৃত্তগুলিতে বিপরীত দিকে সরানো হয় এবং শরীরের কাছাকাছি দিকনির্দেশিত হয়।

দিকটি মাঝেমধ্যে পরিবর্তন করা উচিত। একটি শক্তিশালী এবং শিথিল ফিরে এবং ঘাড় পেশী একটি জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম সম্পূর্ণরূপে নিরাময়ের এবং আবার বিকাশ থেকে রোধ করার জন্য ভিত্তি তৈরি করে। অতএব, জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপ এবং অনুশীলনের দৃ strongly়ভাবে সুপারিশ করা হয়।

তবে, মেরুদণ্ডের সমস্যাগুলির ক্ষেত্রে খেলাধুলাও অবশ্যই ভালভাবে বেছে নেওয়া উচিত, যেহেতু খুব বেশি কঠোর বা মেরুদণ্ডে খুব বেশি স্ট্রেন লাগানো খেলাগুলি অন্যথায় সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমকে ট্রিগার করতে পারে। উদাহরণ স্বরূপ, ব্রেস্টস্ট্রোক এড়ানো উচিত, কারণ এটি দ্রুত উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে ঘাড় পেশী এবং সার্ভিকাল মেরুদন্ডে সমস্যা সৃষ্টি করে। উপযুক্ত সাঁতার এই জন্য পদ্ধতি ব্যাকস্ট্রোক.

এখানে সাধারণভাবে পিছন এবং মেরুদণ্ড শক্তিশালী হয় এবং ঘাড় উপশম হয়। এছাড়াও, জলের খেলা মেরুদণ্ডের ক্ষতি করে না জয়েন্টগুলোতে যখন এটি ঘটতে পারে জগিং, উদাহরণ স্বরূপ. যোগশাস্ত্র পিছনে পেশী শক্তিশালী করতে খুব ভাল উপযুক্ত।

যোগশাস্ত্র মানসিক চাপ কমাতেও সহায়তা করে যা ঘাড়ে এবং পিঠে উত্তেজনার জন্য ট্রিগারও হতে পারে। অন্যান্য উপযুক্ত ক্রীড়াগুলির মধ্যে হাইকিং এবং হাঁটাচলা অন্তর্ভুক্ত, তবে মৃদুও রয়েছে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ। যাই হোক না কেন, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সর্বদা স্বতন্ত্র ব্যক্তির সাথে মানিয়ে নেওয়া উচিত জুত স্তর।

আপনি এই বিষয়ে আরও তথ্য এখানে পেতে পারেন: সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের স্ব-চিকিত্সার সম্ভাবনার সাথে সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য অনুশীলন, সিমটোম্যাটোলজি এবং অভিযোগগুলির সম্পর্কিত পর্যায়ে সিদ্ধান্ত গ্রহণের সিদ্ধান্ত গ্রহণযোগ্য। প্রথমত, তীব্র পর্যায়ে ব্যথা উপশমের সম্ভাবনাগুলি সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ। এটি মনে রাখা উচিত যে ব্যথার উপলব্ধি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য স্বতন্ত্রভাবে পৃথক।

এক ব্যক্তির জন্য ইতিমধ্যে যা অসহনীয় ব্যথা তা অন্য একজন তুলনামূলকভাবে ভাল সহ্য করতে পারেন cc অনুযায়ী, নিম্নলিখিত পরামর্শ এবং ফলাফলগুলি স্বতন্ত্র রোগীদের দ্বারা প্রাকৃতিকভাবে পৃথকভাবে উপলব্ধি করা যায়। একটি "প্যানাসিয়া "ও প্রত্যাশিত নয়, যেহেতু চিকিত্সার প্রতিটি রূপই সমস্ত মানুষের ক্ষেত্রে একই রকম প্রভাব ফেলে না। সমস্ত শারীরিক এবং ফিজিওথেরাপিউটিক থেরাপির সাধারণ সুবিধা হ'ল ব্যবহৃত চিকিত্সা ফর্মগুলির ভাল সহনশীলতা।

অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি প্রায় শূন্য। জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমের জন্য ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা ব্যবস্থার একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ হ'ল তাপ (তাপ থেরাপি/ কোল্ড থেরাপি) অ্যাপ্লিকেশন। কোল্ড থেরাপির বিপরীতে, সার্ভিকাল স্পাইন সিন্ড্রোমে তাপ প্রয়োগকারী (থার্মোথেরাপি) বেশি ঘন ঘন ব্যবহৃত হয়।

এটি থেরাপির একটি ফর্ম যা খুব কার্যকর এবং বাড়িতে স্ব-থেরাপির জন্য খুব উপযুক্ত। বাড়ির সম্ভাবনাগুলি উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন শস্য বালিশ (বানান বালিশ, চেরি পিট বালিশ ইত্যাদি) ব্যবহার করা হয় যা মাইক্রোওয়েভে উত্তপ্ত হয় এবং তারপরে বেদনাদায়ক স্থানে স্থাপন করা হয়।

আপনার যদি একটি রেড লাইট ল্যাম্প থাকে তবে আপনি এটিও ভালভাবে ব্যবহার করতে পারেন। কম পরিচিত, তবে খুব কার্যকর তাপ প্রয়োগগুলি হ'ল তথাকথিত "হট রোল"। গরম জল প্রথমে একটি ফানেল-আকৃতির ঘূর্ণিত তোয়ালে isেলে দেওয়া হয়।

তারপরে বেদনাদায়ক দেহের অঞ্চলগুলি ভেজা তোয়ালে দিয়ে ড্যাব করা হয়। একটি শস্য বালিশ বা গরম জলের বোতল উপর সুবিধা হ'ল এই আর্দ্র উষ্ণতা বৃহত্তর নিরাময় সাফল্যের প্রতিশ্রুতি দেয়। দ্বিতীয় কিছুটা ভুলে যাওয়ার সম্ভাবনা তাপ থেরাপি রান্না করা আলু থেকে সংকোচ তৈরি করা হয়।

রান্না করা আলুগুলি কিছুটা চূর্ণ করে কোনও কাপড়ে দেওয়া হয়, যা খুব ঘন নাও হতে পারে, যাতে এখনও পর্যাপ্ত উষ্ণতা আসে (যেমন, চা তোয়ালে, লিনেনের কাপড়)। এই কাপড়টি তখন শ্বাসকষ্টের দেহের অঞ্চলগুলিতে রাখা হয় এবং কিছু সময়ের জন্য সেখানে রেখে দেওয়া হয়। আলুতে থাকা স্টার্চটি পেশীগুলি থেকে বিপাকীয় "বর্জ্য" আহরণ করে।

বিভিন্ন তাপ প্রয়োগের সময়কাল এবং ফ্রিকোয়েন্সি সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগত সংবেদনগুলির উপর নির্ভর করে। নীতিগতভাবে, দৈনিকের বিরুদ্ধে কিছুই নেই তাপ থেরাপি। কোল্ড থেরাপির প্রয়োগের সম্ভাবনাগুলি (ক্রিওথেরাপি) সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের সাথে বরং ছোট।

এটি কেবলমাত্র কয়েকটি ব্যতিক্রমী ক্ষেত্রে যেমন ন্যায়সঙ্গত হয়, যেমন পেশীগুলির প্রদাহজনক ওভারহিটিংয়ে in এই ক্ষেত্রে পেশীটির শীতলকরণ করা উচিত, তবে আমি স্পষ্টভাবে এবং মৌলিকভাবে একটি "মৃদু" পদ্ধতির পরামর্শ দিতে চাই। আমি বরফ প্রয়োগ বা এমনকি আইস স্প্রে ব্যবহারের বিরুদ্ধে দৃ strongly়ভাবে পরামর্শ দিচ্ছি।

মাইনাস তাপমাত্রা আসলে আধুনিক ফিজিওথেরাপিতে আর ব্যবহার করা হয় না। বুদ্ধিমান ঠান্ডা প্রয়োগের একটি সম্ভাবনা হ'ল উদাহরণস্বরূপ, আর্দ্র ঠান্ডা কাপড়ের সাথে থেরাপি। কোয়ার্ক প্যাকগুলি বছরের পর বছর ধরে প্রমাণিত গৃহস্থালীর প্রতিকার এবং শারীরবৃত্তীয় (স্বাভাবিক) তাপমাত্রায় অতি উত্তপ্ত পেশী হ্রাস করার একটি ভাল উপায়।

বাণিজ্যিকভাবে পাওয়া কোয়ার্ক স্ফীত অঞ্চলে প্রয়োগ করা হয় এবং একটি কাপড় দিয়ে coveredেকে দেওয়া হয়। প্রায় 15-20 মিনিটের পরে দইটি সরানো হয়। যদি ঘাড়ের পেশীগুলি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হয় তবে প্রেসার পয়েন্টের চিকিত্সার নীতির ভিত্তিতে একটি স্ব-অনুশীলন দিয়ে শিথিলকরণের চেষ্টা করা উচিত।

এই চিকিত্সা প্রথমে খুব মনোরম নয়, তবে ব্যথার কয়েকটি কারণের জন্য (যেমন: বেদনাদায়ক পেশী ফোলা) অত্যন্ত কার্যকর। স্ব-চিকিত্সার জন্য, টেনিস বল উপযুক্ত, যা প্রথম মেঝে উপর স্থাপন করা হয়। এখন আপনি একটি সুপাইন অবস্থানে মাটিতে শুয়ে পড়ুন এবং উত্তেজনাপূর্ণ মাংসপেশীর অংশগুলি সরাসরি on টেনিস বল

এই চাপটি শুরুতে বেশ বেদনাদায়ক এবং অপ্রীতিকর, তবে কিছু সময়ের পরে অস্বস্তি হ্রাস পায় এবং পেশীগুলি শিথিল হতে শুরু করে। বিশেষত তীব্র ব্যথার পর্যায়গুলিতে, খাঁটি ফিজিওথেরাপিউটিক এবং শারীরিক থেরাপি পর্যাপ্ত নাও হতে পারে। এখানে অতিরিক্ত ওষুধ থেরাপির ব্যবহার প্রয়োজন।

এটি সর্বদা আপনার চিকিত্সা চিকিত্সকের সাথে আলোচনা করা উচিত! অযাচিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এবং জটিলতাগুলি হ্রাস করা যেতে পারে এবং সম্ভাব্য অসঙ্গতিগুলি / পাল্টা ইঙ্গিতগুলি আলোচনা করা যেতে পারে। জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের ক্ষেত্রে, ওষুধটি প্রায়শই স্বল্পমেয়াদী চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা-উপশম এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ট্যাবলেটগুলি নির্ধারিত হয়। পেশী থেকে মুক্তি পেতে লক্ষণগুলি হ্রাস করে প্রাকৃতিক ক্রিয়াকলাপ এবং চলাচলে অবদান রাখার উদ্দেশ্যে এগুলি করা হয় উত্তেজনা যা সাধারণত তাদের অধীনে থাকে ow যাইহোক, ব্যাথার ঔষধ দীর্ঘ সময় ধরে গ্রহণের সময় বিপজ্জনক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির কারণে কয়েক দিনের চেয়ে বেশি সময় ধরে দীর্ঘমেয়াদী থেরাপি হিসাবে উপযুক্ত নয়। কিছু ডাক্তার সরাসরি পেশী-শিথিল ওষুধও লিখে দেন, যদিও সার্ভিকাল মেরুদণ্ড সিন্ড্রোমে এর ব্যবহার বিতর্কিত।

স্থানীয় হিসাবে ইনজেকশন ড্রাগের ক্ষেত্রেও এটি একই প্রযোজ্য চেতনানাশক পদার্থ সরাসরি ঘাড়ের পেশীগুলিতে বা স্নায়ু থেকে বেরিয়ে যাওয়ার পয়েন্টে আজ, বেশিরভাগ চিকিত্সকরা এই ধরনের পদ্ধতির বিরুদ্ধে পরামর্শ দেয় কারণ এর প্রভাব কেবল স্বল্পমেয়াদী এবং চিকিত্সা প্রদাহের ঝুঁকির মতো ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত। দীর্ঘমেয়াদে, সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের ত্রাণ ওষুধের মাধ্যমে অর্জন করা উচিত নয় তবে পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর অনুশীলন এবং মাঝে মাঝে তাপ প্রয়োগের মাধ্যমে পাওয়া উচিত।

সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোমের থেরাপিতে উপযুক্ত ওষুধগুলি: একটি পেশী শিথিলকরণ প্রভাব:

• NSAID
• ibuprofen
• ডিক্লোফেনাক
• Celebrex
• প্যারাসিটামল
• নভালমিনসালফোন
• ট্রামাডোল
• ভালোরন
• ক্যাটাদোলোন
• শয়তান এর নখর
• এবং আরো অনেক কিছু.
• মাইডোক্যালাম
• ডিয়াজেপাম

জরায়ুর মেরুদণ্ড সিন্ড্রোম বিভিন্ন উপসর্গগুলির একটি বেমানান সংমিশ্রণ বর্ণনা করে যা খুব ভিন্ন ক্লিনিকাল ছবিগুলির কারণে হতে পারে। অতএব, এমন কোনও পরীক্ষা নেই যা পরিষ্কারভাবে নির্ণয়টি প্রতিষ্ঠা করতে পারে। পরিবর্তে, প্রথমে অন্য নির্দিষ্ট ক্লিনিকাল ছবির উপস্থিতি অস্বীকার করে ডায়াগনোসিসটি করা হয়।

যদি এর জন্য কোনও ইঙ্গিত না পাওয়া যায় তবে ঘাড়ে, জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং কাঁধের অঞ্চলে অস্বাস্থ্যকর অভিযোগগুলির ক্ষেত্রে রোগ নির্ণয় জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম তৈরি করা যেতে পারে। রোগীকে ডাক্তারের কাছে উপস্থাপন করার সময়, প্রথম পদক্ষেপগুলি তাই পরবর্তী পদ্ধতির জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। একদিকে, চিকিত্সকের পরামর্শের সময় (অ্যানামনেসিস), চিকিত্সাগুলি ঠিক কোন লক্ষণগুলি উপস্থিত রয়েছে তা জিজ্ঞাসা করবেন, যেহেতু তাদের অস্তিত্ব রয়েছে, তাদের কারণ কী এবং কীভাবে প্রয়োজন হয়, কীভাবে সেগুলি হ্রাস করা হয়।

এছাড়াও, একটি লক্ষ্যবস্তু শারীরিক পরীক্ষা বাহিত হয়, যার সময় চিকিত্সা সম্ভাব্য ত্রুটি, উত্তেজনা এবং প্রদাহজনক প্রতিক্রিয়াগুলিতে মনোযোগ দেয়। এর অনুসন্ধানের উপর নির্ভর করে চিকিৎসা ইতিহাস এবং শারীরিক পরীক্ষা, চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নেবেন যে আরও ডায়াগনস্টিকসকে অন্য কারণগুলি স্পষ্ট করা বা বাদ দেওয়ার জন্য নির্দেশ করা হয়েছে বা সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম নির্ধারণ করা যায় কিনা। চিকিত্সককে আপনার নিজের ধারণাগুলি বা আপনার অভিজ্ঞতার লক্ষণগুলি সম্পর্কে উদ্বেগ সম্পর্কে অবহিত করা জরুরী।

জরায়ুর মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম নির্ণয়ের জন্য একটি এমআরআই (চৌম্বকীয় অনুরণন চিত্র) নিয়মিত ব্যবহার করা উচিত নয়। অভিযোগগুলির গুরুতর কোনও কারণ না থাকলে বা চিকিত্সার জন্য নির্দিষ্ট প্রয়োজন না থাকলে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের সিন্ড্রোম নির্ণয় করা যেতে পারে। এই জাতীয় ক্ষেত্রে, একটি এমআরআই সাধারণত কোনও অস্বাভাবিক অনুসন্ধান দেখায় না।

এই জটিল রোগ নির্ণয়টি রোগীর চিকিত্সার জন্য কোনও পরিণতির সাথে যুক্ত হলেই একটি এমআরআই ব্যবহার করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি চিকিত্সকের সন্দেহ হয়, তবে এটি একটি স্পষ্টতামূলক অনুসন্ধানের ভিত্তিতে হতে পারে শারীরিক পরীক্ষা, যে একটি উচ্চারিত হার্নিয়েটেড ডিস্ক রয়েছে, যার শল্য চিকিত্সার প্রয়োজন হতে পারে, বা যদি কোনও দুর্ঘটনার কারণে সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের জায়গায় আঘাত লাগানো উচিত তবে তা বাদ দিতে হবে। প্রায়শই, তবে, একটি সাধারণ এক্সরে বা গণিত টোমোগ্রাফি (সিটি) প্রথমে সঞ্চালিত হয়। এই সম্পর্কে আরও:

• জরায়ুর মেরুদণ্ডের এমআরটি