সারাংশ
আমাদের দেহের প্রতিটি জয়েন্টের জন্য বিভিন্ন রকমের সংহতি অনুশীলন রয়েছে। সাধারণভাবে এটি বলা যেতে পারে যে যৌথ স্থানের পুরো ব্যবহার করে যৌথ গতিশীলতা বজায় রাখা এবং উন্নত করা যেতে পারে। আন্দোলন আমাদের করে জয়েন্টগুলোতে স্ট্রাকচার সরবরাহ উন্নত করে ভাল।
পেশী উত্তেজনার ক্ষেত্রে যা যৌথ গতিশীলতাকে সীমাবদ্ধ করতে পারে, stretching অনুশীলনগুলি সংঘবদ্ধকরণ প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। নির্দিষ্ট অবস্থান ধরে নেওয়ার শক্তি অভাবের কারণে যদি যৌথ গতিশীলতা হারাতে থাকে, তবে প্রশ্নযুক্ত পেশীগুলি আরও শক্তিশালী করা উচিত। এটির মধ্যে সম্পূর্ণরূপে সম্ভব যৌথ গতিশীলতা বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ জয়েন্টগুলোতেকারণ, যদি কোনও যৌথ গতিশীলতা হারাতে থাকে তবে অন্যান্য কাঠামোগুলি এই ঘাটতি পূরণ করতে হয় এবং তাই বর্ধিত চাপের মধ্যে রয়েছে। সক্রিয় আন্দোলনের পাশাপাশি এবং stretching অনুশীলন, একত্রিত অনুশীলন প্রোগ্রাম প্যাসিভ স্ট্রেচিং বা নরম টিস্যু এবং জয়েন্ট কৌশলগুলি জড়ো করে ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সায় পরিপূরক হতে পারে।
