বাহ্যিক লিগামেন্টের আঘাতের প্রফিল্যাক্সিস
বিশেষত নির্দিষ্ট স্পোর্টসের অ্যাথলিটরা হাঁটু অঞ্চলে একটি বিশেষ ফ্রিকোয়েন্সি সহ লিগামেন্টগুলির আঘাতের জন্য পূর্বনির্ধারিত are ফুটবল, তবে বিশেষত স্কিইংয়ের মতো বলের খেলাগুলি ঝুঁকির কারণ হিসাবে বিবেচিত হয় (দেখুন: ফুটবলে আঘাত) j বিশেষত উচ্চ গতিতে স্কিইং করার সময়, হাঁটুতে লিগামেন্টগুলির ঘূর্ণন এবং অত্যধিক প্রসারিত স্কাইগুলির কারণে পায়ে দৃ firm়ভাবে স্থির হয়ে যাওয়ার কারণে সহজেই আহত হতে পারে।
কেবল বাইরের লিগামেন্টই নয়, অভ্যন্তরীণ লিগামেন্টগুলি, ক্রুশিয়াল লিগামেন্টগুলি এবং মেনিসিও খুব দুর্বল। এই ক্রীড়াগুলি সাবধানতার সাথে অনুশীলন করা উচিত। পায়ে একটি শক্তিশালী বিকাশ পেশী এছাড়াও একটি প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব থাকতে পারে। পৃথক পেশী গোষ্ঠীগুলিকে লক্ষ্যযুক্ত শক্তিশালীকরণের ফলে বৃহত্তর স্থিতিশীলতা দেখা দেয় জয়েন্টগুলোতে এবং লিগামেন্টের ত্রাণ।
এই সিরিজের সমস্ত নিবন্ধ:
