"মেঝে টিপে" নিজেকে সুপাইন অবস্থানে রাখুন। এখানে মাথার ওজন নামানো যায়, যা অতিরিক্ত স্বস্তি প্রদান করে। জরায়ুর মেরুদণ্ড এবং মেঝের মধ্যে ফাঁক বন্ধ করুন যখন পুরো শিরদাঁড়াটি সাপোর্টে চেপে শুয়ে থাকুন, এভাবে এটি প্রসারিত এবং দীর্ঘ হয়। আবার, অবস্থানটি ছোট রাখুন (প্রায় ... মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস - অনুশীলন 3
আপনার কাঁধটি "সামনের অংশ" থেকে "ব্যাক-ডাউন" পর্যন্ত প্রসারিত বাহুগুলির সাথে বিপরীত বা সমান্তরাল দিকগুলিতে বৃত্তাকার করুন। 20 টি পাস দিয়ে 3 বার এটি করুন। নিবন্ধে ফিরে: মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস ব্যায়াম।
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিস প্রায়শই ডিজনারেটিভ (অর্থাৎ পরিধান এবং টিয়ার) দ্বারা সৃষ্ট হয়, তবে জন্মগত অক্ষীয় বিকৃতি, কশেরুকা বিকৃতি বা অর্জিত ত্রুটি এবং ওভারলোডিং সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের ঘটনাকেও উত্সাহিত করতে পারে। পরেরটি প্রতিহত করার জন্য, তবে বিদ্যমান লক্ষণগুলির উন্নতি এবং ব্যথা অর্জনের জন্য ... মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
কারণ/লক্ষণ সার্ভিকাল মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের কারণগুলি মেরুদণ্ডী শরীরে পরিবর্তন হতে পারে। এগুলি আংশিকভাবে জন্মগত এবং আংশিকভাবে বার্ধক্য প্রক্রিয়া দ্বারা সৃষ্ট। বিশেষ করে, একটি চরম ফাঁপা পিঠের সাথে জড়িত খেলাগুলি স্পন্ডিলোলিস্টেসিস সহ মেরুদণ্ডী দেহের বিকৃতি ঘটায়। দুর্বল ভঙ্গি একটি সংকীর্ণতায় উল্লেখযোগ্য অবদান রাখতে পারে ... কারণ / লক্ষণ | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
সারসংক্ষেপ মেরুদণ্ডের মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের ফিজিওথেরাপিউটিক চিকিত্সা মূলত লক্ষণীয় চিকিত্সার সাথে সম্পর্কিত। সংকুচিত কাঠামো থেকে ত্রাণ নির্দেশিত হয়। প্রত্যাহারের মতো ব্যায়াম, যা বাড়িতে খুব ভালভাবে সম্পাদন করা যায়, সেইসাথে হালকা চলাচল এবং স্ট্রেচিং কৌশলগুলি এর জন্য উপযুক্ত। ফিজিওথেরাপিতে, একটি চিকিত্সা পরিকল্পনা হল ... সংক্ষিপ্তসার | মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিস - বাড়িতে ব্যায়াম
প্রত্যাহার: একটি ডাবল চিবুক তৈরি করুন, তাই আপনার চিবুকটি আপনার বুকে আনুন। এটি সার্ভিকাল মেরুদণ্ডকে প্রসারিত করে এবং মেরুদণ্ডের খালটি প্রসারিত করে। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন এবং অল্প বিরতির পরে এই 5-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।
স্ট্যাটিক ফ্লেক্সন: ব্যায়াম 1 থেকে আন্দোলন তীব্র করতে, হাত দিয়ে চিবুকের উপর সামান্য চাপ প্রয়োগ করা যেতে পারে। আপনার তর্জনী এবং থাম্বের ফাঁক দিয়ে এটি করা ভাল। এটিকে নীচের ঠোঁটের নীচে ডিম্পলে রাখুন এবং সামনের দিকে তুলুন যাতে এটি সমান্তরাল হয় ... মেরুদণ্ডের স্টেনোসিস - অনুশীলন 2
মেরুদণ্ডী খালের স্টেনোসিস হল যখন মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হয়। এটি মেরুদণ্ডের স্বাভাবিক বার্ধক্য প্রক্রিয়া বা প্রদাহজনিত রোগের কারণে হতে পারে (যেমন অস্টিওআর্থারাইটিস)। মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসে, মেরুদণ্ডের সংকোচন সংশ্লিষ্ট লক্ষণগুলির সাথে ঘটে। সম্ভব হলে থেরাপি রক্ষণশীলভাবে সঞ্চালিত হয়। এর ব্যাপারে … জরায়ুর মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খালের স্টেনোসিসের লক্ষণ মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ করে খালে চলমান মেরুদণ্ডকে সংকুচিত করা যায়। সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে, মেরুদণ্ডে এখনও সমস্ত স্নায়ু তন্তু রয়েছে যা শরীরকে মোটর এবং পা পর্যন্ত সংবেদনশীল শক্তি সরবরাহ করে। জরায়ুর মেরুদণ্ডে, এটি… সার্ভিকাল মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের লক্ষণ | জরায়ুর মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
সারাংশ সার্ভিকাল স্পাইনাল ক্যানেল স্টেনোসিস একটি গুরুতর ক্লিনিকাল ছবি। শক্তিশালী সংকোচনের ক্ষেত্রে, সংবেদনশীল স্নায়ু টিস্যুকে অপূরণীয় ক্ষতি থেকে রক্ষা করার জন্য ডিকম্প্রেশন সার্জারি (যদি সম্ভব হয় ন্যূনতম আক্রমণাত্মক) করা উচিত। মেরুদণ্ডের স্টেনোসিসের উপসর্গগুলি সাধারণ অসাড়তা বা উপরের পীড়ায় পক্ষাঘাত থেকে প্যারাপ্লেজিয়ার মতো লক্ষণ পর্যন্ত হতে পারে। থেরাপি হল… সংক্ষিপ্তসার | জরায়ুর মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের খাল স্টেনোসিসের জন্য ফিজিওথেরাপি
স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস হল মেরুদণ্ডের খাল সংকীর্ণ হওয়ার কারণে মেরুদণ্ডের কলামে পরিবর্তনের কারণে চরম অংশের স্নায়ু মেরুদণ্ডের খাল থেকে বেরিয়ে আসে এবং সংকীর্ণ হওয়ার কারণেও বিরক্ত হয়। এটি প্রধানত বিকিরণ উপসর্গ সৃষ্টি করে। ঝাঁকুনি, উভয় পায়ে অসাড়তা একটি স্লিপড ডিস্ককে স্পাইনাল ক্যানাল স্টেনোসিস থেকে আলাদা করে। … ওপি স্পাইনাল নাল স্টেনোসিস সার্ভিকাল মেরুদণ্ড - যত্ন পরে
বহির্বিভাগের ভিত্তিতে আরও ফলো-আপ চিকিত্সা একবার মেরুদণ্ডের খালের অস্ত্রোপচারের তীব্র পর্যায় শেষ হলে, পুনর্বাসন পর্ব শুরু হয়। এখানে, রোগী সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে সে ইনপেশেন্ট বা আউটপেশেন্ট পুনর্বাসন করতে চায় কিনা। উভয় ক্ষেত্রে, থেরাপির লক্ষ্য শক্তি এবং গতিশীলতা উন্নত করা এবং রোগীকে আরও ভালভাবে মোকাবেলা করা ... বহির্মুখী ভিত্তিতে আরও ফলোআপ চিকিত্সা | ওপি স্পাইনাল নাল স্টেনোসিস সার্ভিকাল মেরুদণ্ড - যত্ন পরে
