আমি কখন আবার খেলাধুলা শুরু করতে পারি? এই প্রশ্নটি মূলত বাছুরের ব্যথার কারণগুলির উপর নির্ভর করে। যদি সেগুলি ঠান্ডার কারণে হয়, তবে ঠান্ডা শেষ হওয়ার পরে আবার খেলাধুলা করতে সমস্যা নেই। যাইহোক, যদি বাছুরের ব্যথার কারণ হয়, উদাহরণস্বরূপ, একটি ফেটে যাওয়া ... আমি আবার কখন খেলা শুরু করতে পারি? | বাছুরের ব্যথা
ট্র্যাকশন: এই ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনি স্বাধীনভাবে আপনার বুড়ো আঙুলের জয়েন্টকে সচল করতে পারেন। এটি করার জন্য, জয়েন্টের কাছাকাছি, অর্থাৎ এক হাত দিয়ে জয়েন্টের ঠিক নীচে এবং অন্য হাত দিয়ে জয়েন্টের ঠিক উপরে। আপনার নীচের হাত দিয়ে বুড়ো আঙুলের মেটাটারসাল হাড় ঠিক করুন। এখন জয়েন্ট সারফেসগুলো একটু টানুন... হলাক্স রিজিডাস - অনুশীলন 1
অ্যাকিলিস টেন্ডন মানবদেহের সবচেয়ে শক্তিশালী টেন্ডন। যদি একটি টিয়ার ঘটে, স্ট্রেনটি অবশ্যই খুব বেশি ছিল বা অবশ্যই পূর্ববর্তী ক্ষতি হয়েছে। এটি একটি সম্পূর্ণ টিয়ার বা একটি অসম্পূর্ণ টিয়ার আসে। টিয়ারটি পেশী টিস্যুতে রূপান্তরিত হয়েছিল কিনা তাও নির্ণায়ক ... একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
ব্যায়াম সহায়ক ব্যায়াম সর্বপ্রথম হাঁটার উপকরণগুলির সাথে থাকার জন্য অনুশীলন করা উচিত এবং পা লোড না করা, তাই শুরু হয় সহায়ক শক্তি প্রশিক্ষণ দিয়ে। বিছানার প্রান্ত বা চেয়ারের পিছনে হাত দিয়ে বা সাহায্যে এটি করা হয় ... অনুশীলন | একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরে কখন ফিজিওথেরাপি শুরু করা যায়? অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি ফেটে যাওয়ার পরে অবিলম্বে শুরু হতে পারে, তবে সর্বদা চিকিত্সা এবং নিরাময়ের কোর্সের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া হয়। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, ক্ষত নিরাময়ের প্রাথমিক পর্যায়ে, কেবল বাহুগুলির জন্য অনুশীলনগুলি সমর্থন করার প্রস্তুতি হিসাবে করা উচিত বা… অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরে ফিজিওথেরাপি কখন শুরু করা যেতে পারে? | একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
সারাংশ একটি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়া হঠাৎ একটি ঝাঁকুনি আন্দোলন থেকে বা টেন্ডনের একটি দীর্ঘস্থায়ী অন্তর্নিহিত রোগের কারণে ঘটে। কারণ হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ছোটখাটো আঘাত, যেমন বল ক্রীড়ায় দ্রুত দিক পরিবর্তন বা বিস্ফোরক আন্দোলনের সাথে, যেমন শুরু ব্লক থেকে শুরু করার সময়। খুব কমই, টেন্ডন… সংক্ষিপ্তসার | একটি অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
অ্যাকিলোডেনিয়া হলো অ্যাকিলিস টেন্ডনের দীর্ঘস্থায়ী পরিবর্তন। এটি আমাদের বাছুরের পেশীর সংযুক্তি টেন্ডন এবং আমাদের গোড়ালির হাড়ের মধ্যে োকানো হয়। দীর্ঘমেয়াদী ভুল লোডিং টেন্ডনের প্রদাহের দিকে পরিচালিত করে। ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এই রোগটি প্রায়শই ঘটে। প্রায় অর্ধেক ক্ষেত্রে, অ্যাকিলিস টেন্ডন উভয় দিকে প্রভাবিত হয়। … অ্যাকিলোডেনিয়া চিকিত্সা
অ্যাকিলোডেনিয়ার লক্ষণগুলি হল অ্যাকিলিস টেন্ডনের বেদনাদায়ক অবস্থা বা পুরো বাছুরের পেশীতে ব্যথা ছড়িয়ে পড়ে। প্রাথমিকভাবে, খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের পরে ব্যথা হয় এবং বিশ্রামের একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। পরে, ক্রীড়া ক্রিয়াকলাপের সময় ব্যথাও শুরু হয় এবং কখনও কখনও এত তীব্র হয় যে প্রশিক্ষণ বন্ধ করতে হয়। পরে … লক্ষণ | অ্যাকিলোডেনিয়া চিকিত্সা
পায়ের আঙ্গুলগুলি সমতলভাবে আঁকড়ে ধরে পায়ের খিলানের দিকে কিছুটা চাপ দিন। প্রায় 10-20 সেকেন্ডের জন্য অবস্থানটি ধরে রাখুন। আপনার পায়ের পিছনে কিছুটা টান অনুভব করা উচিত। তারপরে আরও 2 টি পাস করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান
