অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরে ফিজিওথেরাপি কখন শুরু করা যেতে পারে?
একটি জন্য ফিজিওথেরাপি অ্যাকিলিস কনডন ফাটল ফেটে যাওয়ার সাথে সাথেই শুরু হতে পারে তবে চিকিত্সা এবং নিরাময়ের পথে সর্বদা অভিযোজিত। উপরে উল্লিখিত হিসাবে, এর প্রথম পর্যায়ে ক্ষত নিরাময়, কেবল অস্ত্রের জন্য অনুশীলনগুলি পুরোপুরি সমর্থন করার জন্য বা অনুশীলনের প্রস্তুতি হিসাবে করা উচিত পা, পেশী রক্ষণাবেক্ষণ হিসাবে। যদি লোড বাড়ানো যায় তবে বাছুরের পেশীগুলি শারীরবৃত্তীয় ঘূর্ণায়মান দ্বারা স্বয়ংক্রিয়ভাবে শক্ত হয়।
তবে এটি বাছুরের প্রেসের মতো নির্দিষ্ট শক্তিশালীকরণ অনুশীলনের মাধ্যমে আরও তীব্র করা যেতে পারে। বাছুরের প্রেসটি কেবল তখনই সম্ভব যখন চলাচল প্রকাশিত হয় এবং সম্পাদন করা যায়। এই অনুশীলনকে শক্তিশালী করার জন্য, বাছুরের প্রেসটি এক-পায়ের অবস্থানে করা যায়। এই অনুশীলনের অসুবিধা স্তরের কারণে, এটি কেবলমাত্র দেরী পর্যায়ে সম্ভব হবে।
অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার জন্য আমার কি বিশেষ জুতা বা ইনসোলগুলি দরকার?
সাধারণ সহ অ্যাকিলিস কনডন সমস্যা এবং একটি পরে অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যায়রোগীরা প্রায়শই একটি হিল ইনসোল পান যেখানে পাটি উপরে তোলা হয়। পায়ে বোঝাটি স্থানান্তরিত হয় পায়ের পাতা এবং মেটাটারাসাস ইনসোলগুলির উপকরণগুলি জেল এবং ফেনা থেকে শুরু করে হার্ড প্লাস্টিক এবং মিশ্রিত উপাদানের মধ্যে রয়েছে।
এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই ইনসোলগুলি আরামদায়ক যাতে তারা স্থায়ীভাবে পরা যায়। প্রতিটি উপাদান প্রতিটি রোগীর জন্য উপযুক্ত নয়। সাধারণ হিল ইনসোলগুলি ছাড়াও আরও জটিল ইনসোলগুলি পুরো পায়ের জন্য কাস্টমাইজ করা যায়।
ত্রাণ অর্জনের জন্য হিলটিও উত্থাপিত হয় এবং খিলানের অংশে নুবগুলি খিলান অনুসারে পেশীগুলিকে উত্তেজিত করার জন্য সংযুক্ত করা হয়। ইনসোলগুলি ভাঙতে আপনার সময় নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। লক্ষণগুলির একটি উন্নতি কেবল দীর্ঘমেয়াদে ঘটে এবং ইনসোলসের সাথে প্রথম দিনগুলি যুক্ত থাকে বেদনাদায়ক পেশী.
হিল এবং ফ্লিপ ফ্লপযুক্ত জুতো এড়ানো উচিত। উভয় ধরণের জুতা পায়ে চরম স্ট্রেস রাখে এবং একটি ভাল পা তৈরি করে না। জন্য দৌড় জুতা বা কাজের জুতা যা ভারী চাপের মধ্যে বেশ কয়েক ঘন্টা ধরে পরা হয়, সঠিক ফিট নিশ্চিত করার জন্য যত্ন নেওয়া উচিত।
A দৌড় বিশেষজ্ঞরা বিশ্লেষণ যারা রোগী তার পায়ে ঘুরিয়ে দেয় সে বিষয়ে পরামর্শ দেওয়া হয় pay একটি নির্দিষ্ট দুর্বলতার ক্ষেত্রে পেশীগুলিকে শারীরবৃত্তীয় গেইট প্যাটার্ন তৈরির প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। নিয়মিত জুতো পরিবর্তন করা এবং কখনও কখনও খালি পা চালানোও গুরুত্বপূর্ণ। বিশেষ করে গ্রীষ্মে, দৌড় উপরের ঘাড়ে, নুড়ি, রাস্তা এবং বালির উন্নতি করতে পারে প্রোপ্রায়োসেপশন পায়ের (স্থানের গতিবিধির উপলব্ধি এবং একে অপরের সাথে সম্পর্কিত দেহের পৃথক অংশের অবস্থানের উপলব্ধি) এবং এইভাবে পেশীগুলি সক্রিয় করে তোলে। Stretching পা জন্য অনুশীলন এবং fasciae আলগা করা একটি স্বাস্থ্যকর জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ অ্যাকিলিস কনডন.
