অনুশীলন
- সহায়ক অনুশীলন প্রথমে সাপোর্টিংয়ের সাথে হাঁটাচলা করার জন্য অনুশীলন করা উচিত এইডস এবং পা লোড না করার জন্য, এক সমর্থন হিসাবে শুরু হয় শক্তি প্রশিক্ষণ। হাত দিয়ে চেয়ারের পিছনে বা চেয়ারের প্রান্তটি সমর্থন করে বা এ এর সাহায্যে এটি করা হয় থেরাব্যান্ডযা কোনও রেলিংয়ের সাথে সংযুক্ত বা একটি a বার এবং কনুই প্রসারিত করা হয়।
- পিএনএফ (প্রোপ্রিওসেপটিভ নিউরোমাসকুলার ফ্যাসিলিটেশন) একজন চিকিত্সকের সাহায্যে পায়ে চাপ এড়াতে, পেশী সংকোচন শরীরের তির্যক (পিএনএফ প্যাটার্ন) জুড়ে অর্জন করা যেতে পারে। রোগী প্রতিরোধের বিরুদ্ধে বাহু দিয়ে বাহুর দিকে দিকে টেনেন, এটি নিশ্চিত করে যে আক্রান্তের বিপরীতে উত্তেজনা অব্যাহত থাকে পা.
পিএনএফ একটি চিকিত্সা চিকিত্সা কৌশল এবং এতে ত্রি-মাত্রিক গতিবিধি জড়িত যা দৈনন্দিন জীবনে সাধারণ। এই চিকিত্সা কৌশলটির সাথে, গতিবদ্ধকরণ ছাড়াও, শক্তিও উন্নত করা যায় এবং এটি হস্তগুলি, কনুই এবং কাঁধের পাশাপাশি হিপ, হাঁটু এবং পায়েও সম্বোধন করে, যাতে সম্পূর্ণ উত্তেজনা তৈরি হয়। কৌশলটি চলাচল এবং সেটিংয়ের একটি নির্দিষ্ট দিকে এগিয়ে যায়।
যদি পাটি লোডের নিচে না থাকে তবে এটি চলাচলে অন্তর্ভুক্ত করা যাবে না, তবে পিএনএফ পা প্যাটার্ন হিপ এবং হাঁটু পেশী জন্য সম্পাদন করা যেতে পারে। থেরাপিস্ট গাইড পা একটি চূড়ান্ত মোড় মধ্যে, বহিরাগত ঘূর্ণন এবং অপহরণ (পা ছড়িয়ে) বা নমন, অভ্যন্তরীণ ঘূর্ণন এবং সংযোজন (পা উপরে টানতে) (সংযুক্তিগুলি অবশ্যই পিএনএফ অনুসারে মেনে চলতে হবে), হাঁটু এছাড়াও নমনীয় এবং পা একটি নিরপেক্ষ অবস্থানে রেখে দেওয়া হয়। তারপরে তিনি পাটি প্রসারিত অবস্থানে ফিরিয়ে দেন এবং প্রক্রিয়াটি পুনরুক্ত করেন যতক্ষণ না রোগী ত্রুটি ছাড়াই চলাচল করতে সক্ষম হয় না a গতিবিধির নির্দিষ্ট দিক
পায়ে শক্তির বৃহত ক্ষতি এড়াতে রোগী গাইড ব্যতীত একা অনুশীলন করতে পারেন।
- শুয়ে থাকার সময় সাইকেল চালানো: পিএনএফ কৌশল ছাড়াও, পা জড়িত না করে মিথ্যা অবস্থানে সাইক্লিংয়ের মতো অনুশীলনগুলি পেশীর শক্তি বজায় রাখার জন্য উপযুক্ত। যতক্ষণ ভার বোঝা যায় না, পায়ের উপর চাপ দিয়ে কোনও অনুশীলন যেমন হাঁটু বাঁকানো বা ব্রিজিং করা যায় না।
- পেশী প্রশিক্ষণের শুরু: একবার লোড বের হয়ে যাওয়ার পরে বাছুরের পেশীগুলি প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত। গোড়ালি পজিশনের ধাক্কা ধীরে ধীরে কাজ করা উচিত তবে এটি সর্বোত্তম জোরদার প্রশিক্ষণ হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
পরবর্তী কোর্সে, এক-পায়ের হিলের অবস্থানটি বাছুরকে নিবিড়ভাবে প্রশিক্ষণ দেবে। দীর্ঘ স্থায়ীত্বের কারণে, পায়ের খিলানের জন্য সাধারণ শক্তিশালীকরণ অনুশীলন করা উচিত। পায়ের আঙ্গুলগুলির নখর এবং পায়ের আঙ্গুলগুলির সাথে জিনিসগুলি বাছাই করা উচিত। চলমান অসম উপরিভাগে এবং তার উপর দাঁড়িয়ে থাকা পায়ের উপলব্ধি এবং স্থায়িত্বকে উন্নত করে।
