পিঠের প্রশিক্ষণ আমাদের সময়ে আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে, যেখানে পিঠে ব্যথা একটি জনপ্রিয় অভিযোগে পরিণত হয়েছে। তবুও, অন্যান্য পেশী গোষ্ঠীর তুলনায়, প্রশিক্ষণের সময় পিঠ প্রায়ই উপেক্ষিত হয়। পিছনের প্রশিক্ষণ স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ - কেবল আমাদের চেহারা বা খেলাধুলার ক্রিয়াকলাপের জন্যই নয়, আমাদের… পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? পিছনে প্রশিক্ষণ যে কেউ এবং সর্বত্র করা যেতে পারে - মূলত কোন অতিরিক্ত সরঞ্জামের প্রয়োজন হয় না। যাইহোক, এখন অনেকগুলি তথাকথিত ব্যাক প্রশিক্ষক রয়েছে যারা প্রশিক্ষণকে তীব্র করে। ক্লাসিক ব্যাক ট্রেইনার হল ব্যায়াম সরঞ্জামগুলির একটি বড়, বহুমুখী অংশ যা প্রাথমিকভাবে লক্ষ্য করে ... ডিভাইসে ফিরে প্রশিক্ষণ - কোনটি উপযুক্ত? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
ব্যাক ট্রেনিং এর স্ট্রাকচারিং এবং প্ল্যানিং - ট্রেনিং প্ল্যান ব্যাক ট্রেনিং এর জন্য ট্রেনিং প্ল্যান তৈরির জন্য প্রথমে ট্রেনিং এর লক্ষ্য নির্ধারণ করতে হবে। পুনর্বাসনের অংশ হিসাবে ব্যাক ট্রেনিংয়ের প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি তীব্রতা এবং ফ্রিকোয়েন্সি অনুসারে প্রতিরোধমূলক ব্যাক ট্রেনিং থেকে আলাদা। উভয় ক্ষেত্রেই এটি গুরুত্বপূর্ণ ... কাঠামোগত গঠন এবং পরিকল্পনা প্রশিক্ষণ - প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
পেশী নির্মাণ - এটি কীভাবে কাজ করে, আমাকে কী বিবেচনা করতে হবে? পেশী নির্মাণ, বা প্রযুক্তিগত পরিভাষায় উচ্চ রক্তচাপ প্রশিক্ষণ, এমন কোন প্রশিক্ষণ যা পেশীর আকার বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। উদ্দেশ্য হল পেশীর পরিধি বাড়িয়ে পৃথক পেশী তন্তুর পুরুত্ব বৃদ্ধি করা। এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য, কিছু… পেশী বিল্ডিং - এটি কীভাবে কাজ করে, আমার কী বিবেচনা করতে হবে? | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ অনেক গর্ভবতী মহিলারা অনিশ্চিত: গর্ভাবস্থায় কি আমাকে খেলাধুলা করার অনুমতি দেওয়া হয়, আমার কি কি বিষয় খেয়াল রাখতে হবে এবং কি এড়িয়ে চলতে হবে? মূলত, গর্ভবতী মহিলার উচিত তার সমস্ত কিছুতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করা এবং নিজেকে অতিরিক্ত পরিশ্রম করা উচিত নয়। তারপর খেলাধুলা রোধ করার কিছুই নেই, বিশেষ করে ব্যাক ট্রেনিং। … গর্ভাবস্থায় পিছনে প্রশিক্ষণ | পিছনে প্রশিক্ষণ - বাড়িতে বা স্টুডিওতে, আপনি এটি এটি কীভাবে করতে পারেন!
