পূর্বাভাস
পূর্বাভাস অবশ্যই প্রদাহের কারণের উপর দৃঢ়ভাবে নির্ভরশীল, তবে সামগ্রিকভাবে ভাল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা যেতে পারে। আক্রান্তদের বেশিরভাগই ইতিমধ্যে রক্ষণশীল চিকিত্সা পদ্ধতি থেকে উপকৃত হয়েছেন। অস্ত্রোপচারের হস্তক্ষেপ খুব কমই প্রয়োজন। কিছু ক্ষেত্রে, তবে, লক্ষণগুলি দীর্ঘস্থায়ী হতে পারে এবং স্থায়ী হতে পারে ব্যথা চিকিত্সা বা অস্ত্রোপচার।
প্রোফিল্যাক্সিস
কনুইতে প্রচুর চাপ পড়ে এমন খেলাধুলা এড়িয়ে চলতে হবে। তবুও যদি এইগুলি সঞ্চালিত হয় তবে নিম্নলিখিত নিয়মগুলি পালন করা যেতে পারে: গা গরম করা খেলাধুলার আগে এবং আঘাত এড়াতে পেশী প্রসারিত করুন। এর লক্ষণ থাকলে ব্যথা, বিরতি নিন এবং সংশ্লিষ্ট পেশী আলগা করুন।
উপরন্তু, একটি কনুই স্প্লিন্ট জয়েন্টকে স্থিতিশীল করতে পারে এবং এইভাবে প্রতিরোধ করতে পারে কনুই প্রদাহ. আপনি যদি এমন একটি পেশায় কাজ করেন যেখানে একঘেয়ে কাজকর্ম কনুইতে (কম্পিউটার ওয়ার্কস্টেশন) পেশীতে চাপ সৃষ্টি করে, বিনোদন ব্যায়াম সবসময় সঞ্চালিত করা উচিত. ফিজিওথেরাপি বা ফিজিওথেরাপি কৌশল শেখা যেতে পারে, যা তারপর স্বাধীনভাবে আপনার দৈনন্দিন জীবনে প্রশিক্ষণ হিসাবে অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে।
এই ব্যায়ামগুলির নিয়মিত ব্যবহার পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে এবং জয়েন্টকে স্থিতিশীল করে, এইভাবে প্রাথমিক বা পুনর্নবীকরণ প্রদাহ প্রতিরোধ করে। এছাড়াও, কর্মক্ষেত্রে প্যাডযুক্ত প্যাডগুলি উপশম করতে পারে হস্ত এবং কনুই।
