বিডব্লিউএস -এ একটি কশেরুকা অবরোধের জন্য ব্যায়ামগুলি অবরোধ মুক্ত করতে, উত্তেজনাপূর্ণ পেশীগুলি আলগা ও প্রসারিত করতে এবং মেরুদণ্ডকে দীর্ঘ সময় ধরে সঠিক অবস্থানে রাখার জন্য কাজ করে। BWS- এ একটি ভার্টিব্রাল ব্লকেজের ক্ষেত্রে যে ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করা হয় তা সর্বদা একজন অভিজ্ঞ থেরাপিস্টের সাথে আলোচনা করা উচিত এবং,… বিডব্লিউএসে একটি ভার্টিব্রাল বাধার জন্য অনুশীলনগুলি
থেরাপি/চিকিত্সা থোরাসিক মেরুদণ্ডে একটি ভার্টিব্রাল ব্লকেজের থেরাপি বা চিকিত্সা রোগীর থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হয়। এটি সর্বদা অবরুদ্ধ কশেরুকার অবস্থান এবং অবরোধের প্রভাবের উপর নির্ভর করে। রোগীর চিকিৎসা ইতিহাস এবং বয়সের উপর নির্ভর করে একটি উপযুক্ত থেরাপি শুরু করা হয়। যাইহোক, এটি সর্বদা প্রতিস্থাপনের অর্থবোধ করে ... থেরাপি / চিকিত্সা | বিডব্লিউএসে একটি ভার্টিব্রাল বাধার জন্য অনুশীলনগুলি
লক্ষণগুলি বক্ষীয় মেরুদণ্ডে একটি কশেরুকা অবরোধের লক্ষণগুলি রোগী থেকে রোগীর মধ্যে পরিবর্তিত হতে পারে। এগুলি ব্যথা থেকে শ্বাসকষ্ট, হাঁপানি, সংক্রমণের সংবেদনশীলতা, কার্ডিওভাসকুলার অভিযোগ, টিংলিং এবং অসাড়তা পর্যন্ত হতে পারে। উপসর্গের তীব্রতা এবং ব্যাপ্তি নির্ভর করে কোন বক্ষীয় কশেরুকা অবরুদ্ধ, কতক্ষণ অবরোধ আছে এবং… লক্ষণ | বিডব্লিউএসে একটি ভার্টিব্রাল বাধার জন্য অনুশীলনগুলি
সারাংশ সামগ্রিকভাবে, বক্ষীয় মেরুদণ্ডে মেরুদণ্ডের বাধাগুলি আক্রান্তদের জন্য খুব ক্লান্তিকর ব্যাপার হতে পারে। বিশেষ করে, যদি শ্বাসকষ্টের মতো উপসর্গগুলি স্বাভাবিক ব্যথার উপসর্গের সাথে যোগ করা হয়, তাহলে এটি রোগীর জন্য খুবই হুমকিস্বরূপ হতে পারে। অবরোধের সাথে যুক্ত চলাচলের নিষেধাজ্ঞাগুলি প্রতিদিনের জন্য খুব চাপযুক্ত হতে পারে ... সংক্ষিপ্তসার | বিডব্লিউএসে একটি ভার্টিব্রাল বাধার জন্য অনুশীলনগুলি
"রোয়িং স্ট্যান্ডিং আপ" হাঁটু সামান্য বাঁকানো, নিতম্ব চওড়া করে দাঁড়ান। একটি দরজা-জানালার হ্যান্ডেলের চারপাশে একটি থেরাব্যান্ড ঠিক করুন। কাঁধের উচ্চতায় উভয় প্রান্তকে পিছনে টানুন যেন আপনি রোয়িং করছেন। আপনার স্টার্নাম উত্তোলন করে এবং আপনার কাঁধকে পিছনে/নীচের দিকে টেনে আপনার উপরের শরীর সক্রিয়ভাবে সোজা হবে। 15 টি পুনরাবৃত্তির দুটি সেট সম্পাদন করুন। চালিয়ে যান… থেরাব্যান্ডের সাথে উঠে দাঁড়াচ্ছে রোয়িং
হাইপার এক্সটেনশন মিথ্যা: প্রবণ অবস্থানে যান। আপনার দৃষ্টি ক্রমাগত নিচের দিকে পরিচালিত হয় এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝের সাথে যোগাযোগ রাখে। মেঝের সমান্তরাল বাঁকানো কনুই দিয়ে উভয় বাহু বাতাসে রাখুন। এখন আপনার কনুই আপনার উপরের শরীরের দিকে টানুন এবং আপনার উপরের শরীর সোজা করুন। পা মেঝেতে থাকে এবং… থোরাসিক মেরুদণ্ডের রোগের জন্য হাইপারেক্সটেনশন ব্যায়াম
যদি দীর্ঘ সময় ধরে পেশী এবং টেন্ডনগুলি বারবার অপব্যবহার করা হয় এবং অতিরিক্ত চাপ দেওয়া হয়, তবে ছোট ক্ষতিগুলি একটি বড় জ্বালা যোগ করে, যা শেষ পর্যন্ত টেনিস কনুই পর্যন্ত হতে পারে। এই ধরনের সমস্যায় আক্রান্ত রোগীরা প্রায়ই লন কাটার সময়, বসন্ত-পরিস্কার করার সময়, অথবা ওভারহেড স্ক্রুং বা কাজ করার দীর্ঘ সময় পরে সমস্যার বর্ণনা করে। টেনিস ছাড়াও… টেনিস কনুই অনুশীলন
স্ট্রেচিং ব্যায়াম সহজ স্ট্রেচিং ব্যায়াম আক্রান্ত বাহু (টেনিস কনুই) সামনের দিকে প্রসারিত। এবার কব্জি বাঁকুন এবং অন্য হাত দিয়ে সাবধানে শরীরের দিকে চাপ দিন। আপনার হাতের উপরের দিকে সামান্য টান অনুভব করা উচিত। প্রায় 20 সেকেন্ড ধরে রাখুন এবং তারপরে 3 থেকে 5 বার পুনরাবৃত্তি করুন। প্রকরণ 2:… অনুশীলন প্রসারিত | টেনিস কনুই অনুশীলন
সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি ফিজিওথেরাপিতে, ঠান্ডা এবং তাপ প্রায়ই টেনিস কনুইয়ের থেরাপিউটিক মাধ্যম হিসাবে ব্যবহৃত হয়। উভয়ই সাধারণত পরবর্তী বসা এবং ফিজিওথেরাপির প্রস্তুতি হিসাবে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, ঠান্ডা এবং তাপ স্বাধীন থেরাপি সামগ্রী হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। ব্যথা-উপশমকারী বা প্রদাহ-বিরোধী মলমযুক্ত ড্রেসিং টেনিস কনুইয়ের চিকিত্সার পরে সাহায্য করতে পারে,… সাধারণভাবে ফিজিওথেরাপি | টেনিস কনুই অনুশীলন
কনুইয়ের বার্সাইটিসের থেরাপি থেরাপিতে, বার্সাইটিসের কারণগুলি খুঁজে বের করা এবং বিশেষভাবে তাদের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই সামনের পেশীর অতিরিক্ত চাপ থাকে, যা একতরফা আন্দোলনের কারণে ঘটেছে। হাতের এক্সটেনসার পেশী যে এলাকায় অবস্থিত তা বিশেষ করে ... কনুইয়ের বার্সাইটিসের থেরাপি | কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
কনুইয়ের বার্সাইটিসের জন্য খেলাধুলা কনুইতে বার্সাইটিসের ক্ষেত্রে খেলাধুলা ধরণের উপর নির্ভর করে। বাহু জড়িত ছাড়া ট্রাঙ্ক এবং পা জন্য প্রশিক্ষণ দ্বিধা ছাড়াই সম্ভব। টেনিস, ব্যাডমিন্টন বা স্কোয়াশের মতো খেলাধুলা এড়িয়ে চলতে হবে, কারণ যেকোনো স্ট্রেনই লক্ষণগুলিকে খারাপ করতে পারে। প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র হওয়া উচিত ... কনুইয়ের বার্সাইটিসের জন্য খেলাধুলা | কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
বার্সাইটিস প্রায়শই একতরফা ক্রিয়াকলাপ বা পুনরাবৃত্তিমূলক আন্দোলনের কারণে হয়, যেমন আপনি যখন চেকআউটে ক্যাশিয়ারিং করছেন। পেশী ভারসাম্যহীনতা বা দুর্বল ভঙ্গিও কনুইয়ের বার্সাইটিস হতে পারে, কারণ কাঁধের ক্রমাগত উত্তোলন পুরো কাঁধ-ঘাড়ের অঞ্চল, বাহু অঞ্চল এবং কনুইয়ের বোঝা বাড়ায়। একটি … কনুই বার্সাইটিস জন্য কার্যকর অনুশীলন
