তত্পরতা

স্ট্রেচিং ক্রীড়া বিজ্ঞানের অন্যতম বিতর্কিত বিষয়। স্ট্রেচিং প্রোগ্রামের পূর্বে প্রতিশ্রুত অলৌকিক প্রভাবগুলি আর আপ টু ডেট নেই এবং সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রেচিং ব্যায়াম এমনকি খেলাধুলায় নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। তা সত্ত্বেও, অনেক কোচ, ক্রীড়া শিক্ষক, বিনোদনমূলক, অপেশাদার এবং প্রতিযোগিতামূলক ক্রীড়াবিদরা আগে, চলাকালীন ব্যায়াম প্রসারিত করে শপথ নেন ... স্ট্রেচিং স্ট্রেচিং

স্ট্যাচিং স্ট্রেচিং এর বিপরীতে ডাইনামিক স্ট্রেচিং (ইন্টারমিটেন্ট স্ট্রেচিং নামেও পরিচিত) এর ফলে স্থায়ী স্ট্রেচিং হয় না, কিন্তু পেশী ক্রমাগত প্রসারিত হয় এবং আবার আলগা হয়। যাইহোক, এটি একটি ঝাঁকুনি প্রসারিত নয়, কিন্তু একটি লক্ষ্যযুক্ত, নিয়ন্ত্রিত, পুনরাবৃত্তি আন্দোলন। যদি আন্দোলন একটি ঝরঝরে বা বাউন্সিং পদ্ধতিতে সঞ্চালিত হয়, তাহলে এটি ... গতিশীল স্ট্রেচিং স্ট্রেচিং | স্ট্রেচিং স্ট্রেচিং