ব্যায়াম পিছনে বা বসা অবস্থান: প্রসারিত পায়ের হাঁটুর ফাঁপা দিয়ে ধাক্কা দিন যাতে এম কোয়াড্রিসেপগুলি টান টান করে (ধাক্কা দিয়ে প্রসারিত পা বাড়ানো) স্কোয়াট (বৈচিত্র্য): বাঁকানো অবস্থানে থাকুন বা কেবল বসে থাকুন প্রাচীর, প্রশস্ত বা সংকীর্ণ স্ট্র্যাডেল বা এমনকি পাশের স্কোয়াট) জন্য ফুসফুস ... অনুশীলন | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের ব্যান্ড ফেটে যাওয়ার প্রতিরোধ স্থিতিস্থাপকতা রোগীর ব্যথার উপসর্গের উপর নির্ভর করে। সাধারণভাবে, ব্যায়ামের উপর কোনও নিষেধাজ্ঞা নেই, তবে আরও আঘাত এড়ানোর জন্য এটি ব্যথার সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়া উচিত। যদি ব্যথা কমে যায়, প্রশিক্ষণ সাবধানে পুনরায় শুরু করা যেতে পারে। যাইহোক, লোডের সময় ঝাঁকুনি চলাচল করা উচিত ... অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের ব্যান্ড ফেটে প্রতিরোধ | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
লক্ষণগুলি অভ্যন্তরীণ বা বাইরের লিগামেন্ট ফেটে যাওয়ার পরপরই, সরাসরি লিগামেন্টে ব্যথা হয়, কিন্তু আঘাতের পরে আবার অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে। এই ব্যথা সাধারণত সংশ্লিষ্ট চাপ বা আন্দোলনের সাথে পুনরাবৃত্তি করে। আঘাতের পরিমাণের উপর নির্ভর করে, ফোলা এবং হেমাটোমা দৃশ্যমান হতে পারে। বিশ্রাম পর্যায়ে, ব্যথা স্পন্দিত হতে পারে ... লক্ষণ | অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
অভ্যন্তরীণ বা বাইরের লিগামেন্টে আঘাত প্রায়ই ঘটে যখন হাঁটু একটি নির্দিষ্ট নিম্ন পা দিয়ে ঘোরানো হয়। স্কার, হ্যান্ডবল বা স্কোয়াশ/টেনিসের মতো ঝাঁকুনিপূর্ণ আন্দোলনের সাথে খেলাগুলি উপরে উল্লিখিত প্রক্রিয়াটির কারণ হতে পারে। অভ্যন্তরীণ লিগামেন্ট বাইরের লিগামেন্টের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রভাবিত হয় এবং সাধারণত ভিতরে আঘাতের সাথে থাকে ... অভ্যন্তরীণ এবং বাইরের লিগামেন্টের ফেটে যাওয়ার জন্য ফিজিওথেরাপি
প্রতিশব্দ OSG, Articulatio talocruralis সংজ্ঞা উপরের গোড়ালি জয়েন্ট দুটি গোড়ালি জয়েন্টগুলির মধ্যে একটি যা নিচের পা এবং পায়ের মধ্যে চলাচলের অনুমতি দেয়। এটি উভয়ের একটি অনুকূল সমন্বয়। এটি নিচের গোড়ালি জয়েন্ট সহ একটি কার্যকরী ইউনিট গঠন করে। স্থিতিশীলতা এবং গতিশীলতা। সাধারণভাবে গোড়ালির জয়েন্টগুলোতে কঠোরভাবে বলতে গেলে, গোড়ালির জয়েন্ট থাকে ... উপরের গোড়ালি জয়েন্ট
উপরের গোড়ালি জয়েন্ট ফাংশন উপরের গোড়ালি যুগ্ম একটি বিশুদ্ধ কব্জা জয়েন্ট, তাই দুটি সম্ভাব্য আন্দোলনের সাথে গতির একটি মাত্র অক্ষ আছে: জয়েন্টের নিরপেক্ষ-শূন্য অবস্থান থেকে শুরু করে (যেমন পা মাটিতে সমতল বিশ্রাম), ডোরসাল এক্সটেনশন সর্বোচ্চ degrees০ ডিগ্রি পর্যন্ত এবং প্লান্টার ফ্লেক্সন পর্যন্ত ... ফাংশন উপরের গোড়ালি জয়েন্ট | উপরের গোড়ালি জয়েন্ট
সমার্থক শব্দ supination trauma, pronation trauma, ligament stretching, ligament rupture, ligament lesion, sprain trauma সংজ্ঞা উপরের গোড়ালি জয়েন্টে আঘাত (OSG) প্রায়ই ক্রীড়া কার্যক্রমের সময় ঘটে, কিন্তু দৈনন্দিন জীবনেও। বেশিরভাগ ইভেন্ট গুরুতর কাঠামোগত ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে না, যেমন স্থায়ী পরিণতি সহ আঘাত। তবুও, একটি ছেঁড়া লিগামেন্ট হতে পারে, বিশেষত ... গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের স্ট্রেন
লিগামেন্ট স্ট্রেচিং এর জন্য ফিজিওথেরাপি আঘাতের পর প্রথম দিনগুলোতে লিগামেন্ট স্ট্রেচ/টিয়ারের প্রাথমিক কার্যকরী ফলো-আপ চিকিৎসা শুরু হয় এবং দ্রুততম সম্ভাব্য এবং সর্বোত্তম নিরাময়ের সাফল্যের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। টুইস্ট ইনজুরির কারণে গোড়ালির জয়েন্টে ব্যথা এবং ফোলাভাব হয়, যা গোড়ালির গতিশীলতা সীমিত করে। প্রাথমিক কার্যকরী চিকিত্সা সাধারণত বহন করা হয় ... লিগামেন্ট স্ট্রেচিংয়ের জন্য ফিজিওথেরাপি | গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের স্ট্রেন
লিগামেন্ট স্ট্রেচিংয়ের জন্য রক্ষণশীল থেরাপির বিকল্প লিগামেন্ট যন্ত্রপাতি স্থিতিশীলকরণ এবং লিগামেন্ট এক্সটেনশন নিরাময়ের জন্য সম্পূর্ণ জয়েন্ট অপরিহার্য। টেপ করার সুবিধা হল যে জয়েন্টের কার্যকারিতা এখনও বজায় রয়েছে। স্পোর্টস টেপ এখন প্রতিটি ফার্মেসিতে পাওয়া যায়, কিন্তু অনুপযুক্ত ব্যবহার আঘাতকে আরও খারাপ করতে পারে। অতএব,… লিগামেন্ট প্রসারিতের জন্য রক্ষণশীল থেরাপি বিকল্প | গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের স্ট্রেন
লিগামেন্টের স্ট্রেচিংয়ের কারণে হেমাটোমা গুরুতর ব্যথা এবং ফোলা ছাড়াও, লিগামেন্ট স্ট্রেচিংয়ের ফলে প্রায়ই কয়েক ঘণ্টা পর ফুসকুড়ি হয় (হেমাটোমা)। সাধারণ বিশ্বাসের বিপরীতে, লিগামেন্টের শুধুমাত্র পৃথক ফাইবার ছিঁড়ে গেলে এবং পুরো লিগামেন্টটি কেবলমাত্র প্রসারিত হয় এবং ছিঁড়ে না গেলেও এটি হয়। … লিগামেন্টগুলি প্রসারিত হওয়ার কারণে হেমাটোমা | গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের স্ট্রেন
পূর্বাভাস লিগামেন্ট স্ট্রেচিং এর পূর্বাভাস সাধারণত খুব ভাল হয় যদি এটি পর্যাপ্তভাবে চিকিত্সা করা হয়। বিশেষ করে যদি লিগামেন্টটি প্রথমবারের মতো প্রসারিত হয় তবে এটি আর কোন ক্ষতি ছাড়াই নিরাময় করতে পারে। তবুও, এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে রোগী লিগামেন্ট স্ট্রেনের পর পর্যাপ্ত পরিমাণে নিজেকে বাঁচিয়ে রাখে যাতে কোন পরিণতিগত ক্ষতি না হয়। যদি… পূর্বাভাস | গোড়ালি জয়েন্টে লিগামেন্টের স্ট্রেন
প্রতিশব্দ (ফাইবুলার) লিগামেন্ট ফেটে যাওয়া, supination স্বপ্ন, ইংরেজি: মোচড়ানো গোড়ালি সংজ্ঞা গোড়ালি জয়েন্ট একটি উপরের গোড়ালি যুগ্ম এবং একটি নিম্ন গোড়ালি যুগ্ম গঠিত। উপরের গোড়ালি জয়েন্টের বাইরের লিগামেন্টে আঘাত সবচেয়ে সাধারণ এবং তাই এটি গোড়ালি জয়েন্টে ছেঁড়া লিগামেন্ট হিসাবে সরলীকৃত আকারেও দেখানো হয়। ভিতরে … গোড়ালি জয়েন্টে ছেঁড়া লিগামেন্ট
