3 অনুশীলন

"টানা চতুর্ভুজ" এক পায়ে দাঁড়ান। অন্য গোড়ালি আঁকড়ে ধরুন এবং নিতম্বের দিকে গোড়ালি টানুন। শরীরের উপরের অংশ সোজা এবং নিতম্ব সামনের দিকে ঠেলে দেয়। একটি ভাল ভারসাম্য জন্য মেঝে একটি বিন্দু ঠিক করুন। প্রায় 10 সেকেন্ডের জন্য প্রসারিত ধরে রাখুন এবং তারপরে পা পরিবর্তন করুন। এর পর প্রতি পায়ে আরেকটি পাস ... 3 অনুশীলন

অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

অনেক ক্ষেত্রে, অ্যানকাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিস বাত প্রদাহ প্রক্রিয়ার অংশ হিসাবে মেরুদণ্ড শক্ত হয়ে যায়। থেরাপির সময় নিয়মিত ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যায়াম অপরিহার্য। ব্যায়ামগুলি মেরুদণ্ডের কলামকে যতটা সম্ভব মোবাইল রাখতে সাহায্য করে। অনুশীলনগুলি আপনার নিজের বাইরে করার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে… অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

কারণ | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

কারণগুলি অ্যাঙ্কিলোসিং স্পন্ডিলাইটিসের কারণগুলি এখনও স্পষ্টভাবে বোঝা যায়নি। যাইহোক, এটি অনুমান করা হয় যে এটি ইমিউন সিস্টেমে একটি জেনেটিক ত্রুটির উপর ভিত্তি করে, কারণ 90% রোগীর প্রোটিন HLA-B27 আছে, যা রোগের স্বীকৃতি এবং নিয়ন্ত্রণের জন্য দায়ী। প্রতিটি ব্যক্তি,… কারণ | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

জোর | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

থ্রাস্ট বেখতারভের রোগ এমন একটি রোগ যা রোগী থেকে রোগীর মধ্যে ভিন্নভাবে অগ্রসর হয় এবং সর্বদা একই প্যাটার্ন এমনকি একটি এবং একই রোগীর মধ্যেও দেখা যায় না। এমন পর্যায় রয়েছে যেখানে উপসর্গগুলি নিয়ন্ত্রণে রাখা যায় এবং পর্যায়গুলিতে লক্ষণগুলি কখনও কখনও আরও খারাপ হয়ে যায়। পরেরটির ক্ষেত্রে, … জোর | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সারসংক্ষেপ অ্যানকাইলোসিং স্পন্ডিলাইটিসের বহুমুখীতার কারণে, রোগের জন্য সঠিক পূর্বাভাস দেওয়া কঠিন। যেহেতু কারণটি স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় না এবং কোন প্রতিষেধক জানা যায় না, তাই এই রোগটি নিরাময়যোগ্য বলে বিবেচিত হয়। সামঞ্জস্যপূর্ণ ফিজিওথেরাপিউটিক যত্ন এবং দৈনন্দিন জীবনের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার পাশাপাশি আক্রান্ত রোগীদের জন্য ভাল শিক্ষা ... সংক্ষিপ্তসার | অ্যাঙ্কিলোসিং স্পনডিলাইটিসের জন্য অনুশীলনগুলি

ছেঁড়া লিগামেন্টস - অনুশীলন 1

বদ্ধ শৃঙ্খলে চলাচল: দৃ leg় বা অস্থির পৃষ্ঠে এক পায়ে দাঁড়ানো। এই অবস্থান থেকে আপনি সমস্ত সম্ভাব্য আন্দোলন করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ছোট হাঁটু বাঁকুন, একটি স্থায়ী স্কেল ব্যবহার করুন, অন্য পা দিয়ে বাতাসে আপনার নাম লিখুন, আপনার অগ্রভাগে দাঁড়ান। এটি একটি সামান্য অস্থিরতা তৈরি করা উচিত, যা… ছেঁড়া লিগামেন্টস - অনুশীলন 1

কাঁধের পেশীগুলির স্ট্রেচিং

"লং লিভার" একটি সোজা অবস্থান থেকে, বাম কান বাম কাঁধের দিকে যতটা সম্ভব সরান। ব্রেস্টবোন খাড়া করা হয় এবং কাঁধগুলি পিছনে/নীচে টানা হয়। দৃষ্টি সরাসরি সামনের দিকে পরিচালিত হয়। ডান বাহু ডান কাঁধকে মাটিতে টেনে নেয়। এটি ডান কাঁধ এবং ঘাড় এলাকায় একটি টান তৈরি করে। … কাঁধের পেশীগুলির স্ট্রেচিং

নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট হল অ্যাসিটাবুলাম বা ফিমোরাল হেডের হাড় পরিবর্তনের কারণে নিতম্বের জয়েন্টের চলাফেরায় সীমাবদ্ধতা। এই হাড়ের বিকৃতিগুলির কারণে, অ্যাসিটেবুলার কাপ এবং মাথা একে অপরের উপরে ঠিকভাবে খাপ খায় না এবং ফিমুর ঘাড় অ্যাসিটাবুলামের বিরুদ্ধে যেতে পারে। এটি নেতৃত্ব দিতে পারে ... নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

ফিজিওথেরাপি যেহেতু হিপ ইম্পিঞ্জমেন্ট হাড়ের অস্পষ্টতা বা অসমতার কারণে হয়, তাই ফিজিওথেরাপিতে কার্যকারিতা সম্ভব নয়। ফিজিওথেরাপির লক্ষ্য একদিকে ব্যথা উপশম করা, গতিশীলতা উন্নত করা এবং নিতম্বের চারপাশের নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা এবং অন্যদিকে একটি ভাল ভঙ্গি অর্জন করা এবং… ফিজিওথেরাপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

হিপ ডিসপ্লাসিয়া | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

হিপ ডিসপ্লাসিয়া হিপ ডিসপ্লাসিয়া হিপ ইম্পিঞ্জমেন্টের মতো নয়, কারণ হিপ ডিসপ্লাসিয়াতে সকেটটি খুব ছোট এবং ফিমোরাল মাথার জন্য খুব খাড়া, যাতে মাথা আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে "বিচ্ছিন্ন" হয়, অর্থাৎ বিলাসবহুল। হিপ ইম্পিঞ্জমেন্টে, অন্যদিকে, অ্যাসিটাবুলাম খুব বড় এবং কভার হয়ে থাকে ... হিপ ডিসপ্লাসিয়া | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

হিপ টিইপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

হিপ টিইপি একটি হিপ টিইপি হিপ জয়েন্টের মোট এন্ডোপ্রোস্টেসিস। এই অস্ত্রোপচার পদ্ধতিটি সম্পাদিত হয়, উদাহরণস্বরূপ, হিপ জয়েন্ট আর্থ্রোসিসের ক্ষেত্রে যখন জয়েন্টের কার্টিলেজ খুব বেশি পরিধান করা হয় এবং লক্ষণগুলি আর অস্ত্রোপচার ছাড়া রক্ষণশীল থেরাপি দ্বারা উপশম করা যায় না। হিপ টিইপি | নিতম্বের ছদ্মবেশ ধারণের জন্য অনুশীলনগুলি

ওপি | হলাক্স ভ্যালগাস অনুশীলন করে

ওপি অস্ত্রোপচারের আগে, অস্ত্রোপচারের জন্য ইঙ্গিতগুলি স্পষ্ট করা উচিত। যদি ব্যথাহীন হ্যালাক্স ভালগাস উপস্থিত থাকে তবে অবশ্যই অস্ত্রোপচার করা উচিত নয়। যথাযথ অনুশীলন এবং পাদুকা দ্বারা একটি খারাপ হওয়া এড়ানো যায়। যদি রক্ষণশীল থেরাপি এবং সাপোর্ট ইনসোলে ব্যথা অসহ্য হয় এবং পায়ের কারণে উপযুক্ত জুতা পাওয়া যায় না ... ওপি | হলাক্স ভ্যালগাস অনুশীলন করে