"ব্যাক-বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ" শব্দটি দৈনন্দিন জীবনে আচরণকে বোঝায় এবং পিছনের সমস্যাগুলি রোধ করতে এবং বিদ্যমান অভিযোগগুলি দূর করার জন্য অনুশীলন করে। যারা দৈনন্দিন জীবনে অনেক এবং দীর্ঘ সময় ধরে দাঁড়িয়ে থাকে বা একতরফা একঘেয়ে আন্দোলন করে তাদের পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত। যারা কর্মক্ষেত্রে দীর্ঘ সময় বসে থাকে ... পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ
"একটি সুন্দর পিঠও আনন্দ দিতে পারে" একটি সু-প্রশিক্ষিত এবং এইভাবে সংজ্ঞায়িত করা কেবল আমাদের সৌন্দর্যের আদর্শের সাথে মিলে যায় না, বরং আমাদের স্বাস্থ্যের অবস্থার জন্যও তা অপরিসীম গুরুত্ব বহন করে। পিছনের পেশীগুলি একটি সোজা ভঙ্গি নিশ্চিত করে - কিন্তু তারা আমাদের আমাদের পিঠ এবং কুশন লোডের বিভিন্ন নড়াচড়া করতে সক্ষম করে। … কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?
নির্দিষ্ট ব্যায়ামের সাহায্যে পিছনের পেশীগুলি প্রসারিত করুন যদি নড়াচড়ার অভাবের কারণে পেশীগুলি পর্যাপ্তভাবে প্রসারিত না হয় তবে পেশীগুলি সংক্ষিপ্ত হয় এবং "একসাথে থাকে"। এটি কেবল উত্তেজনা এবং ব্যথার দিকে পরিচালিত করতে পারে না, তবে একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে এটি গতিশীলতাকেও সীমাবদ্ধ করতে পারে। এই সমস্যাটি স্ট্রেচিং দ্বারা প্রতিহত করা যেতে পারে। টান দিয়ে,… নির্দিষ্ট ব্যায়াম সঙ্গে পিছনের পেশী প্রসারিত | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?
পিছনের পেশী প্রশিক্ষণের জন্য কোন মেশিনগুলি উপযুক্ত? একটি উক্তি অনুসারে, "একটি শক্তিশালী পিঠ কোন ব্যথা জানে না"। এই কথার মধ্যে অনেক সত্য আছে: কারণ প্রায়শই পিঠের সমস্যার কারণগুলি হ'ল পিছনের পেশী যা খুব দুর্বলভাবে বিকশিত হয়। যে কেউ এই পেশীগুলিকে লক্ষ্যবস্তুতে বিকাশ করতে চায় তাকে অবশ্যই ... পিছনে পেশী প্রশিক্ষণের জন্য কোন মেশিনগুলি উপযুক্ত? | কিভাবে আমি পিছনের পেশী শক্তিশালী করতে পারি?
কর্মস্থলে ভঙ্গির উন্নতি কর্মস্থলে একটি ভঙ্গির স্কুল শুরু হয়। একটি নিয়ম হিসাবে, সপ্তাহে 40 ঘন্টা সেখানে ব্যয় করা হয় এবং নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে কেবল বসে। আচরণের সঠিক নিয়মে, কর্মস্থলে স্থায়ী ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা যায়। প্রতিরোধের জন্য শুধু সঠিক বসা এবং দাঁড়ানোই গুরুত্বপূর্ণ নয়, একটি… কর্মক্ষেত্রে ভঙ্গিমা উন্নতি | ভঙ্গি স্কুল
আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা স্বাস্থ্যকর ভঙ্গি প্রচারের জন্য আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থাগুলি হল বিভিন্ন প্রসারিত, বেশিরভাগ শরীরের ডুবে যাওয়া সামনের জন্য, এখানে বিশেষ করে বুকের পেশী এবং নিতম্বের ফ্লেক্সার, তাপ প্রয়োগ, ম্যাসেজ বা ট্রিগার পয়েন্ট থেরাপি টান অঞ্চল, ব্যথার বিরুদ্ধে ইলেক্ট্রোথেরাপি এবং এছাড়াও পেশী নিয়ন্ত্রণ সমর্থন করতে, ... উপরন্তু, যোগ বা Pilates ... আরও ফিজিওথেরাপিউটিক ব্যবস্থা | ভঙ্গি স্কুল
একটি অঙ্গবিন্যাস স্কুল একটি শারীরবৃত্তীয় সুস্থ অঙ্গবিন্যাস শেখার জন্য একটি কোর্স বোঝায়, শরীরের সচেতনতা বিকাশ, দৈনন্দিন পরিস্থিতি পিছনে বন্ধুত্বপূর্ণ পরিচালনা, অঙ্গবিন্যাস পেশী শক্তিশালী করার পাশাপাশি বিভিন্ন আন্দোলন এবং প্রসারিত ব্যায়াম। ফিজিওথেরাপি অনুশীলন বা ফিটনেস স্টুডিওতে প্রায়ই ভঙ্গি স্কুল বা ব্যাক স্কুল দেওয়া হয়। এছাড়াও কোম্পানিতে এবং ... ভঙ্গি স্কুল
