যত্ন

অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরে ব্যায়াম অ্যাকিলিস টেন্ডনকে আবার নমনীয় এবং স্থিতিস্থাপক করার জন্য, অনেকগুলি শক্তিশালীকরণ, স্ট্রেচিং এবং সমন্বয় ব্যায়াম রয়েছে। যাইহোক, এইগুলি শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এবং থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করে ধারাবাহিকভাবে করা উচিত। কিছু নমুনা ব্যায়াম নীচে তালিকাভুক্ত করা হয়. অ্যাকিলিস টেন্ডন প্রসারিত করা হচ্ছে… অ্যাকিলিস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার পরে অনুশীলনগুলি অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে - সঠিক ফলোআপ চিকিত্সা

অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরে খেলাধুলা অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে যাওয়ার পরেও খেলাধুলা সম্ভব নয়। যারা আক্রান্ত তারা হালকা প্রশিক্ষণ পুনরায় শুরু করার আগে 6-8 সপ্তাহের জন্য পাদদেশকে সম্পূর্ণরূপে স্থির রাখতে হবে। উপরে বর্ণিত হিসাবে, এটি প্রাথমিকভাবে প্যাসিভ এবং সহজ শক্তিশালীকরণ ব্যায়াম নিয়ে গঠিত। সাইক্লিং বা সাঁতারের মতো ধৈর্যশীল খেলা আবার শুরু করা যেতে পারে … অ্যাচিলিস টেন্ডার ফেটে যাওয়ার পরে খেলাধুলা অ্যাকিলিস টেন্ডন ফেটে - সঠিক ফলোআপ চিকিত্সা