ছেঁড়া লিগামেন্টস হাঁটু - অনুশীলন 2

খোলা চেইনে গতিশীলকরণ: একটি চেয়ারে বসুন এবং আক্রান্ত পাটি একটি ঘূর্ণায়মান বস্তুর উপর রাখুন (পেজি বল, বোতল, বালতি)। আপনার হিলটি আপনার নিতম্বের দিকে টানুন এবং তারপরে আবার হাঁটুর জয়েন্টটি আবার প্রসারিত করুন। 20 বার দিয়ে এই আন্দোলনটি 3 বার পুনরাবৃত্তি করুন। পরবর্তী অনুশীলন দিয়ে চালিয়ে যান।

সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কোন অনুশীলনগুলি সাহায্য করে?

সেলুলাইট অনেক মানুষের জন্য একটি নান্দনিক এবং স্বাস্থ্য সমস্যা হয়ে উঠতে পারে। এটি কমলার খোসা চামড়া নামেও পরিচিত এবং পুরুষদের তুলনায় মহিলাদের বেশি প্রভাবিত করে। এর কারণ হল ত্বক এবং সংযোগকারী টিস্যুর গঠন। মহিলাদের মধ্যে, এটি কম উচ্চারিত হয়। সংযোজক টিস্যু ফ্যাটি দ্বারা একে অপরের থেকে ফ্যাটি টিস্যুকে আলাদা করে। … সেলুলাইটের বিরুদ্ধে কোন অনুশীলনগুলি সাহায্য করে?

আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

অস্টিওআর্থারাইটিস একটি অবক্ষয়মূলক প্রগতিশীল এবং নিরাময়যোগ্য রোগ। এটি সমন্বিত থেরাপি দ্বারা ধারণ করা যায় কিন্তু নিরাময় করা যায় না। আর্টিকুলার কার্টিলেজ অবনতি হয় এবং জয়েন্টের স্থান সংকীর্ণ হয়, জয়েন্টে হাড়ের সংযুক্তিগুলি শক্তি-প্রেরণকারী পৃষ্ঠকে বাড়ানোর উদ্দেশ্যে করা হয়। বর্ধিত অস্থিরতা এবং প্রদাহজনক অবস্থা ক্রমবর্ধমান ক্যাপসুলার লিগামেন্ট যন্ত্রপাতি এবং পার্শ্ববর্তী পেশীগুলিকে প্রভাবিত করে। … আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সংক্ষিপ্তসার | আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

সারাংশ আঙুলের আর্থ্রোসিস বিশেষ করে মহিলাদের প্রভাবিত করে। সম্ভবত আঙুলের জয়েন্টগুলোতে যান্ত্রিক ওভারলোডিং যৌথ পরিধানের প্রধান কারণ নয়, বরং হরমোনের প্রভাব এবং জিনগত কারণগুলিও একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। একটি পূর্ববর্তী প্রদাহজনক বাতজনিত রোগ আঙুলের জয়েন্টগুলোতে আর্থ্রোসিসের ঝুঁকি বাড়ায়। থাম্ব স্যাডেল জয়েন্ট… সংক্ষিপ্তসার | আঙুলের আর্থ্রোসিসের জন্য অনুশীলনগুলি

ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের জন্য ব্যায়ামগুলি ট্রিটমেন্ট

জনসংখ্যার প্রায় 1-2% এই রোগে ভোগে, বেশিরভাগ মহিলারা 40 থেকে 60 বছরের মধ্যে। Fibromyalgia সিন্ড্রোম তাই সবচেয়ে সাধারণ দীর্ঘস্থায়ী ব্যথা সিন্ড্রোমগুলির মধ্যে একটি। থেরাপি এবং ব্যায়াম যদিও এখন পর্যন্ত ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোম নিরাময় করা যায় না এবং উপসর্গগুলি সাধারণত সারা জীবন স্থায়ী হয়, সেখানে বেশ কয়েকটি থেরাপি রয়েছে ... ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের জন্য ব্যায়ামগুলি ট্রিটমেন্ট

ওষুধ | ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের জন্য ব্যায়ামগুলি ট্রিটমেন্ট

জার্মানিতে ওষুধ স্পষ্টভাবে ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোমের জন্য অনুমোদিত কোনো ওষুধ নেই। তবুও ব্যথা উপশম করতে এবং ঘুম এবং জীবনের মান বাড়ানোর জন্য, কম ডোজ এন্টিডিপ্রেসেন্টস ব্যবহার করা হয়। উপরন্তু, ফাইব্রোমায়ালজিয়া সিন্ড্রোমের জন্য নির্দেশিকা ছিল যে প্রায় সব ওষুধই মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে এবং শারীরিক প্রশিক্ষণ এবং জ্ঞানীয় আচরণগত ... ওষুধ | ফাইব্রোমায়ালজিয়ার সিনড্রোমের জন্য ব্যায়ামগুলি ট্রিটমেন্ট

হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা থেরাপিতে ব্যবহৃত ব্যায়ামগুলি মূলত রোগীকে সচেতনভাবে তার শ্বাস -প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে এবং এইভাবে আতঙ্কিত না হয়ে হাঁপানির আক্রমণকে সক্রিয়ভাবে প্রতিহত করতে সক্ষম হয়। সঠিক, সচেতন শ্বাস -প্রশ্বাসের মাধ্যমে মস্তিষ্ক এবং শরীরের অন্যান্য কোষকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করা হয়, যা স্বাভাবিকভাবেই ... হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

থেরাপি | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

থেরাপি হাঁপানির থেরাপি মূলত রোগের তীব্রতার উপর ভিত্তি করে, যা একটি নির্দিষ্ট ধাপে ধাপে স্কিম অনুসারে পরিচালিত হয় যা বিশেষভাবে লক্ষণগুলির ফ্রিকোয়েন্সি ভিত্তিক। ফোকাস ড্রাগ থেরাপির উপর। এটি একটি তীব্র হাঁপানি আক্রমণ এবং দীর্ঘ-অভিনয়ের জন্য স্বল্প-অভিনয় ওষুধের ব্যবহার নিয়ে গঠিত ... থেরাপি | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

অ্যাজমা ইনহেলার | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

অ্যাজমা ইনহেলার অ্যাজমা স্প্রে ব্রঙ্কিয়াল অ্যাজমা থেরাপির একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ। দীর্ঘমেয়াদী (ষধ (নিয়ন্ত্রক) এবং স্বল্পমেয়াদী (ষধ (উপশমকারী) এর মধ্যে একটি পার্থক্য তৈরি করা হয়। সাধারণত, isষধ একটি হাঁপানি স্প্রে আকারে পরিচালিত হয়। যাইহোক, কিছু ছোট কিন্তু সূক্ষ্ম পার্থক্য আছে। ডোজিং এরোসল (ক্লাসিক অ্যাজমা স্প্রে) যেমন রেসপিম্যাট: এর সাথে ... অ্যাজমা ইনহেলার | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

সংক্ষিপ্তসার | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

সারাংশ সারাংশে, এটা বলা যেতে পারে যে হাঁপানির চিকিৎসার জন্য ব্যায়াম ওষুধের চিকিৎসার জন্য একটি বুদ্ধিমান এবং সহায়ক পরিপূরক। তারা রোগীদের রোগের সাথে আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে এবং তীব্র হাঁপানির আক্রমণের ক্ষেত্রে নিজেদের হস্তক্ষেপ করতে সক্ষম হতে সাহায্য করে। থেরাপিতে শ্বাস নেওয়া ব্যায়ামের মাধ্যমে,… সংক্ষিপ্তসার | হাঁপানি জন্য ব্যায়াম

স্ট্রেস | টিনিটাস: কানে জল

স্ট্রেস স্ট্রেস একা কদাচিৎ টিনিটাসের কারণ। যাইহোক, 25% আক্রান্ত ব্যক্তিরা রিপোর্ট করেছেন যে তাদের অনেক মানসিক চাপ ছিল বা আছে। স্ট্রেস আক্ষরিকভাবে শ্রবণ ব্যবস্থাকে চাপ দেয়, যাতে টিনিটাসের বিকাশকে উৎসাহিত করা হয় এবং টিনিটাসের উপলব্ধি বৃদ্ধি পায়। একই নিরাপত্তাহীনতা, ভয় বা ভিতরের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য ... স্ট্রেস | টিনিটাস: কানে জল

সংক্ষিপ্তসার | টিনিটাস: কানে জল

সারাংশ টিনিটাস হল একটি সাধারণ লক্ষণ যা কান এবং মানসিক রোগের সাথে যুক্ত। কানে আওয়াজের সুদূরপ্রসারী মনস্তাত্ত্বিক পরিণতি হয় এবং আক্রান্ত ব্যক্তির জীবনমানকে মারাত্মকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে। তবুও, টিনিটাস সাধারণত স্বাস্থ্যের জন্য তাৎক্ষণিক বিপদের প্রতিনিধিত্ব করে না। টিনিটাস সামগ্রিকভাবে চিকিত্সা করা হয়। কারণের উপর নির্ভর করে,… সংক্ষিপ্তসার | টিনিটাস: কানে জল