অ্যাটকিন্স ডায়েট কি? আমেরিকার কার্ডিওলজিস্ট ডা Robert রবার্ট অ্যাটকিনস ১ The০ -এর দশকে অ্যাটকিন্স ডায়েট প্রতিষ্ঠা করেছিলেন। এটি একটি লো-কার্ব ডায়েট যার মধ্যে কার্বোহাইড্রেট যেমন রুটি, আলু, পাস্তা বা মিষ্টি খাদ্যতালিকায় অনেক কমে যায়। লক্ষ্য হল শরীরের জন্য তার সঞ্চিত চর্বি একটি উৎস হিসাবে ব্যবহার করা ... অ্যাটকিন্স ডায়েট
আমি কি খেতে পারি? অ্যাটকিনস ডায়েটের কাঠামোর মধ্যে, অসংখ্য ফ্যাটি প্রোটিন উৎস খাওয়া যেতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে গরুর মাংস, শুয়োরের মাংস, মুরগি, মেষশাবক বা বেকন। মাছ এবং সামুদ্রিক খাবার যেমন সালমন, ট্রাউট এবং সার্ডিনও মেনুতে রয়েছে। ডিম এবং দুগ্ধজাত পণ্য যেমন মাখন, পনির, ক্রিম বা পূর্ণ চর্বি ... আমি কি খেতে পারি? | অ্যাটকিন্স ডায়েট
এই ডায়েট ফর্মটি দিয়ে আমি কতটা ওজন কমাতে পারি? এটকিন্স ডায়েট তাত্ত্বিকভাবে আপনাকে যতটা ইচ্ছা ওজন কমাতে দেয়। আপনি নিজের জন্য একটি লক্ষ্য, পছন্দসই ওজন নির্ধারণ করুন এবং আপনার পছন্দসই ওজনে না পৌঁছানো পর্যন্ত ডায়েট পর্যায়গুলি অনুসরণ করুন। এরপরে, আপনার স্থায়ীভাবে অ্যাটকিনস ডায়েটের চতুর্থ ধাপে থাকা উচিত ... এই ডায়েট ফর্মটি দিয়ে আমি কতটা ওজন হ্রাস করতে পারি? | অ্যাটকিন্স ডায়েট
আমি কীভাবে এই ডায়েটের সাথে ইয়ো-ইয়ো প্রভাব এড়াতে পারি? মূলত, অ্যাটকিনস ডায়েট এমন কয়েকটি ডায়েটের মধ্যে একটি যা একটি ইয়োয়ো প্রভাব প্রতিরোধ করে। অ্যাটকিনস ডায়েটের সুস্পষ্ট কাঠামোগত ফেজ প্রোগ্রামের কারণে, কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ কেবল ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় এবং ওজন বাড়লে আবার হ্রাস পায়। একটি yoyo প্রভাব প্রায়ই ... এই ডায়েটের সাথে আমি কীভাবে ইয়ো-ইও প্রভাব এড়াতে পারি? | অ্যাটকিন্স ডায়েট
কোন সাফল্য আশা করা যায়? অ্যাটকিনস ডায়েটের চারটি ধাপের নীতিগতভাবে ওজন কমানোর ক্ষেত্রে আশাব্যঞ্জক। ডায়েটের প্রথম দুই সপ্তাহ বিপাক বৃদ্ধির জন্য চমৎকার, অন্যটি, আরো নির্দিষ্ট খাদ্যতালিকাগত পদ্ধতি পাউন্ড কমতে দেবে। বিপাক ঠকানো হয় এবং… কোন সাফল্য আশা করা যায়? | অ্যাটকিন্স ডায়েট
অ্যাটকিনস ডায়েটের চিকিৎসা মূল্যায়ন অ্যাটকিনস ডায়েট সন্দেহ ছাড়াই সফলতার দিকে নিয়ে যায়। যদি আপনি লোহার সাথে অ্যাটকিনস ডায়েটের পর্যায়গুলি মেনে চলেন, তাহলে আপনি চর্বিযুক্ত প্যাডগুলি হ্রাস করবেন এবং সম্ভবত আপনার পছন্দসই ওজনে পৌঁছাবেন। তবুও, অ্যাটকিন্স ডায়েট একটি অত্যন্ত বিতর্কিত খাদ্য। কার্বোহাইড্রেটগুলি খাদ্য থেকে প্রায় সম্পূর্ণভাবে বাদ দেওয়া হয়, যখন… অ্যাটকিন্স ডায়েটের চিকিত্সা মূল্যায়ন | অ্যাটকিন্স ডায়েট
